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필독(발표)도전! 다이어트신 11기 도전자 발표

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[다신 11기 필수 미션] 7일차 등록완료 오늘의식단 아침-올리브유에 구운바나나.아몬드 점심-군계란2개 (흰자) 간식-마카롱2개.커피 저녁-오징어볶음 어제 축구본다고 늦게 자서 하루종일 피곤한 하루였어요 아침에 애기챙겨주면서 바나나구워서 하나먹고 점심은 일정이 있어서 군계란으로ㅠㅠ 그러다 못참고 마카롱 2개를 먹어버렸네요 급식욕이 돌아 못참는때가 가끔 이렇게 있는거 같아요 다음주말은 모임에서 휴가로 워터파크가는데 이번주 빠짝 2키로정도만 빼고프네요 아~ 주말은 이렇게 지나갔습니다 다시 시작하는 일주일도 화이팅화이팅~~~ 2018.06.24 19:54

봉봉스케 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 7일차 등록 완료 🌻 다신 11기 7일차 등록 🌻 🍀식단일지🍀아침 : 오트밀죽 점심 : 오이1개 저녁 : 군만두 3개, 탕수육 5개, 볶음밥 1/4 🌻 7일차 후기 🌻 오늘로써 1주가 끝났네요!! 다음주는 더 열심히 더 변화된 모습을 기대하며 최선을 다해야겠어요!! 2018.06.24 19:45

꼬코블루 지존다이어터

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[다신11기 필수미션] 7일차 등록완료 마구마구먹었당. 낼은 다이어트식단으로 잘차려먹기~ 2018.06.24 19:36

52되기# 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 식단 7일차~♡ 역시나 아이가 붙어있는 주말이 넘 힘드네요~^-^;; 운동도 거의 못하고 나만을 위한 식단 자체도 힘든거 같아요. 그래도 아이 덕분에(?) 수영도 하고 놀이방에서 수십번도 더 왔다갔다 걷게되니 그게 운동이네요;;;;ㅋ 오늘은 저녁을 제때 못먹어서 간식류로 배채웠어요. 다행이 집에서 다이어트용 간식들 챙겨갔었답니다. 안챙겨갔음 저녁에 넘 배고파서 폭식했을거에요~~^^;; 근데 제대로 못먹고 대충 때워서 그런가 집에와서 넘나 배고파서 안먹던 야식으로 수박을 먹었네요 ㅋㅋ 뭐 과일이니 좀 낫겠죠~? 더 배고파지기 전에 얼른 자야겠어요. 낼부터 다시 평일이니 더 열심히 운동하고 식단 조절 해야겠습니다~ 11기 동기분들 한주동안 수고 많이 하셨어요~~ 낼부터 다시 힘내자구요!!! 빠샤!!!!^-^♡ 2018.06.24 15:58

지유뿌맘 지존다이어터

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[다신 11기 주차별] 1주차 미션 완료~♡ 드디어 첫주가 마무리 되었네요. 시작한지 엊그제 같으면서도 몇 달은 된것도 같은 이기분은 왜일까요 ㅋㅋ 6월 18일부터 오늘 24일까지 일주일 동안 총 2.3kg 감량 되었어요. 2.3이라 큰 차이는 안보이는듯 하지만 복부와 엉덩이 쪽이 빠지고 있는거 같아요. 그런데 여전히 굵은 팔뚝과 다리는 전혀 변화가 없는듯 합니다ㅋ 욕심내지 않고 쭉 잘 신천하다보면 분명 팔다리도 날씬해질 그날이 올거라 믿어요~^-^!! 저는 11기 시작하기 전인 6월 1일부터 새달을 맞아 다이어트 시작하고 있었어요. 11기 신청할때 6월 1일 시작하며 찍은 사진으로 보냈었는데.. 그사진과 오늘 눈바디 비교하니 현저한 차이가 보이네요!!! 6월 1일부터니 총 24일동안 5.1kg이 감량되었는데.. 3주동안의 차이 보이시죠?? 복부가... 창피하지만... 다이어트 전엔 임신 8개월 배 같다면^^;;; 지금은 6개월로 접어들었네요ㅋㅋㅋ 엉덩이살과 허벅지살도 빠진거 같구요~ 무엇보다 사진에서 보이는지 모르겠지만 턱살이 빠져서 턱선이 보이기 시작했어요ㅋ 워낙 키도 작고 팔통도 굵고 하체비만까지 있는 체형인지라 한달만에 늘씬이까진 못되겠지만.. 20여일 동안 힘들어도 나자신을 위해 노력한 결과가 눈에 보이기 시작하니 더 열심히해야겠단 생각이 듭니다. 앞으로 남은 3주도 열심히 해서 뱃살만큼은 임산부가 아닌 정상인으로 만들고 싶어요!! 11기 동기분들도 함께 힘내서 새로운 인생을 같이 시작해봐요!!! 모두 화이팅입니다!!!!♡♡ 2018.06.24 15:51

