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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 우수자 발표 및 시상 안내

필독[다신 11기] 도전 종료 및 우수자 시상 안내

필독[다신 11기] 2주차 주차별 미션 추가 안내

필독[다신 11기] 주차별 미션 안내

필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신11기 필수미션] 8일차 등록완료 오늘 진쨔 칼로리 대폭발의 날인가봐요😂 요근래 들어 아닌 날이 없는 것 같지만....아침은 클린하게 스무디에 계란 1개 방울토마토 5개로 시작했어요ㅎㅎ 배불러서 방울토마토는 둿다가 점심 전에 약간 입이 심심하다 싶을때 먹었어요ㅎㅎ 아침간식으로!오늘 회사 식당에서 닭백숙이 나왔어요! 가슴살만 먹었지만 국물에 밥말아 뚝딱! 간 안햇다고 위안햇지만 김치 챱챱😅 사진엔 없지만 오후에 자유시간 반개랑 공갈빵? 1개 먹었어요ㅜㅜ오늘 하루 칼로리 폭탄의 주범... 출장갓다가 퇴근이 늦어져서 같이 갓던 분이랑 저녁으로 곱창전골 먹었어요ㅜㅜ 결국 밥 한그릇 뚝딱에 라면사리까지.... 하아오늘도 필수 미션 3세트로 클리어 :) 플랭크 60초까진 그런대로 버텻던것 같은데 100초는 확실히 힘이 드네요! 3주차쯤 되면 한세트하고 뻗어버릴것 같은 느낌이에요ㅎㅎ추가운동으로 다신 30일 도전운동 1세트씩 했고, 레베카 가슴운동했어요 우리의 가슴은 소중하니까요! 지켜줄거에요 제발😂 그리구 30분 유산소 근력운동 했어요 오늘은 식단이 무너진 날이라 운동이라도 열심히! 2018.06.25 23:28

minkiiiii 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 8일차 식단+운동 완료 +빵..빠앙...저녁..빵.. 2018.06.25 23:27

수블리쀼 정석다이어터

0 6 149

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[다신11기 필수미션] 8일차 운동 및 식단 미션완료 오늘 쉬는 날이라 나름 선방 했습니당. 저녁에 혼합잡곡밥 먹으려했는데 따로 밥할 할시간이 없어서 식구들 먹는밥으로 먹었네요.ㅎㅎ 2018.06.25 23:23

아띠예 정석다이어터

0 8 110

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[다신11기필수미션]8일차 식단 운동 아침 귀리우유 점심 쭈꾸미볶음 간식 초코조각케익 조금 저녁 생략운동 완료 아무리 생각해도 운동인증사진은.. 음.. 뭔가 설정샷기분이에요.. 운동하는동안을 찍으면 사정없이 흔들리고🙄 2018.06.25 22:36

블링블링썬 정석다이어터

0 9 189

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[다신 11기 필수미션] 8일차 식단&운동 오늘은 타투하러가는 날이라 헬스장은 못가고 가벼운 산책,홈트했어요~^^ 타투해주신분이 울제부라 고생했다고 같이 외식하는바람에 저녁은 또 폭식..😤😢😢😢 낼 헬스장가서 욜심히 불태워야겠네요.. 오늘 넘 더웠는데 울 핫바디반 여러분 고생하셨습니다❤ 2018.06.25 22:36

Real고순 정석다이어터

0 17 141

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[다신 11기 필수미션] 8일차 식단&운동 완료 황제점심입니다. . . 일반식이고~ 골고루 다먹어요~ 점심시간만 기다리는 저예요~ 회사식당이지만. . 식판말고 전 저렇게먹는답니다 오후 간식타임때 햄버거와 음료수 참은 저를 칭찬하는 하루입니다~ 울 직원들이~먹을거로 유혹하지만~ 저녁엔 같이 사무실뒤 등산 다녀왔네요~ 이렇게만 주말까지 갔음 좋겠어요~ 피곤한 월욜~ 힘내보아요~💕💕 2018.06.25 22:27

