top 스왑 메뉴

20151214 카테고리

필독속옷노출 신체노출 무통보 삭제합니다.

썸네일

+7

[다신 17기] 30일차 최종 후기 1월 2일, 1월 31일 몸무게인바디는 1월 3일부터 재서 1월 3일이랑 31일 비교눈바디😳식단 (물론 치팅은 포함되어 있지 않습니다...ㅋㅋㅋ) 다사다난했던 한 달이 지나 벌써 다신 17기 최종 후기를 쓰게 되었네요. 몸무게는 1월 2일 93.7kg -> 1월 31일 87.2kg 총 6.5kg 감량했습니다. 식단은 사진처럼 운동은 아침에 일어나서 스트레칭 5~10분, 일주일에 6일 하루 만 보이상 걷기만 했어요. 사실 86kg 대로 마무리할 수도 있었는데 이틀 전 일요일 저녁에 한잔하는 바람에🤣 처음 목표였던 85kg에 도달하지는 못했지만 요번 달에 은근히 먹은 걸 생각하면 양호한 결과인 것 같아요. 설 연휴 앞뒤로 한 번씩 술자리가 있었고 또 이후에 가족 생일이라 술은 안 먹었지만 평소보다 늦은 시간에 좀 먹기도 했고 지난주말 술자리까지. 설 연휴 전에 예정에 없던 술을 마시면서 안 그래도 살짝 정체기였던 터라 에라 모르겠다 하고 먹은 느낌도 없지 않은데 오히려 적당히 먹으면서도 감량이 가능하다는 걸 알게 되어서 더 잘된 일이라고 생각해요. 그전 열흘 동안 식단 꾸준히 하면서 2kg가 빠졌는데 이후 열흘 동안 저렇게 네 끼 치팅 하고도 1.8kg이 빠졌더라구요. 아마 타이밍이라든가 여러모로 맞아떨어져서 가능한 일이었을 테니 이렇게 먹어도 괜찮다!는 당연히 아니라고 생각합니다. 원래 술 마시면 진짜 정신 놓고 미친 듯이 먹었는데 이번에는 술 마시면서도 안주는 나름 조절했고 또 다신 17기 도전 중이니까 마신 다음날 바로 다시 식단 기록하면서 평소로 돌아올 수 있었던 것도 큰 도움이 되었어요. 제로투도 도움이… 되었나…?ㅋㅋㅋ 거기다 어차피 먹은 거 괜히 스트레스 받게 몸무게 재지 말고 마지막 날에만 재자 하고 진짜로 스트레스 덜 받으면서 식단이랑 운동 유지한 것도 도움이 되지 않았나 싶어요. 그전에 정체기 때는 매일 몸무게 재면서 너무 스트레스 받았거든요. 생리 전 기간이랑 생리 기간까지 겹쳐서 정말 미치는 줄 알았어요ㅠㅠ 다이어트 시작한 지 얼마나 됐다고 정체기냐고 하실까봐 부끄럽지만 얘기하자면 사실 12월 5일 104.7kg에서 12월 31일 93.2kg까지 감량하고 1월 1일 치팅데이 가진 뒤에 1월 2일부터 다신 17기 시작 한 거예요. 초반에 너무 급하게 뺀 터라 정체기 올 때도 됐다고 머리로 생각만 하고 마음은 받아들이지를 못해서 힘들었네요😂 여튼 앞으로 몸무게는 일주일에 한번 토요일 아침에 재고 2주에 한 번씩 치팅을 가질까 생각 중이에요. 다신 17기는 끝났지만 제 다이어트는 이제 시작이니까요. 그래도 덕분에 다짐이 흔들릴 수도 있는 두 달 차 그것도 이벤트가 많은 1월을 조금씩 흔들리면서도 꾸준히 유지할 수 있었습니다. 식단 기록이랑 만보 챌린지는 계속 이어가려구요. 한 달에 한 번 눈바디도…😳 몸이 몸인지라 눈바디는 찍을 생각도 못 해봤는데 다신 17기 도전하면서 큰맘 먹고 찍었더니 부끄럽기는 해도 차이가 보이니까 뭔가 뿌듯하기도 하고 다시 의욕이 생기더라구요. 살이 빠지긴 빠진 것 같은데 평소에 입던 헐렁한 옷으로는 대체 어디가 빠진 거지 싶었는데 이렇게 보니까 전체적인 부피랑 뱃살이 많이 빠졌네요ㅋㅋ 아이고 부끄러워라ㅠㅠ 그래도 계속 꾸준히 도전해 보겠습니다. 다른 분들도 고생 많으셨어요. 다들 목표까지 건강하게 달리시길 바랄게요! 우리 모두 파이팅😆👍 2023.01.31 22:17
한음9 정석다이어터
3 33 1,489

썸네일

+10

다신17기 ㅡ최종후기 🎯1월 마지막날에ㅡ최종사진🎯미션 3째주 명절 전에 찍기🎯1주일지나고🎯시작 사진✔️식단. 눈바디. 운동3가지를 지킬려고 노력했습니다.😍 ▶️운동ㅡ헬스장 아침+헬스장 저녁+홈트+등산 3끼운동 지켰습니다. ▶️식단ㅡ 단백질쉐이크 꾸준히마시고, 다신샵에서 곤약현미밥 십만원 구입 하고 다신샵에서 닭가슴살 받은걸루 먹고 간식땡기면 단백할시간 단백질바 먹었습니다. 명절때 진짜 조금 먹으려구 고기위주로 먹었습니다 한달이 지나니 넘 달려서 지치긴하네요 너무 급하게 달린것 같아요 ▶️눈바디ㅡ체중은 안올라갑니다 기운빠져요 하지만 눈바디는 매일 찍어요 변화없는듯하지만 허벅지 가슴 엉덩이 배 안빠질듯한 부위가 줄어드는걸 느끼니 넘 좋았어요. ㅡ사실 다신 챌린지7가지 하고 마치니 자신감이 오릅니다운동시작전에 찍었는데 신기하게 허벅지 줄어듬 ㅎㅎ 두둥체중의 목표가 60키로 초반입니다 60키로 초반만들고 2월목표는 5 ..앞자리 바꾸는겁니다 그룹방활동도 같이하니 힘이생겨요 같이 가즈자 ♡♡인바디 근육량이 오르고 체지방이 빠지니 점수도 상당히 좋아졌어요♡♡ 7키로 감량했는데 급찐급빠 입니다 사진찍으려구 막 뺀다음 바프끝나고 막 먹었거든요. 시기가 딱 맞아 떨어져서 가능했어요 2023.01.31 16:53
먹어봤던그맛!! 다신다이어터
3 48 1,967

썸네일

+6

썸네일

+16

썸네일

+16

썸네일

+11

썸네일

+5

썸네일

+2

썸네일

+20

썸네일

+4

썸네일

+3

썸네일

+3

썸네일

+2

썸네일

+1

썸네일

+6

썸네일

+6

썸네일

+1

썸네일

+3

썸네일

+4

썸네일

+3

이전/다음

이전/다음페이지

◀ 이전페이지다음페이지 ▶

처음 2627282930