지유뿌맘 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션]1주차 미션완료 등록🙏 오늘은 운동쉬는날‼️ 드디어 안올것 같은 일요일이 오네요ㅠㅠ 저는 오늘 9시5분 뱅기🛫를 타고 대만을 갑니다 그래서 사진은 어제 찍은 사진입니다 제가 보기에는 크게 별차이가 없어 보여서 우울하네요😭그래도 나름 몸무게도 4kg정도 빠져서 기대하고 있었는데... 그래도 다신때문에 처음으로 정말 식단조절이라는걸 처음하보았습! 물론 운동도 꾸준히 할 수 있었구요ㅎㅎ 이런 좋은 기회를 주셔서 너무 감사드리고 많은 인원 중 제가 40명안에 드는 한 사람으로서 꼭 성공하는 모습을 보여드려 감사함을 표현하겠습니다!! 대만은 관광차원으로 친구들이랑 가는건데 모든 음식을 반식할 것이며 하루에 만보씩걷기! 필수미션 운동도 호텔에서 꼭해서 인증샷 매일 올려 누락되는일이 없도록하겠습니다~~벌써 오늘만해도 만보를 훌쩍 넘었네요~😊 의지박약인 저에게 다시한번 이런 기회를 준 다신에게 감사드리며 꼭 성공하는 모습을 보여드려 공시생도 할 수 있다는 것을 보여드리겠습니다🙏 단 한명도 누락없이 11기 모두 화이팅👏 2018.06.24 13:44

한번만!! 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 필수미션] 1주차 등록완료 다신 11기 신청 당시 아마도 6월 11일 사진과 오늘 공복 6월 24일 사진입니다 ~ 거의 2주 정도 차이 나는 사진이네요 매일 보는 몸상태로는 변화가 1도없는 듯 했는데 사진을 찍고보니 차이가 있는 듯 하네요 신기했어요 다신 한주 해보니 매번 먹을때마다 사진을 찍어올리는게 부담이되어 저칼로리 신경써서먹으려고 노력하게되더라구요~ 하지만 워낙 식습관이 안좋고 식탐이많은데 참다보니 스트레스도 많네요 ㅜ흗흑 하루아침에 습관이 바뀌지않을테니 너무 마음 쪼이지 않고싶어요 ㅜ의지가 약한1인입니다 매시간 마음이흔들흔들 완주가 목표입니다 포기하지않기 화이팅-!! 2018.06.24 10:31

cmjh 정석다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 등록 완료 🌟다신 11기 1주차 미션등록🌟 💛 전신사진 💛 Before : 다신 신청당시 전신사진 (70.9kg) After : 1주차 완료 전신사진 (67.7kg) 💚 1주차 소감 💚 안녕하세요. 다신 11기 동기님들!!! 벌써 1주차가 마무리 되었네요.😲😲 시간이 정말 빠른 것 같아요. 다신 11기를 시작하고 1주라는 시간동안 가장 크게 얻은 변화는 식단같아요. 아무래도 매 끼니를 사진찍어서 올려야하다 보니 더 건강하고 저칼로리인 음식을 먹게 되더라구요. 뿐만 아니라 야식이나 간식도 자제하게 되구요.😁😁😁 식단의 변화가 생기니 그동안 운동으로도 빠지지 않던 살들이 조금씩 빠지더라구요. 눈바디의 변화와 체중의 변화가 동시에 일어나다보니 다이어트에 재미를 느꼈던 것 같아요. 사실 다신 11기 시작과 동시에 스터디 일정이 잡혀서 주말 한끼는 무조건 밖에서 먹어야 하거든요. 혹여나 폭식을 하면 어쩌나, 고칼로리 음식들이 많은데 어떻게 다이어트 식단을 유지하나 고민이 많아요.😥😥 그래도 포기하지 않고 할 수 있는 범위 내에서 노력해보려구요!! 1주차를 진행하면서 무엇보다 좋았던 점은 11기 동기님들과의 소통이에요!! 아낌없는 응원과 조언, 그리고 긍정적인 관심이 정말 많은 힘이 되었어요. 항상 우리 동기님들께 감사함을 느끼고 있답니다!! 1주라는 시간을 보내면서 앞으로 남은 3주가 너무 기대되고 신나는 것 같아요. 남은 시간동안 포기하지 않고 더 배우고 노력하고 소통하는 다이어터가 되겠습니다. 우리 모두 화이팅이에요!!🙌🙌🙌 2018.06.24 09:31

