다이어트

필독속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

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같은옷 같은사람 그렇게나 제게 모욕감을 안겨줬던 옷이 이젠 치마밴딩도 커서 허리가 남아요.. 옷정리하다보니 비교할만한 것들도 보이네요 버리지않고 놔뒀더니 다시 입게되는날이 오긴합니다 2023.07.02 04:18

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

10 52 3,914

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95kg 에서 시작 현재 82kg 목표는 75kg 숫자가 빠지는건 참 좋다 5월달에 95kg에서 시작해서 현재 82kg 감량 몸매는 좋아지는데 얼굴 못생긴건 어떻게 할수가 없네요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 몸이 계속적으로 건강이 좋아지니 너무 좋습니다 요즘은 다이어트 식단도 너무 잘나와서 옛날에 했던거 보단 하기 쉽네요 목표인 75kg 까지 가즈아 95kg 사진 절대 이때로 가지 말자 2023.07.01 08:28

카@yousung301 초보다이어터

1 25 1,436

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다이어트 90일! (97kg -> 75kg) 바프 일주일정도 남았네요! 워낙 고무줄 체중이라 관리하면 80초반 안하면 90후반 계속 왔다갔다..ㅋㅋ 건강에 너무 안좋을 것 같은데.. 바프끝나고 유지어터의 길로! 2023.06.30 13:27

파꾸 초보다이어터

1 36 2,000

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약한달 눈바디 변화(5/30~6/28) 47.7~45.7kg (-2kg감량) 눈바디에 차이 있을까요? 수영장에서 넘 꼼수 썼나봐요ㅜ 2023.06.29 00:03

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

2 16 2,024

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운동 시작 2개월 차 5월 다신 19기를 시작으로 이번달도 운동 열심히 했어요. 나이들어 하려니 뱃살이 생각만큼 안빠지지만 7월에도 화이팅 하렵니다. 2023.06.26 08:35

메시지 정석다이어터

3 27 2,690

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드디어40킬로대 진입 드디어 40킬로대 진입이네요 이제 유지어터로 들어가야 겠어요 2023.06.26 06:38

shin44 다신다이어터

7 58 4,082

+1

아직은 유지중입니다 요즘 통 운동을 안해요~ㅠㅠ 일이 좀 생겨서 맘이 뒤숭숭하니 운동할 의지가.. 그래도 아직은 유지중입니다 이제 여름인데.. 다시 한번 맘을 다잡고 운동해야겠어요~ 2023.06.25 12:28

돌아가자~ 초보다이어터

0 9 2,166

+1

11개월만에 108kg -> 76kg 달성 식이조절로 11개월동안 32키로 감량했어요 ㅠㅠ 아직 정상체중은 아니지만 그래도 성공한 기념으로 비포애프터 올려봅니닷 ..! 2023.06.24 13:10

dabbu! 입문다이어터

16 31 3,377

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증명사진 비포애프터 10년넘게 스튜디오를 한곳만 다녔더니 과거기록이 남아있었어옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 중간에 있는 나년 도대체 무슨일이 있던거니12년전 표준유지,8년전 64kg 달덩이 ㅡ 2023년 현재 . 현재 진행중인 체중감량 오늘자 체중인증 . 2023.06.24 01:07

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

3 10 3,222

+1

91kg에서 본격적으로 시작 현재 84kg 얼굴만 봐도 진짜 비교 된다 이대로 70kg 까지 가즈아 최고 95kg 까지 나갔다 살때문에 죽을꺼 같아 빼기 시작 아침 저녁으로 달걀 1개씩과 미니바로 때운지 한달 다른건 모르겠고 10kg 정도 빼니 몸이 날라 갈꺼 같다 2023.06.23 08:15

카@yousung301 초보다이어터

0 14 1,443

+6

153.5cm 60.5kg➡️ 48kg 약12kg차이 1년 정도에 걸쳐 한달에 1kg씩 감량중입니다 취미로 볼링을 치는데 같은옷인데 핏이 다르네용ㅋ 다리라인도 많이 달라지고 허리둘레는 81cm에서 68cm까지 13cm정도 줄었어요 기성복 30인치에서 26인치로 4인치정도 차이나더라구요 저는 매일매일 보는 제몸이라 실감이 덜했는데 오랫만에 보는사람마다 살빠졌다고 하시는거보면 실감이나요 특히 옷 입었을때 많이느껴요 슬랙스나 치마들이 커서 흘러 내려요 이제 평균체중이 되었고 조금 더 감량하려고 합니다 주4-5회 한시간씩 1000m정도 수영 중이구요 주2-3회 한시간씩 소도구필라테스 중입니다 식단은 아침저녁 300칼로리 비정제로 다이어트식 점심은 500-600칼로리로 외식 일반식 1인분의 50-70%양만 먹고있습니다 화이팅이요!!!같은 치마인데 낑김이 다르네용 2023.06.23 01:05

김토리냥 초보다이어터

8 22 3,970

+1

같은 옷 다른 느낌(69kg-59kg) 위에 있는 사진은 3월 26일에 5키로 정도 감량하고 좀 빠졌다 싶어서 찍은 사진이구요! 아래는 어제 찍은건데 별로 안 빠진줄 알았는데 이렇게 보니까 팔도 많이 빠진것같아요! 2023.06.21 18:36