절대미녀^^ 지존다이어터

0 10 102

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[다신11기 필수미션] 8일차 등록완료 오전에 일이 있어서 아침을 못먹었어요ㅜㅜ 점심에 닭갈비랑 밥 마니먹구요간식으로 불닭맛 핫바하나!저녁으로 샐러드 머겄어요~~오늘 하루도 무사히 지나갔네요~~ 부디 내일도 무사하기를🙏🙏 모두 굿밤되세요!😊 2018.06.25 22:25

건강해지자123 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 8주차 식단 & 운동 8일차 아침이 밝았어요!! 아침은 감자 한 개, 달갈 1개, 그릭요거트, 오이 반쪽, 체리8개에요!! 점심은 회사 참치샐러드에 닭가슴살 추가해서 먹었습니다! 직장인의 간식은 역시 건강즙...저녁은 회식 끌려갈까봐 급하게 숨어들어서 먹어서 비루하네요!! ㅠㅠ 상추샐러드에 닭가슴살큐브!그리고 오늘은 피티받는날이라 에너지가 없으면 안될거같아서 고구마 별도로 사먹었어요!! 오늘의 운동 인증입니다!! 아침 유산소 전에 다신 운동으로 지방 좀 더 태울 준비 해주고, 유산소 40분 탔구요!! 퇴근하고 1시간 하체피티, 복근 20분, 유산소 40분 더 탔네요! 오늘은 급작스러운 회식에 끌려갈 뻔 했다가 극적으로 거짓말치고 @.@도망간 날입니다. 원하는대로만 일정이 흘러가면 다이어트하기 진짜 좋을텐데 다이어터들한테는 그렇지 않은 날이 더 많은거같아요ㅠㅠ 회사든, 학교든 가족행사든ㅠㅜ 그럴때일수록 때로는 타협하고 때로는 도망치는 (?) 반반 자세가 좋은같습니다ㅠㅜ 반반치킨 먹고싶은데.. 오늘도 고생 많이하신 핫바디반 다이어터분들 응원합니다!! 2018.06.25 22:07

유자유자차 지존다이어터

0 6 107

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[다신11기 필수미션] 8일차 식단&운동미션 출근전에는 시간부족으로 간단히 먹을 수 있는 통밀빵과 방울토마토/계란/치즈/햄 과 두유!출근 후 아이스아메리카노와 옥수수1/4개(옥수수는 사람들과 함께 얻어먹어서 사진이 없네요)오늘도 회사식당에서 안먹고 외식! 순대국이 먹고싶어서 순대만 건져먹었는데도 나트륨이 심하게 들어있네요.밥먹고 아이스아메리카노, 그리고 오후에 옥수수 1/4개와 회사분이 가져온 전주 초코파이 나눠먹기.운동 후 배고파서 늦은시간에 먹은 토마토와 삶은계란, 두유.오늘은 퇴근하자마자 미션운동+팔/티파니허리/버핏/플랭크/강하나하체로 마무리 하였습니다! 2018.06.25 21:55

Bonita1016 지존다이어터

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+8

[다신 11기 필수미션] 8일차 임시요즘 운동 넘 힘드네용 ... 왤케 어렵디ㅠㅠ 2018.06.25 20:55

메블릭퍼퓸 정석다이어터

0 3 67

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[다신 11기 필수미션] 8일차 바로바로 적어야하는데 바로 못적어서 시간이 조금 이상하네요... 그래도 아침 점심 저녁 다 잘챙겨먹었습니다ㅎㅎ 저는 젤리를 너무 좋아해서 큰일이예요ㅜ... 꿀떡도ㅎ 수박도... 맛있다... 운동하자운동하자운동하자 2018.06.25 20:12

장10 다신다이어터

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[다신 11기 필수미션] 8일차(6.25) 운동&식단미션 완료 식단도 잘지켰고 공복 유산소도 완료! 필라테스 1시간 추가했어요. 다들 2주차 첫 날 화이팅하셨나요?^^ 2018.06.25 20:10

