외식음식머가잇을까요 살안찌는

얼마나먹어야될까요

저도 어제 들은 얘기인데, 셀*어스라는 음료를 운동 전에 먹으면 지방 연소가 더 잘된다고 들었어요. 오늘 하루종일 서치해보는데 하루에 얼마나 먹는지 궁금하더라구요. 혹시 이 음료 드시며 운동하신 분 있으시면 후기 부탁드립니다.

너무 거지같네용..17..18!

간식쉐이크안먹어도 되나요? 자꾸 놓치네요

운동 다들 뭐하시나요? 스케줄근무하는 직장인이라 운동시간 맞추기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ

식욕이야 억제할순 있어도 운동은 너무 힘들어요 운동이 재미없어요 전엔 하면 뿌듯했는데 질려요 평소 홈트하는데 홈트가 몸을만드는데엔 효과없다는말도 나오고 믿어지지않아지고 너무 슬파요 내 자신이 싫어요 제가ㅠ너무 나태하고 미련해서 저한태 붙은 팔뚝살이 보기싫어요 조금나온뱃살도 싫어요

식단이 궁금합니다!

10키로 감량하려면 기간을 얼마나 잡아야할까요?? 163에 70입니다~~

몸무게가 계속 그자리에요… 정체기 너무 힘듭니다 운동도 식단도 잘 하는데 몸은 무겁고 배도 무겁고 ㅠㅠ 왜그럴까요

헬스 다닌지 얼마 안되는 생초인데(7/9~7/17) 헬스장이 일요일은 휴무인데 먹는 것도 주걱으로 반스푼이거나 사기그릇에서 밥 풀때 숟가락으로 3분의1씩 나눠서 밥을 먹고 단것도 엄청 좋아하는데 그것도 거의 안먹다 싶이 하고 하는데 살이 어째 더 찌는 기분일지...

6kg뺐다가 다시 3kg졌어요 몸무게 61.5kg인데 50초반까지 뺄려고하는데 스위치온 다이어츠 좋나요?

상체비만인데 스텝박스 할때 500그람 아령들고 하면 효과있을까여?

1일1식 하시는분 계신가요? 보통 몇시에 식사 하시나요~? 요요옶나요?

안녕하세요? 저는 올해로 30살 된 여자입니다. 제가 세쌍둥이 임신하기 전에는 키가 162cm이고 몸무게가 39.7kg이었어요. 근데 세쌍둥이들을 낳고 나니까 몸무게가 많이 먹은 것도 없는데 늘어서 57.6kg이에요. ㅠㅠ 다이어트 하려 하고 있는데 운동 방법과 식단 추천 부탁드려요. 아기들은 태어난 지 75일이고 모유수유 중이라서 식단이랑 운동은 크게 무리가 안가는 걸로 추천 부탁 드려요.

163cm 56kg 작년 말 52kg 에서 야금야금 찌더니 현재 56kg 됐어요 ㅠㅠ 일주일에 2-3번 스피닝 운동하는데 전 6시이후로 너무 배가 고파요,,, 점심은 안먹을 수 있겟는데,,, 저녁을 안먹음 배가고파서 잠이 안오는데,,, 다들 어떻게 간헐적단식 같은거 하시는지,, 꿀팁 있으면 공유 부탁 드려용🙏🏻

다이어트할때 먹는 약이나 유산균같은거 드시는지 식사대용 쉐이크 어떤게 좋은지 궁금해요