다이어트

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체중은 올라가고 체지방은 빠지고 체중은 올라가고 체지방은 빠지는데 이게 좋은건가요 …? 2024.08.14 09:17 고민중..

꾜교미 초보다이어터

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뱃살이 유난히 많은 편이라 뱃살을 빼고 옆구리살도 들어가게 하고 싶은데 헬스장에서 할 수 있는 운동 중 어떤 운동을 하면 좋을까요? 2024.08.14 01:15 고민해결

퀸이즈데드 초보다이어터

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운동 강도 질문 요즘 근력운동과 유산소운동을 병행하고 있는데 근력운동 시 어느정도 느낌(근육에 무리가 가는 정도)이 날 때까지 운동을 해야할까요? 근육이 찢어지는 듯한 느낌이 들면 그만하고 있습니다. 2024.08.14 01:11 고민해결

퀸이즈데드 초보다이어터

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섭취 칼로리 관련 질문 다신 앱으로 목표 체중 설정하면 섭취 칼로리가 800, 운동이 334 나오는데 제가 유툽 보다가 1000미만 먹으면 요요 온다고 하는데 혹시 저랑 비슷하게 드신분 있었나요? 2024.08.13 22:08 고민중..

원숭숭이 초보다이어터

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동기부여 어떤걸로 하세요? 예전에는 좋아하는 사람한테 예쁘게 보이고 싶고 눈길받으려고 다이어트 했었는데 지금은 좋아하는 사람이 없어요 ㅠㅠ 동기부여 뭘로 하면 좋죠? 살이 너무 쪘는데 의지가 안생기네요 2024.08.13 11:59 고민해결

d포티식스b 다신다이어터

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운동 후 체중증가 제가 공복 유산소 한다고 아침에 실내자전거를 타는데, 근력운동하면 체중 늘수도 있다고는 들었는데 실내자전거도 체중이 증가하나요...? 허벅지 살 빼고 싶은건데.... 스텝퍼가 더 효과있을까요? 2024.08.13 09:41 고민해결

별짜응 초보다이어터

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1일 1식 괜찮을까요 저랑 가장 잘맞아서 하고있기는 한데 스위치온 같은 영상 보면 더 자주 먹어야하나 흔들리네여 ㅠ.ㅠ 2024.08.13 00:49 고민중..

후아유007 초보다이어터

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산후 한달째인데 살이안짜져서ㅠㅠ 산후 한달째 식사량을 하루 800칼로리정도로 줄였는데 무게가 줄지를 않아요ㅠㅠ 애기낳았을때 찐것만 빠지고 그이후로는 똑같네요ㅠㅠ 운동을 삼개월까지 못하니 어떻게 가벼운운동으로 살을빼는지 궁금합니다 추천부탁드려요 2024.08.12 12:24 고민해결

카@@@울 초보다이어터

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단백질을 못줄이겠어요ㅜㅎㅎㅎ 인바디랑 찾아보니 단백질은 70~90g먹고 탄수는180g정도 먹으라는데 할 수 있는 최대가 단백질80~110 탄수 100~140이 맛있고 입 안터지는 저의 식단인데... 단백질 꼭 줄이고 탄수 늘려야 맞을까요? 권장이니..이정도는 괜찮겠죠? 2024.08.11 19:20 고민해결

네@wetrc 정석다이어터

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인바디 잘 읽으시는 분 계실까요? 운동은 근력+유산소 60분씩x주2~3회 하고있고, 식단은 안했어요 목표ㅡ체지방률 22% 몸무게 57kg(-9kg) 기간ㅡ3개월 식단추가해서 3개월 잡았습니다 이렇게 하면 될까요? 제 인바디보고 방향 좀 잡아주세요 2024.08.11 13:01 고민해결

독한내살 정석다이어터

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식단운동다지키는데 살이 오히려 찌고있어요 하루 1200칼로리 정도 먹는데 먹는 양을 늘려야할까요 아니면 더 타이트하게 줄여야 하는걸까요😭 2024.08.10 22:55 고민중..

카@lain1406 초보다이어터

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40대 뱃살감량 식단과 헬스 운동 추천해주세요 2024.08.10 21:27 고민중..

옌쑤 초보다이어터

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감량제 이거 어떤가요? 파란통 빨간통이 엄청나게 광고하는데 어떤가요? 2024.08.10 12:42 고민중..

교섭중 초보다이어터

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다신샵에 판매하는 제품들 다신샵에 판매하는 제품들로만 먹으면서 다이어트 하는중인데 나트륨이 너무 높은거같더라구요.. 아침 뉴밀 생식 or 과일 점심 다신반상or현미밥상 + 치킨종류 1가지(다신샵제품) 저녁 다신 통닭다리 이렇게 먹어도 상관이없을까요? 2024.08.10 12:32 고민중..

교섭중 초보다이어터

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수영을 하면 다이어트가 될까요? 수영을 하려고하는데 수영 1시간정도 꾸준히하면 다이어트가 될까요? 2024.08.10 12:28 고민해결

교섭중 초보다이어터

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운동 후 체중 증가 4일 전부터 맨몸 운동을 하는 중인데요... 갈수록 몸무게가 올라가서 지금 미치겠어요... 뭔가를 많이 먹었다기엔 그러진 않는데... 전 체중이 107키로였다면 지금은 공복이 109키로에요... 1일: 스쿼트 100개 2일: 스쿼트 120개 3일: 스쿼트 360개 4일: 팔벌려뛰기 300개 플랭크 1분 스쿼트 300개 입니다... 제발 살려주세요 이러다가 몸무게 강박 올것같아용....ㅠㅠ 참고로 181cm 21남입니다... 2024.08.10 07:26 고민중..

네@helld1234 입문다이어터

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다이어트 간식 아침: 두유라떼 점심: 일반식 간식: 프로틴 과자2개+과일 저녁: 쉐이크,계란 or 닭가슴살,곤약밥 주 2회pt, 주3회 유산소 다이어트 과자 2개씩 먹어서 살이 안빠지는걸까요 ㅜㅠ 급빠는 아니여도 조금씩 빠지고 싶은데 유지밖에 안되네요 2024.08.09 08:10 고민중..

카@wjsruddk 초보다이어터

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다이어트 때 섭취 칼로리 다들 하루에 몇 칼로리 정도 드세요? 다이어트 기준으로요 ! 몇 칼로리 정도로 먹어야 감량이 되는 것 같아요? 2024.08.08 19:40 고민중..

리샷샤 초보다이어터

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인터벌 추천해주세요 인터벌 루틴 어떻게 하시나요??? 지루한거 너무너무 싫어하는데... 속도는 9가 저의 최대인거 같아요 ㅠㅜ 시간 훅훅 가는 인터벌 공유해주세요 2024.08.08 15:58 고민중..

쏘또윤 초보다이어터

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한의원 다이어트약 먹으면서 동시에 운동하면..? 그럼 더 빨리 빠질까요??? 진짜 빵을 너무 좋아하는데 참는게 너무 힘들어요 ㅜㅜ 2024.08.08 15:57 고민중..

쏘또윤 초보다이어터

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