다이어트

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

+8

[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 완료 *운동 필수미션 네 가지-너무 숨차고 힘들어 몇번이나 끊어 했는지 모르겠어요~^^ *식사 아침-쌀가루 미음 점심-도넛,아이스아메리카노 저녁- 바나나 1/2 간식-우유 1리터ㅡㅡ;;; 편도가 너무 부어서 음식을 삼키기 힘들 정도예요 거기다 어제 급체해서 토하는 바람에 목젖도 붓고 염증 생기고 아주 목 안이 난리가 났어요ㅎㅎ 겨우 끓인 미음은 진짜 약 먹어야해서 겨우 먹고 점심은 그나마 부드러워 보이는걸로 도전 했는데 목이 따끔 거리더라구요 뭐 바나나도 달콤함으로 따갑기 마찬가지 너무 배고파서 먹을만한 우유를 1리터 다 마셨어요ㅋㅋ 약 흡수 막을까봐 약먹고 1~2시간 후 계속 먹었더니 1리터도 가뿐히 먹네요 현재 제 상태에서는 제일 먹기 편한 음식 (?) 이예요ㅜㅜ 병원에서 푹 쉬라고 해서 미션만하고 전 이제 자렵니다~ 내일 주말미션도 있군요 벌써 3주차!! 초보 다신님들 목표에서 얼마나 이루셨는지도 궁금해요~^^♡ 2018.07.07 20:17

뾰리 정석다이어터

0 4 76

+3

[다신 11기 필수미션]20일차 등록완료 2018.07.07 17:35

살을빼쟈앗 정석다이어터

0 0 88

+2

[다신11기필수미션]20일차등록완료 운동 필수미션,마일리,땅끄팔뚝,승모근치팅데이라 수사갔다왔어용 2018.07.07 12:56

릴리찌 다신다이어터

0 0 107

+1

[다신 11기 필수 미션] 20일차 등록 너무 바빠 양상추는 패스 ㅠㅠ 2018.07.07 08:24

wolfgirl 정석다이어터

0 1 117

+3

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료 어제 9시에 잠드는 바람에 이제 올리네요 ㅠ ㅜ 식단 아침 : 미숫가루 점심 : 양배추샐러드(머스타드 소스). 아보카드1/2. 닭가슴살. 방울토마토 오후간식 : 페퍼민트 아이스 저녁 : 점심의 1/2 운동 다신 11기운동미션 공복수영 코어운동 허리가 좀 아파와서 코어위주의 운동으로 많이 해줬어요! 2018.07.07 08:18

유에르 정석다이어터

0 0 126

자전거타기 자전거타기 너무 힘들다 2018.07.07 00:44

다우니❤️ 입문다이어터

0 0 121

+6

[다신필수미션] 19일차 등록완료 ▶️ #180706 (금) ❣ ♥ #다이어트신11기 #19일차 ♥ ⭕ 점핑잭 140회 ⭕ 스쿼트 140회 운동! ⭕ 플랭크 75초 ⭕ 런지 75회 운동! 클리어 ♥ 👉 오늘 운동도 집에서! 남자친구랑 오랜만에 봤는데 살 빠졌다는 이야기를 해줘서 기분 좋았어요 다신 덕분! ㅎㅎㅎ 그러다 저녁에 족발을 먹었지만! 점심에 갑작스럽게 받은 아이스크림 간식때문에 이걸로 점심 패스하고 저녁에 좀 먹었네요 ㅠㅠ 주말에 클린식 도전해보는것이 목표입니다!#180706 2018.07.06 23:59

Claire48 정석다이어터

0 0 240

+4

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록완료 1.운동미션 2시간정도 걷기운동이랑 늦게 집에돌아와 늦게 운동미션 마쳤어요 2.식단미션 아침은 아이스라떼 마시고~~ 점심엔 일반식으로 많이 먹은거같아요 저녁엔 탄산이땡겨서대체할거찾다가 편의점에 오미자스파클링이 있어 얼른 샀어요ㅎㅎ 3.오늘하루 오늘은 생각이 많아서 걷고싶은생각이 가득하더라구요 걸으면서 생각을 정리해야겠다는‥ 무작정 걸었어요 걷다보니 배고픔보다 탄산이 너무 땡겨서 콜라대신 오미자스파클링 마셨네요ㅎㅎ 2018.07.06 23:56

