다이어트

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다낭성 이신분들 어떻게 다이어트 하시나요 다낭성이라 체중감량이 쉽지않아서 저는 간헐적 단식+저탄수로 빼고있는데 이마저도 더뎌서 스트레스네요. 다른분들은 어떤지 궁금해요 2026.06.19 01:09 고민중..

48룰루 초보다이어터

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1년째 무월경 아직 학생인데 작년 6월에 마지막으로 생리를했고 지금까지 생리를 안해요ㅠㅠ 살을 작년 6월부터 천천히 빼서 지금까지 10kg 이상 정도 뺐고 지금은 40kg 유지 중입니다ㅠㅠ 탄수화물 안 끊고 현재 밥 반공기 정도 먹고 단백질도 잘 챙겨먹어요! 무월경뿐만 아니라 소화도 느려지고 근육도 빠지는 느낌인데 어떻게 해야하나요 😭 2026.06.18 23:11 고민중..

Daaun 입문다이어터

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평소 맵짠.자극적인거.라면 펑소.맵짠,자극적인거.라면,짬뽕 너무 좋아해서.다이어트가 진짜힘들어요. 오늘점심도 스팸에, 파김치만해서 밥먹고싶었지만… 두부반모 맛소금간해서 부치고, 닭가슴살 샐러드햄.얇은거도 부치고, 계란후라이도 하나해서 잡곡밥에 밥먹었어요. 다이어터인데 이래도.되나싶을정도로 포만감 있게 먹었어요. 스팸과 라면 포기한.내자신에게 보상주듯이. . 이래도되나요?ㅜㅜ 2026.06.18 11:50 고민중..

5mini5 초보다이어터

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어떻게 운동을 시작해야할까요... 104키로에 운동을 시작하려하는데 다들 무게가 많이나가면 관절에 무리가지않는 운동을하라하시는데 어떤운동을 해야할까요...? 2026.06.17 13:37 고민중..

네@cwg01198 초보다이어터

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갑자기 살이 많이 찐 게 느껴져요 살 좀 찐 것 같아서 2주 정도 1600~1800먹으며 식단 조절 중이었는데, 생리 끝나고 나니 눈바디가 불어있어서 당황스러워요. 입던 옷들도 안 맞고 몸이 계속 퉁퉁 부은 기분이고 ㅠ 생리하는 며칠 1000칼로리로 식사를 줄였는데도 오히려 하기 전보다 쪄보여요. 기분탓인지 진짜인지는 모르겠는데... 보통 점심에는 연어, 샐러드,월남쌈 등으로 클린식하고 저녁에는 햄버거 단품 등으로 일반식 양 줄여 먹었어요. 기초대사량은 챙겨먹으려고 했는데 급하게 빼고싶으면 더 덜 먹어야할까요... 2026.06.17 10:07 고민중..

닉넴중복왜안돼 초보다이어터

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운동5개월차 실내자전거 5개월차되니 힘든단계도 너무 쉬워요ㅜㅜ 그래서 체중주는속도가 느려졌을까요? 2026.06.17 06:44 고민중..

별다섯이 초보다이어터

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단쉐 추천해주세요 스위치온 다이어트 해보고싶은데 단쉐 특유의 비린맛이 싫어요 ㅜㅜ 단쉐 추천해주세여 2026.06.16 20:56 고민중..

말랑이55 초보다이어터

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뱃살이 너무 많아요 뱃살 많이 빠지는 운동 알려주세요 ㅜㅜ 2026.06.16 20:55 고민중..

말랑이55 초보다이어터

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고등학생 다이어트 현재 고등학교 1학년 여학생입니다! 중학교 2학년때까지만해도 157/41로 나름 날씬하다는 소리를 듣고 살았는데요, 중3말부터 키는 멈추고 살만 찌더니 158/53을 찍어버렸습니다...... 심지어 허벅지 안쪽에 튼살.?도 조금 생긴 것 같아요 일단 뱃살이 진짜 문제인 것 같아요 사실 뱃살은 중2때부터 몸무게에 비해 좀 있는 것 같다고는 생각했어요 진짜 뱃살이 없었던 적이 없어요ㅠㅠ 뱃살뿐만 아니라 다이어트 하는 법 알려쥬세요.... 학생이라 학원도 12시까지 하다보니 저녁을 줄이거나 거르기엔 배도너무 고프고 간식은 끊고 있어요! 아떡하면 조을까용.. 2026.06.16 18:29 고민중..