세공주맘 정석다이어터

0 8 82

+4

[다신 11기 필수미션] 8일차 운동/식단 인증 신박하게 동영상으로 운동 인증 해봅니당 헤헤 오늘은 조금 먹었어요 내일은 더 화이팅 플랭크하다가 좀 저세상으로 갈 뻔 했지만 살아있어 다행입니다 휴 2018.06.25 20:04

하늘다람쥐0 정석다이어터

0 8 115

+7

[다신 11기 필수미션] 8일차 등록 완료♡ 아침부터 기름기 먹었어요 가지 없애기목적이었는데 급작스레 부침개가되어ㅠ 고칼 섭취한거 아셨는지? 수영강사님~ 돌리고 돌리고 헉헉헉ㅋㅋ 와 오늘은 시닥부터 플랭크네요😂😂😂😂😂 딱 다신 플랭크만해서인지ㅎ(힘들어서 혼자 안해지네요ㅠ) 몇번을 끊어서 했는지ㅠ 마냥 플랭크만해도 늘긴늘까요 작년쯤? 어리버리 2분 버틸땐 분명 엉덩이가 하늘 높이 올라가서 자세가 안됐던듯ㅜ 더워서인지 체한건지 머리가 띵~~~하네요ㅠ 배 안고픈데 자꾸 뭔가 먹을거리 궁리하고;; 정신다잡고 자기전 L자 다리하고 자야지요^^ 2018.06.25 19:47

하모델 정석다이어터

0 10 55

+2

[다신 11기 필수미션] 8일차 운동 식단 등록 완료 드뎌 월요일입니다 오늘은 주말 동안 어질러진 집을 치우느라 집안일을 많이 했네요 아침은 백반 점심은 닭고기볶음밥 저녁은 카레밥에 반찬들운동은 8일차 운동하고 근력운동20분 스텝퍼 30분 했어요 오늘도 수고하셨습니다 낼도 화이팅해요^^ 2018.06.25 19:42

하자매에미 다신다이어터

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+6

[다신 11기 필수미션] 8일차 운동&식단 등록 날씨 너무 더워요 ㅠㅠ 한여름인줄;;;;총칼로리 플러스 알파.... 오늘은 조금 덜 클린했어욤비건식당겸 카페에 가서 비건케이크로 점심을 먹어서 칼로리랑 탄단지계산이 엉망이네요ㅋㅋ 눈대중으로 대충기입한거라현미녹차도넛이에요 요고도 비건커페가서 사온거라 칼로리기입 이상함ㅋㅋㅋ오늘 운동은 뭐랄까 덜힘들게 했던것같아요 문제는 내일인가...마의 우드찹ㅋㅋㅋ 다신미션운동 플러스 헬스 기구근력운동했어요 내일은 하루종일 비온다는 일기예보있던데 습하지만 않았으면 좋겠어요 ㅠㅠ 내일은 클린한 식단으로 돌아올께용 2018.06.25 19:25

지방덩어리컷 다신다이어터

0 10 80

+9

[다신 11기 필수 미션] 8일차 등록 완료 2주차 시작이에용! 오늘 하루 잘 보내셨나요? 저는 지금 저녁 먹으며 나혼자산다 보고 있어용ㅋㅋ 쌈디는 어떻게 저리 살이 빠진건지 부러우면서도 너무 많이 빠져서 맘이 아픈..ㅋㅋㅋㅋ [8일차 운동]지금 보니 레그레이즈랑 마운틴클라이머 너무 근접샷..;;; 민망;;;ㅎㅎ 식후 사이클 20분x2 다신 30일 도전 5가지 [8일차 식단]아침🐰오디쉐이크, 두부 부침 2개, 닭가슴살, 양상추,감자 1/2, 브로콜리&초장(구운 계란 패스) 점심🐰닭가슴살, 양상추, 구운 계란, 감자 1/2 간식🐰견과류 저녁🐰생선조림 1마리, 닭가슴살, 양상추, 브로콜리, 쌀밥 절반? ! 역시 짭쪼름한걸 먹으니 밥도 더 들어가네용 ㅠㅠㅠ 생선조림 넘나 맛있는것..💟 가시만 없음 좋을텐데 ㅎ..ㅎ 어제부터 날씨가 더 더워진 느낌이네용ㅜ 건강 챙기면서 다이어트 해보아용❤💛💚💙💜💓💟💕💕💕 2018.06.25 19:10

