실제 운동으로 소모한 칼로리 측정방법
다들 운동이나 활동 칼로리를 어떻게 측정하시나요? 저는 애플와치 운동앱을 사용하고 있습니다. 애플와치의 경우 키, 성별, 나이, 체중 그리고 가속도계, 심박수 측정, GPS, 손목사용 등의 측정값을 이용하여 개인별 실제 운동량과 소모칼로리를 환산합니다. 그래서 인터넷이나 앱에서 제시되는 운동종류×운동시간 으로 계산하는 칼로리와 차이가 있고, 저의 경우에는 항상 애플와치를 통한 실제 칼로리가 단순 계산량보다 늘 적게 나오더라고요. 꼭 애플와치가 아니더라도 요즘엔 시계대용으로 **밴드라는 이름으로 다양한 제품들이 있으니 한 번 고려해 보세요. 저도 그렇지만 사람이란 먹은건 조금 먹은것으로..운동은 많이 한것으로 느껴지잖아요. 그러니 이러한 소형 디바이스의 도움으로 객관적인 값을 인지할 필요가 있습니다. 그리고 이게 운동중 심박수 실제 내가 걸은 거리 그리고 걸음수 등이 상당히 정확하고 직관적으로 보여주어서 운동목표 달성을 위해서 상당한 동기부여가 됩니다
2019.10.05 07:56
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