뚱뚱대지야 입문다이어터

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생리 기간때 관리를 어떻게 하나요? 지금껏 PMS가 전혀 없었는데 20대 중반이 되면서 심한 복부와 근육 통증, 수면장애, 기분 저하가 느껴지게 됐습니다. 6달 정도 꾸준히 이러고 있습니다. 생리 기간이 되면 몸무게도 최대 2kg 증가했다 빠지고 뱃살도 임신한 것처럼 부풀어 오르게 되었습니다. 생리가 끝나면 가라앉긴하지만 몸에 이런 변화를 겪은 전도 처음이고, '앞으로는 평생 생리기간마다 이래야하나?'라는 생각에 막막합니다. 생리 때의 몸으로 고정이 될까봐 두렵기도합니다. 생리 직전 당일 등에 다이어트 팁이 있다면 듣고싶습니다.! 2026.06.16 15:05 고민중..

닉넴중복왜안돼 초보다이어터

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옆구리살은?? 체중이 많이 줄었음에도 옆구리 살은 아직도 빠질 기미가..ㅠㅠ 비결이라도 있으신가요?? 2026.06.15 18:31 고민중..

JJaRu0207 초보다이어터

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식탐은 어떻게 조절하나요? 식탐이 너무 심해서 살이 안빠지는 것 같아요 ㅠㅠ 세상에 맛있는건 왜이렇게 많은지ㅠㅠ 2026.06.15 09:35 고민중..

캔디장 입문다이어터

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다들 영양제 어떤거 챙겨드시나요 다이어트 할 때 영양제 추천해주세요 2026.06.14 12:56 고민중..

Dajeong37 초보다이어터

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아랫배가 안빠져요ㅠㅠ 아랫배는 어떻게 해야 빠지나요 2026.06.13 21:55 고민중..

카@T2QJ0A051ZYK 초보다이어터

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블루베리 괜찮을까요? 블루베리 넘 좋아하는데 달달해서 당이 많을거 같은데 먹어도 됄까요? 2026.06.13 21:14 고민중..

뫄뫄뫄뫄뫄 초보다이어터

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살이 안빠져요 첫 1주일 운동 하면서 식단조절해서 2키로 감소하고, 디톡스개념으로 72시간 단식 했는데 천일염 하루 5g이 문제인지 뭔지 단식하고 나서도 1키로도 줄지 않았어요.. 디톡스라고 생각하지만 다시 보식을 하며 운동을 하는데 근력운동 위주로 해서 그런건지 아무리 운동을 열심히 하는데도 200g줄었어요... 운동 방법이 문제인지.. 식단은 일반식 1 마녀스프 1 견과류 및 구운란 등 &애사비 먹고 있고 .. 운동을 마일리사이러스 다리운동 ,클로이팅 복근운동 , 팔운동 17분 스트레칭 및 자세교정운동 15분.. 과식하면 유산소 40분 까지 하고 있습니다. 마일리사이러스 운동에 다리 다털랴서 유산소 못하는 날도 있는데 이것때문인지 뭔지.. 열심히하는데 안빠지니 스트레스 받고 뭐가 잘못됬나 싶고.. 방법을 바꿔야할가요..? 드레스 입어야 하는데ㅠㅠ 2026.06.13 19:53 고민중..

9월28일 입문다이어터

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걷는걸로도 운동이되나요? 노래들으면서 걷는거는 좋아하는데 운동은 하기싫어서요… 걷는것도 다이어트에 도움될까요 2026.06.13 18:13 고민중..

아잉위시 입문다이어터

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운동 추천 ㅠㅠ 피티 받을 돈은 없어서 집에서 운동하려는데 홈트 잘 하고 있는지 모르겠어요 ㅠㅠ 대부분 근력 운동 위주인 것 같아서 유산소 운동 괜찮은 거 있나요? 아니면 차라리 나가서 걷는게 낫나요? 여름이라 모기 물리기 싫어서 안 나가는 중인데 퇴근시간에 차라리 걸어서 집에 올까요.. 2026.06.11 14:48 고민중..

힘내자옹 초보다이어터

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다이어트 다이어트를 하고 싶은데 피티는 비싸고 누군가 감독이 필요해요😭 스스로 의지를 꺾기 쉽지 않네요,, 2026.06.11 14:21 고민중..

카@soyeonee1109 초보다이어터

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정체기 얼마나 가나요? 다이어트 시작하고 초반에 3키로 빠지더니 한달째 500그람 왔다갔다하며 그대로에요ㅜ 운동량도 늘렸는데 빠지질 않네요ㅜ 정체기 얼마나 가는걸까요? 2026.06.11 07:46 고민해결

참버들 초보다이어터

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