뭐가 좋을까요?

너무 힘들땐 뭘먹는게 좋을까요 꿀물? 사골국?

인바디 측정도 가능한 atflee 체중계에 같은 시리즈로 스마트 줄자가 잇던데 사는거 어떻게 생각하세요?

코로나 전 간헐로 8키로 감량했었는데 핑계겠지만 코로나로 활동을 못하다보니 지금은 요요가 와서 살이 인생최고 몸무게를 찍었어요 ㅠ 한약다이어트를 해볼까 생각중인데 직접 경험해보신분들 효과 보셨나요? 혹시 부작용은 없을지 걱정이되네요 한약다이어트 하고 감량 성공하신분들 후기가 궁금합니다

원래도 붓기가 심하긴 했지만 이번 생리전증후군은 너~~~무 심하네요ㅜㅜ 이번주만 3킬로 쪘어요 특히 배가 남산만해졌어요ㅜㅜ 생리 때문에 부은 거라고 하기에는 정도가 심한데.. 하...ㅠㅠ 정말 울고싶어요ㅠㅠ 생리전이라고 이렇게 몸무게가 많이 늘지는 않는거죠?ㅜㅜ

스쿼트를 한세트하고 한참쉬고 또 다시하고 이렇게해서 10세트해도 효과가있나요?

안녕하세요 운동,식단 나름대로 하고 있는 50대 입니다. 그런데 좀처럼 체중 변화가 둔합니다. 요즘 다이어트 보조제 광고 많이 하는데 먹으면 효과가 있을까요?

8년정도 스피닝을 하면서 적정몸무게를 잘 유지하고 있었는데 사고로인해 어깨수술을 받았어요.1년정도 쉬었더니 살이 무지막지하게 찌고 있어요.ㅜㅜ 시간이 지나서 좀 괜찮겠지 해서 조금 격한 운동을 했더니 어깨의 통증이 심해요. 어떤운동을 해야할까요???

다른 다이어터 분들은 운동 쉬는날을 어떻게 정하는지 궁금해요. 규칙적으로 3일이나 5일 정도 마다 쉬는게 맞는건지 아니면 그날그날 컨디션 봐가면서 쉬는게 좋은지... 저는 원래 주중에는 운동하구 주말에 이틀 쉬는거로 2주동안 했는데 어제 운동하면서 너무 쉽게 지치고 힘든거 같아서 오늘 수어보려구 하거든요. 그런데 요즘 정체기였던 몸무게가 오늘 아침에는 또 쑥 내려같더라구요. 이럴때는 운동 하는게 맞나요?

전날 웨이트 빡시게 하고 다음날 아침에 쟀는데 근육량 빠지고 체지방량 늘어나서 멘탈 터진 아침입니다ㅠ 다들 매일 체중 이랑 인바디 재시나요?

다이어트 기간이 짧으면 이도저도 아니게 끝나고 괜한 보상심리로 폭식하게되고 길어지면 멘탈이 나가서 결국 흐지뷰지되는데ㅠㅠ 보통 얼마나 잡고 하시나요?

하루 1000칼로리 식단 해보신분~ 효과가 어떤가요~ 평소 제가 먹는 칼로를 확인해보니 대략 1500~1800 정도 되는거 같아요 갑자기 칼로리를 너무 줄이는게 아닌가 싶어서요 별로 건강하지 않을까요?

키160 몸무게 70 입니다 체중감량을 목표로 헬스pt도 시작했고 다이어트한약도 먹기시작했어요 근데 한약을 먹으면 속이 메스껍고 토할것 같아서 먹기가 힘들어요 처음에는 약을 조금만 먹고 점차 늘려가라고 했는데 원래이렇게 먹기 힘든가요?

체중몇키로가 적정할카요ㅠㅠ

다신에 보면 하루 걸음이 체크되는데 이건 운동량으로 따로 잡히지는 안잖아요 전 평소 출퇴근에 도보가 많은 편인데( 일평균 9천보 최대 15천보) 운동량으로 잡는게 맞을까요 안잡는게 맞을까요??

매일1일1식에 만보채우려고 등산주5회해요 칼로리도500정도? 생각보다 너무안빠지는데 왜그런걸까요 술좋아하는데 다욧중엔 금지겟죠?ㅠㅋ

한달전부터인가 52-53만 계속 왔다갔다하는데 이게 정체기일까요? 아님 그냥 열심히 안해서 안빠지는걸까요.. 한달에 한번 인바디 재면 조금씩이라도 체지방은 줄고 근육량은 늘고있어요 정체기라면 이걸 뚫으신 선배님들 꿀팁 좀 알려주세요 ㅠ

단백질 쉐이크 하나만으로는 양이 안 차서 구운 계란 하나 먹으려고 하는데 안 되나요?