주디랑이 다신다이어터

0 10 100

+5

[다신 11기 필수미션] 8일차 운동&식단 미션 등록 완료!! 여러분 다들 주말 잘 보내셨나용ㅎㅎㅎ 저는 일욜에 급체해서 끙끙앓다가ㅠㅠ 약먹고 자고일어나니 좀 나아졌어요ㅎㅎㅎ 다들 저처럼 아프지않게 조심 또 조심하세요ㅠㅠㅠ벌써 2주차!! 시간이 참 빠르네용ㅎㅎ 오늘도 밥먹기전에 공복운동 해주었어요!! 일어나자마자 스트레칭하고, 레베카 복근운동> 다신 필수운동 순으로 하고있답니다ㅎㅎgm이 끝나고 보식기를 가져야해요! 근데 사실상 다이어트 식단이라ㅎㅎㅎ 보식기라고 하기보단 본격 다이어트로 돌입했다고할까요 ㅎㅎ 점심엔 쉐이크랑 우유200ml, 바나나 한개 먹고나니 배가불러서 체리는 3갠가 먹고 끝ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ증말 먹으면 안 되지마뉴ㅠㅠ 목욜에 선물받은 쿠키슈인데 gm끝날때까지 참고참다가 오늘 반쪽 먹었네요ㅠㅠ 오랜만의 빵은 정말 꿀맛ㅠㅠㅠㅠ저녁은 다신샵에서 구매한 놀란현미!! 안에 숟가락도 있고 좋더라구요ㅎㅎ 많이 달지도 않고 고소하고 포만감도 은근 커서 배부르게 먹었어요! 근데 좀 딱딱한 감이ㅠㅠ 있어서 저처럼 이가 약한분들은 우유에 좀 불려서드시는 게 좋을 것 같아요:) 새로운 한 주도 다같이 힘내보아요!!♡♡ 2018.06.25 19:01

멈뭉이 정석다이어터

0 8 93

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[다신 11기 필수미션] 8일차 식단 6/25 📍 신랑이 시댁 갔다가 친정들려서 엄마표 동치미랑 깻잎지 아빠표 건새우마늘쫑 볶음을 가져왔네요ㅜ . 식욕 폭발할 뻔 했는데 . 정신 차리라는건지 오쿠에 찐 계란 한 판도 같이 보냈다는.. . 이번주 까지만 이렇게 먹으면 되네요😂📍플랭크2분 마운틴클라이머 20회 스쿼트 50회 레그레이즈 15회 +복근운동 10분 벌써 2주차네요♡ 다들 힘내세요🤗 2018.06.25 18:56

빠키빠키 정석다이어터

0 6 151

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[다신 11기 필수미션] 8일차 식단및운동인증 저녁은 좀있다가 수정해서 올리도록하겠습니다😆 저는 제주도에 잘도착했어요! 오늘저녁은 흑돼지먹기로했답니다 식단조절은 잘못하겠지만 고기먹을때 채소랑 같이 많이싸먹어서 포만감을 높이려고요!!😍 운동은 아침에 일어나서 미리 했어요!! 뭔가 4시비행기여서서 숙소가고 저녁먹고 그러다보면 시간이 없을것같아서요 그래도 스쿼트나 간단히할수있는 운동은 하려고요!! 오늘부터 2주차시작이네요!! 같이열심히달려보아요🏃‍♀️ +수정칼로리는적으면안될것같아요 이미 야식까지.... 2018.06.25 18:46

졍이홧팅 다신다이어터

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