이번달에 5키로 감량을 목표로 했는데 지금까지는 근육량 감소없이 체지방만 1키로만 감량을 했네요.... 더 달리겠습니다!

스위치온3일차인데 독한맘 먹고 다이어트 다시 해보려합니다,, 화이팅!

다들화이팉..!

정말 안빠지네요 82kg에서 63까지뺐다가 다시 4키로쪄서 67kg인데 진짜 안빠져요 ㅎ 그래도 애기가 이제 어린이집 가니까 다시 힘내보렵니다~♡

오늘부터 진짜 독하게 15kg 단기간 다이어트 시작하려합니다. 모두 모두 화이팅하세요.^^

식욕과 싸움 시작!!! 내가 이길거다아!!!!!

회사원은 어쩔수없나요ㅜㅜ 그래도 맛있네요ㅎ

정말 운동을 극도로 싫어하는데 나이가 드니 식단을 하기가 너무 힘드네요 😭 예전 리즈시절을 올해 안에 만들어보기 위해 가볍게 운동 시작합니다

일주일 운동.식단 잘하고 치팅데이에 무너지면 다시 맘 잡기 힘들지 않나요? 치팅데이 믿고 먹었다간 다욧트가 더 힘들것 같아요ㅠ

하루 2시간 이상 등산하면 근력운동 따로 안해도 될까요? 1시간 반 오르면 전신 땀으로 젖어요.. 살처짐은 근력운동해야한다는데 그냥 등산으로 유산소+근력운동 두가지 효과를 다 볼 수 있지 않을까요?^^

화이팅

예전에는 없었던 것 같은데 새로 생겼내요

힘내봐요

양치질이나 해야할듯....

진짜 죽겠네요. . . 그래도 해야죠....

천계 원래 이렇게 힘든거죠? 속이 울렁거려요

다음주 금요일 모임이 있어 굉장히 부담스러워요..ㅠ 그때까지 적어도 1kg는 더 줄어야 할텐데... 치팅데이일거라 기대는 되는데.. 부담스러운 마음이 드네요ㅠ

예전엔 미션없이 그냥 어플기능 다 되었었는데😅 한동안 떠나 있다 오니 미션들이 생겼네요~ 미션 당성하고 어플 기능 잘 써보렵니다!

뭘먹어야할까요 쌀밥,밀가루,과일,군것질 안했는데두 하루섭취량 초과했어요...당...