콜레올로지 빨간 물 드셔보신분 있으신가요

간헐적 단식 해보신분 계실까요??

치팅데이는 한 끼만 평소보다 조금 더 먹는거죠?ㅠㅠ

저는 저녁에 다이어트식 먹으니 밤에 미칠것같아서 낮에 다이어트식 먹고 저녁에 일반식 양 줄여서 먹고있어요 근데도 밤만 되면 배고파서 먹방 보네요ㅋㅋ 다이어트 한지 이제 한 달 됐는데 언제쯤 배 안 고플까요ㅠㅠ

고수님들은 어떻게 하세요?

생리기간엔 말도 못하게 붓지만 평소에도 오후만 되도 다리가 모래주머니 찬 것 마냥 무거워서 질질 끌고 다녀요ㅜㅜ 저녁 되면 코끼리 다리가 되서 신발도 안 신겨서 요즘엔 아예 한치수 크게 신발을 사요 부종이 넘 심한데 영양제를 뭘 먹어야 할까요? 아님 다리 위주로 운동을 해야 할까요ㅜㅜ

주말에 과음후 다시 몸무게 돌아오게 하려고 하루 단식정도 할까 하는데, 몸에 무리가 안가는건지 괜찮은건지 궁금하네요^^;

카니보어를 첫 시작하려고 하는데 하루의 고기 섭취량이 어느정도 적당한 건지 궁금해서 질문 올립니다!!

단기다이어트로 잡으면 보통 몇개월에 몇키로 감량으로 잡으시나요?? 현재 제 스펙은 166 / 65입니드

1:1 피티 화목으로 받고있는데 근육향상을 목표로 받고있어서 하고나면 담날 근육통 진짜 힘든데 월수금 토일에 다른 운동을 유산소만 해야할까오?? 요가나 스트레칭만 하면 살빠지기는 힘들겠죠?? 하면 며칠을 어느정도로 해야할까요?

단식 중에 방탄커피 괜찮을까용? 평소 소화력이나 위장건강은 좋습니다!

혹시 카니보어 다이어트 하시는 분 계신가요? 저 원래 채소파라서..해보고 싶긴 한데 속이 니글거릴까봐 자신이 없어요 하시는 분들 팁 있을까요? 고기랑 버터 잘 먹을 수 있는 방법요

현재 간헐적단식중인데 점심, 저녁 중 한 끼를 오나오로 먹으면 부족하진 않을지 걱정됩니당

요즘 땅콩버터랑 사과를 다들 많이 드시던데 전 하루 한끼만 점심에 먹고있거든요 근데 아침에 땅콩버터+사과 먹는것과 아예 점심만 다이어트 도시락으로 한끼 먹는거랑 뭐가 더 나을까요?

살이 찌면 옆구리살만 쪄요ㅜㅜ 어떻게 빼면 좋을까요?

오늘 밥먹고 김부각한통을 다 먹어서 되게 후회하고 있는데 저녁에 또 배는 부른데 김부각을 사서 또 먹었어요ㅠㅠ 폭식증은 아닌데 뭔가 멈출수가 없어서 계속 먹게 되었네요…. 저는 간식을 일절 먹으면 안되는거 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 간식을 한번 손대면 조절을 못해요… 오늘 물많이 마시고 낼 아침에 사과랑 병아리콩샐러드로 가볍게 먹으면 괜찮겠죠..??

며칠전 우연히 유튜브에서 봤는데 아침에 사과와 땅콩버터를 먹고 20키로를 뺀 사람은 보고 긴가민가 하고 있거든요 연예인들도 많이 하는 비법이라는데 효과있을까요? 한번 따라해볼까하는데 효과보신분들 있나요?

스위치온 다이어트 시작해봤는데 효과있으신분 계신가요? 첫날부터 3일간 단백질쉐이크 4번 먹으라던데 워낙 아침은 안먹어서 3번 먹어도 되는건지 싶어서요 3번먹으면 단백질 60g은 챙겨집니다

살이찌니 무릎이 아파서 다이어트 시작했는데요. 등.팔뚝살이 특히 많이쪄서 예전에 효과본 일립티컬을 가정용으로 사서 사용할까하는데요. 실내자전거가 더 나을지 고민되서요ㅜㅜ

단백질 20g에 당류 적은 프로틴쉐이크나 음료 추천부탁드려요. 당도 얼마안들었는데 사는것마다 너무달아서요. ㅜㅜ