수고했어!오늘도^^ 지존다이어터

0 0 131

+3

[다신 11기 필수미션]19일차 등록완료 아침 샌드위치 절반점심 샌드위치 절반, 복숭아 저녁 도넛츠1개, 수박 2018.07.06 23:38

살을빼쟈앗 정석다이어터

0 0 119

+4

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 중 식단: 잡곡밥 2/3에 각종 야채랑 계란 넣어서 비벼 먹었습니다! 맛있네요 운동: 점핑잭 촬영은 실패입니다ㅎㅎ 그냥 플랭크 사진을 올릴게요ㅜㅜㅎㅎ 오늘은 꽤 걸었네요! 2018.07.06 23:09

170-60 초보다이어터

0 0 68

+8

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료 🌹다신 11기 19일차 등록🌹 🌻식단일지🌻아침 : 오트밀죽 점심 : 호밀빵, 소세지토마토볶음 저녁 : 해천탕저녁 먹고 아수크림♥ 🌼운동일지🌼점핑잭 스쿼트 런지 플랭크 가족들이랑 해천탕 먹으러 갔는데 너무 맛있더라구요!!! 조개랑 문어 쏙쏙 집어먹고 왔네용!! 2018.07.06 23:08

꼬코블루 지존다이어터

0 7 72

+3

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료 아침은 수박 점심은 김밥, 고구마치즈돈가스(둘이 나눠먹음) 저녁은 수박 분기 시작이라 바쁘네요ㅡㅜ 2018.07.06 23:06

wolfgirl 정석다이어터

0 0 75

+4

[다신 11기 필수 미션] 19일차 입력 완료 점심은 입력하려니까 저거밖에 없어서 저걸로 대체해서 적었어요 오후 간식은 순두부 아이스크림! 2018.07.06 23:04

씨리얼죠아 초보다이어터

0 1 69

+5

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료 오늘은 본의 아닌 먹방 다신 필수 운동의 꽃 스쿼트 인증!! 2018.07.06 22:57

alicediett 정석다이어터

0 1 94

+2

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록 완료🤣 ♡ 오늘의 운동 ♡ - 오전 스피닝 빡세게 1시간..(금요일이라 불 태웠다) - 복근 타바타 4분×2세트 - 필수 미션 운동 ♡ 오늘은 ♡ - 오전 운동 후 베이커리 몇 군데를 돌고 돌아 전 직장(?!)에 드릴 선물 구입 - 인사 하고 짐 챙겨 나올겸 갔는데 컴퓨터 앞에 앉으니 다시 열일모드..아직 후임이 없어 자리가 비는 동안 처리할 일들 마무리 하느라 평소보다 더 바쁘게 일함;;;;;; 틈틈히 감사한 분들 찾아뵙고 인사.. - 마치자말자 아이 데리고 병원 가서 검사 먼저 하고 다시 아이는 미술 학원.. 나는 다시 병원.... - 볼일이 이렇게 빡빡한 스케줄인지 모르고 점심을 따로 준비해가지 않아 쫄쫄 굶고.... 저녁때 양념소갈비로 폭식...ㅠ - 어제 못한 설거지를 담날 아침에 하니 너~~무 바빠서 오을 할 집안일은 오늘 하자 다짐했건만..... 아이 재우며 다신 일기 쓰는데 ..다시 일어나기 너~~~~무 귀칞다. ㅠ 그냥 잘까..유유 ♡ 내일은 ♡ - 새로 시작하는 주말 알바... 어쩌다보니 주7일 전부 일하는 뇨자됨... 돈 마니 벌어 좋긴한데 마음이 벌써부터 바빠지는 기분.. - 알바 후 네일아트 보수 - 밀린 집안일 하기(대청소 해야되는데..해야되는데......ㅠ) - 난 이제 언제 쉬냐...ㅠㅠ - 머리도 해야하는데....... 2018.07.06 22:56

