체중은 올라가고 체지방은 빠지는데 이게 좋은건가요 …?

헬스장에서 할 수 있는 운동 중 어떤 운동을 하면 좋을까요?

요즘 근력운동과 유산소운동을 병행하고 있는데 근력운동 시 어느정도 느낌(근육에 무리가 가는 정도)이 날 때까지 운동을 해야할까요? 근육이 찢어지는 듯한 느낌이 들면 그만하고 있습니다.

다신 앱으로 목표 체중 설정하면 섭취 칼로리가 800, 운동이 334 나오는데 제가 유툽 보다가 1000미만 먹으면 요요 온다고 하는데 혹시 저랑 비슷하게 드신분 있었나요?

예전에는 좋아하는 사람한테 예쁘게 보이고 싶고 눈길받으려고 다이어트 했었는데 지금은 좋아하는 사람이 없어요 ㅠㅠ 동기부여 뭘로 하면 좋죠? 살이 너무 쪘는데 의지가 안생기네요

제가 공복 유산소 한다고 아침에 실내자전거를 타는데, 근력운동하면 체중 늘수도 있다고는 들었는데 실내자전거도 체중이 증가하나요...? 허벅지 살 빼고 싶은건데.... 스텝퍼가 더 효과있을까요?

저랑 가장 잘맞아서 하고있기는 한데 스위치온 같은 영상 보면 더 자주 먹어야하나 흔들리네여 ㅠ.ㅠ

산후 한달째 식사량을 하루 800칼로리정도로 줄였는데 무게가 줄지를 않아요ㅠㅠ 애기낳았을때 찐것만 빠지고 그이후로는 똑같네요ㅠㅠ 운동을 삼개월까지 못하니 어떻게 가벼운운동으로 살을빼는지 궁금합니다 추천부탁드려요

인바디랑 찾아보니 단백질은 70~90g먹고 탄수는180g정도 먹으라는데 할 수 있는 최대가 단백질80~110 탄수 100~140이 맛있고 입 안터지는 저의 식단인데... 단백질 꼭 줄이고 탄수 늘려야 맞을까요? 권장이니..이정도는 괜찮겠죠?

하루 1200칼로리 정도 먹는데 먹는 양을 늘려야할까요 아니면 더 타이트하게 줄여야 하는걸까요😭

식단과 헬스 운동 추천해주세요

파란통 빨간통이 엄청나게 광고하는데 어떤가요?

다신샵에 판매하는 제품들로만 먹으면서 다이어트 하는중인데 나트륨이 너무 높은거같더라구요.. 아침 뉴밀 생식 or 과일 점심 다신반상or현미밥상 + 치킨종류 1가지(다신샵제품) 저녁 다신 통닭다리 이렇게 먹어도 상관이없을까요?

수영을 하려고하는데 수영 1시간정도 꾸준히하면 다이어트가 될까요?

4일 전부터 맨몸 운동을 하는 중인데요... 갈수록 몸무게가 올라가서 지금 미치겠어요... 뭔가를 많이 먹었다기엔 그러진 않는데... 전 체중이 107키로였다면 지금은 공복이 109키로에요... 1일: 스쿼트 100개 2일: 스쿼트 120개 3일: 스쿼트 360개 4일: 팔벌려뛰기 300개 플랭크 1분 스쿼트 300개 입니다... 제발 살려주세요 이러다가 몸무게 강박 올것같아용....ㅠㅠ 참고로 181cm 21남입니다...

아침: 두유라떼 점심: 일반식 간식: 프로틴 과자2개+과일 저녁: 쉐이크,계란 or 닭가슴살,곤약밥 주 2회pt, 주3회 유산소 다이어트 과자 2개씩 먹어서 살이 안빠지는걸까요 ㅜㅠ 급빠는 아니여도 조금씩 빠지고 싶은데 유지밖에 안되네요

다들 하루에 몇 칼로리 정도 드세요? 다이어트 기준으로요 ! 몇 칼로리 정도로 먹어야 감량이 되는 것 같아요?

인터벌 루틴 어떻게 하시나요??? 지루한거 너무너무 싫어하는데... 속도는 9가 저의 최대인거 같아요 ㅠㅜ 시간 훅훅 가는 인터벌 공유해주세요

그럼 더 빨리 빠질까요??? 진짜 빵을 너무 좋아하는데 참는게 너무 힘들어요 ㅜㅜ