꼬코블루 지존다이어터

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[다신 11기 주차별 미션] 1주차 등록완료♡ ✔눈바디 비교 : 몸무게는 1.5kg정도 감량했고 튜브가 많이 정리된 느낌이지만 아직도 갈길이 먼 것 같네요ㅜ ✔1주차 소감 : 생전 처음으로 다이어트다운 다이어트를 하고 있는 것 같아요^^ 하지만.. 이제 3주밖에 남지 않았는데 이 속도라면 많은 효과가 나타날 것 같지 않습니다ㅜ 게다가 주말에는 이성을 잃고, 주중에 못먹으니 주말에 아침부터 밤늦게까지 몰아서 먹네요ㅜㅜ 점심을 일반식으로 먹었는데 다이어트식으로 바꿔볼까합니다ㅜㅜ 과연 할 수 있을지... ㅠㅠ; (저도 저를 못 믿네요ㅡ) 무튼 화이팅!! 2018.06.24 09:23

아임세라 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 와..... 토요일날 진짜 하루종일 운동했네요 ㅎㅎ 정말 힘들어요 ㅋㅋ 축구도 못봄 ㅠㅜ 여러분은 다 하셨나요?? ㅎㅎ 그래도 몸무게 변화가 있어서 좀 감사하네요^_^ 다행이에요ㅎㅎ 2018.06.24 08:25

날씬한션이 초보다이어터

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[다신11기 필수미션] 6일차등록완료 🎵식단🎵 오전 : 콩나물국밥(콩나물과 계란만) 점심 : 패스 저녁 : 아웃닭 갈릭 치킨 🎶운동🎶 안 함 6일차는 어제 못올려서 미션실패긴하지만 우선 그래도 제 패턴을 알기 위해 올립니당ㅎㅎ 어제는 밤샘 봉사하고 집와서 자다가 저녁에 친구들 오랜만에 만나서 치킨 뜯고 좀 놀다가 집오자마자 그냥 쓰러져버렸네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 체력적 한계...... 그래서 봉사끝나고 쌤들과 국밥먹고 그나마 반도 다 못먹었지만..... 술은 참았어요 ㅠ ㅜ. 그러고 친구들과 치킨을 먹는데....별로안먹었는데 지금도 속이 안좋고 토하기 직전이에요. 요새 너무 몸에 좋은것들만 먹여놨더니 몸이 거부하나봐요 ㅠ 2018.06.24 08:17

유에르 정석다이어터

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[다신 11기 주차별] 1주차 등록 완료 2018.06.24 1주차✔ ※ 2018.06.18 월요일 이때에 몸무게가 63.5였어요. ※2018.06.24 일요일 오늘의 몸무게는 61.8입니다. 사진의 각도가 다르다는게 흠이지만, 그래도 조금 빠진게 보이는거 같아 뿌듯합니다. 총 1.7kg으로 2키로 조금 안되게 빠졌어요! 사진으로 찍으니 몸의 상태를 잘 볼 수 있는거 같아요ㅎㅎ 더 열심히 해야겠다는 생각이 드네요! ※1주차 소감✔ 저는 원래 대식가에요. 그래서 그런지 소식을 하려고 하니 많이 힘들더라구요ㅜㅜ 그래도 다신11기 여러분들 보면서 많이 힘냈어요! 그리고 식단을 하루하루 찍어 올리고 운동을 하루하루 하다보니 자극도 되고 더 열심히 해야겠다는 생각이 들더라고요ㅎㅎ 몸에 안좋은거는 먹으면 안될 것 같다는 생각도 들고요ㅋㅋ 다음주 2주차때는 더더 열심히 해보려고 하는데, 약속이 잡혀서 식단이 어떻게 될지는 모르겠네요ㅜㅜ 그래도 처음 마음먹었던 대로 열심히 해보겠습니다:) 모두들 힘내세요! 2018.06.24 07:40