dmawn84 지존다이어터

0 2 82

+4

[다신 11기 필수 미션] 19일차 등록완료 [다신 11기 필수 미션 19일 차] 180706 식단 & 운동 인증 오늘공복체중: 67.8kg (드디어 67키로대!) 식단 아침: 떡만두국 점심: x 저녁: x 간식: 녹차커피 운동 다신운동미션 3세트로 나눠서. 플랭크도 넘 힘들어 1분, 40초 2번 나눠서함ㅠㅠ 떡만두국을 배부르게 먹어서 4시까지 배가 안고프다가 4시쯤 슬슬 늦은 점심을 먹어볼까 하는데 까먹고 정신차려보시 9시가넘어있었음. 나 오늘 한끼먹은거 실화임? 스쿼트때문에 앞벅지 넘나 아픈것ㅠㅠ 자세가 맞나몰러.. 어째뜬 드디어 체중 68에서 벗어남! 나이드니까 체중이 너무나 안내려간다ㅠㅠ 눈바디는 쬐끔 빠진것같긴한데 역시 어렸을때랑 다름..그래도 포기말고 열심히! 2018.07.06 22:34

ChubbyMarie 지존다이어터

0 1 117

+5

[다신11기 필수미션]19일차 완료 오늘 알바하다가 멘탈터져서 어리게보이게도 뒤에 탈의실가서 눈물흘렸어요 손님들도 그렇고 오픈한지6일된 매장에서 일을 트레이너 급으로 배우려니까 정말 일잘하는게 죄라는 생각밖에안들어요..그냥 열심히 해주지말껄 괜히 눈에띄여서 ,,걍 참 세상은 야비하다고밖에 생각들고 밖에서 보면 그냥 별거아닌 사람들도 여기선 갑이되고 하니 진짜 생리할때도 되고 감정기복 심해져서어리게도 눈물,,매니저님이 위로해주시고 인생조언에 맘이 괜찮아졌지만,,그래도 다싫어요ㅠㅠ알바생 여러명쓰는데 갑은 시급에 일하는비율이 다르니 저한테 책임감 주는거같고.. 아니 나 방학때 단기알바하러왔는데 요식업직원하러온거 아니라고~~^^난테 바라는게 많냐구,,,, 2018.07.06 22:32

빼꾸양 정석다이어터

0 2 130

+3

[다신 11기 필수미션] 19일차 등록완료 귀리우유에 쑥미숫가루 추가해봤어요~~ 짱맛이네요ㅎ 자두가 넘맛나보이는데 특가할인까지 해서 사왔는데~~ 넘나달콤♥♥ 사진은 없는데...저녁엔...물회를.....운동미션~~완료~~ 2018.07.06 22:30

율빈맘 정석다이어터

0 2 173

+7

[다신 11기 필수 미션] 19일차 미션완료 오늘의식단 아침-방토.아몬드.바나나구이 간식-우유 점심-계란후라이.토마토볶음 간식-바나나.닭가슴살 저녁- 밥.장조림.상추.목살조금 하루종일 허기와 싸우느라 ..너무 힘들었어요 냉동피자를 오븐에 넣어 두세개씩 겹쳐서 마구 먹고싶었고..지금도 닭강정이 먹고싶어요 그래도 나름 잘 참고 식단안에서 먹으려 했는데 칼로리 계산해보니 은근히 많네요 진짜 풀만 먹어야는건가봐요ㅠㅠ 육퇴후 삭신은 쑤시고~ 또 배고프려고 하니 어서 자야겠어요~ 모두들♡ 굿밤입니다^^ 2018.07.06 22:14

봉봉스케 정석다이어터

0 4 155

+4

[다신 11기 필수미션] 식단&운동 19일차~(작성중) 저녁에 소식해야하는데.... 맥주를;;;;;;;;; 운동도 아직 조금밖에 못해서 언능하고 올려야겠다ㅜㅜ 일단 식단만 올림. 2018.07.06 21:59

지유뿌맘 지존다이어터

0 5 114

◀ 이전페이지 다음페이지 ▶

처음 111213 14 15…