유정yj 입문다이어터

5 24 4,913

+4

60kg-47kg(비포&애프터) 22.12.1~23.6.21(현재진행형) 바디프로필 준비 시작으로 비포&애프터와 눈바디 변화가 보인다 처음에는 내가 될까?할수있을까?못하겠지? 의심과 생각이 많이 들었는데 요새 눈바디를 보니 뿌듯하기도 하고, 근육,복근라인 생기고,힙업 되니 좋네용ㅎㅎㅎ 내 노력과 의지도 중요하지만 피티쌤이 하라는데로 하니까 진짜 됩니다ㅠㅠ 다이어트에는 운동+식단이 중요한것 같아요~!! (D-17)바디프로필 화이팅하겠습니다!! 2017년도에 글 올렸었는데 48kg 되는게 소원이랬는데,이제야 성공했네요ㅠㅠ 다이어트 하시는분들 응원하겠습니다!! 2023.06.21 10:55

HaeYul 정석다이어터

6 46 4,233

+5

다신 가입할때 옷 예쁘게 입고싶다고 다짐하며 입문했고 현재47.3kg 살면서23년 모태 날씬이로 살다가 현재 33살인 저를 되돌아보니 23살부터 10년간 요요와 죽어라 전쟁하던 뚱뚱이가 되있었네요ㅠㅠ 다신 가입하면서 다짐쓰는곳에 옷 예쁘게 입고싶다고 쓴 꿈이 쏘아올려진건지 현재 47.3kg 상반기동안 요요없이 잘 지내고 있습니다! 6갤간 10kg감량하고 수년에 걸쳐 -20kg 감량 했더니 몸이 가벼워져서 이젠 계단오르기도 잘하고 통증이 없어져서 지금은 약도 끊었어요! 살빼면 입어야지 하며 사놨던 수영복을 2년만에 첫개시 해봤습니다! 에버랜드 놀러가서 교복 빌려입었을때 44랑33사쥬 두갤 들고 들어가 피팅 하는 제 자신이 어색했지만 좋았습니다 상의44 하의33입으니 잘맞았어요 다신에다 쏘아올린 작은 공으로 변화가생겨 상반기동안 행복했습니다! 다음목표는 하반기동안 -5kg감량하고 안하던 운동량도 늘려볼 생각예요 아자아자 화이팅! 비록 시간은 오래걸려 왔지만ㅜㅜ 끝날때까지 끝난게 아닌맘으로!! 살빠지니까 맨날가서 놀고싶어요ㅜㅜ 올해는 모두가 원하는 핏으로 수영복 안입어 본 사람 없게 해주세요 학창시절 부터본 오랜 친지들은 이제 원래 너같다고들 합니다ㅜㅜ 살찌고 나서도 딱히제가 밉거나 싫지않았지만 옷핏과 통증으로부터는 자유롭고 싶은 간절했던 시절입니다 금년엔 허리라인 되찾고 약안먹어도 안아프고 구직활동도 하고 바지는 허리통이 커져서 늘 고민을 안고살지만 전에 비하면 행복한 고민이니 이 또한 행복으로 알아갑니다 2023.06.20 15:01

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

8 38 3,404

+5

3월부터 현재까지 2023.06.19 11:46

shin44 다신다이어터

11 61 4,174

+7

한달 다이어트후기 1년사이에 체지방 10킬로그람이 쪄서 너무 놀라 다시 빼고있네요~ 제가 한 다이어트방법은 집에서 실내자전거(고강도 인터벌로 30분, 다리아파서 더는 할 수 없음)와 스쿼트 운동하고 식단했어요. 하루 2끼 (채소많이 단백질많이 탄수화물적게, 11시에 한끼, 17시에 한끼 충분히 섭취)먹고 16시간 공복 유지했고 23시~6시(7시간)수면시간 지켰습니다. 한달만에 체지방 4.9킬로 감량, 근육 0.5킬로 증량했습니다. 잘 먹으면서 다이어트하니까 그리 힘들지 않았습니다.앞으로 더 다이어트해서 체지방 15킬로까지만 우선 줄여볼까해요. 또 후기 남길수 있도록 화이팅!!!식단 참고! 사진이 많진 않네요. 저는 조금 먹지는 않았어요. 큰접시에 가득 먹었었어요ㅎㅎ 2023.06.18 17:28

미녀아기곰 정석다이어터

1 22 2,692

+2

운동+식단+태닝 4개월차 민둥이와 검둥이 2주전에 멸치 바프찍은후 벌크업 도전중입니다;^^ 2023.06.15 08:52

Huni11 입문다이어터

5 14 1,470

+3

드디어 과체중에서 표준으로 ㅜ.ㅜ 팔다리 등살쪽 허리 울퉁불퉁했던 친구들이 사라지며 드디어 몸이 좀 가벼워지네요.. 앞으로도 힘내서 목표체중까지 가보도록할께여 ㅎㅎ 2023.06.09 10:35

yj1234! 지존다이어터

4 52 2,624

+3

20kg 감량 전후를 공개합니다! 너무나도 힘들었습니다만, 뿌듯합니다. 맨 윗사진이 107kg, 중간이 104kg, 아래가 87kg. 오늘부로 다이어트에선 해방, 유지생활 시작입니다 ㅎ 2023.06.08 08:25

라일락1989 초보다이어터

9 30 3,139

+2

한달차 -5kg 현재진행중!! 70.8 -> 65.5 3일째 안움직이네요 벌써 정체기가 찾아온걸까요ㅠㅠ 주에 1키로씩 감량중인데 이번주에 64 보고싶습니다!! 2023.06.05 18:32

내일을다르게살자 초보다이어터

6 27 3,605

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