64에서53까지 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 7일차 등록 완료 오늘은 옐로앤 화이트네요ㅎㅎ 항상 과일이 달달해서 드래싱 없이 먹엇는데 망고가 생각보다 안달아서 먼가 살짝 간을 해야할거 같아요 어제는 단품메뉴엿는데 오늘 모임은 빕스예요ㅠㅠ스테이크 위주로 먹긴했지만 샐러드바도 이용했어요ㅡㅜ 닭들어잇고 채소 많은거 위주로 먹었지만 요거트와 케익 조금도 먹었구요 3끼를 모두 챙겨먹는게 좋다해서 저녁을 먹을까 말까 고민햇지만 저녁은 패스했어요 2018.06.24 07:39

wolfgirl 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 운동은 어제 등록한거처럼 똑같이 진행했습니다!! 내일은 두배로~~!! 2018.06.24 05:09

꽃눈여왕 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 미션완료 아침은 일반식,저녁식단 이에용! 출출할땐 바나나한개랑 견과류 조금씩!!오늘은 플랭크 1분했답니당>< 허리나가는줄ㅠㅠㅠ 2018.06.24 02:58

식스팩다내꺼 초보다이어터

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[다신 11기] 초보반 6일차 미션등록완료 식단: 운동: 오늘은 운동 칼로리랑 식단 칼로리가 뒤바뀐 것 같네요ㄷㄷㄷ 2018.06.23 23:57

170-60 초보다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 1.운동미션 낮에는 진짜 너무덥더라구요ㅠ 밤이되어 조금이라두 선선해져서 다행이엿어요 오랜만에 째즈스트레칭과 운동미션을 마치고 1시간정도 동네산책을 좀 돌다왔어요 평소에 너무 스마트기기와 함께하다보니 오늘은 일부러 놓고 갔어요 뭔가 머리두 좀 맑아졌던거 같아요ㅎㅎ 2.식단미션 5일 좀 길게 느껴진건지^^: 피곤하기도하고 해서 늦잠을 자야할것같아, 아점을 먹었어요 뭐를 먹을까 생각했는데 자는동안 가족들이 피자를 시켜서 저도^^:: 그래서 저녁엔 장에좋은 음료한잔으로 끝!! 3.오늘하루 늦잠을 잔게 너무너무 좋았어요 잠이 많아서 이시간이 저는 너무너무 행복하거든요♥♥ 피자를먹은건 아쉽지만‥ 오랜만에 맛있게 먹어서 너무 후회는 안하려구요ㅎㅎ 2018.06.23 23:44

수고했어!오늘도^^ 지존다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 미션 등록 완료!! 벌써 6일차!! 약 1키로 빠졌네요. 사실 붓기 빠진걸수도 있지만 그래도 이대로만 빠졌으면..❤️ 아침 - 아임닭 닭쏘 2개 -파프리카 1개 —> 두개 볶아버리기!! +) 다쿠아즈 1개 점심 - 닭가슴살 샌디치 (혼닭백서 1팩, 통밀식빵 2, 파프리카 1, 치즈 2술라이스 저녁 - 닭꼬치 1줄 오늘 잘한 점: -야식 참고 생수 3리터 마신 점 운동: 사이클 30분 다신 11기 미션 운동 2018.06.23 23:42

alicediett 정석다이어터

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[다신 11기 필수 미션] 6일차 등록 완료 *식사 아침-방울토마토, 플레인베이글&크림치즈, 레몬허브티 점심-칼국수 1/2, 김밥 반줄 저녁-방울토마토 오늘 남편의 칼국수 요청으로 점심에 칼국수 김밥을 흡입 했어요 너무 신나게 먹었던탓에 사진이 없어요 다먹고 나오니 제정신이 드네요 *운동 걷기운동 같이하는 언니 꼬셔서 저녁 운동 다녀왔어요 주말은 아이들 핑계로(?) 지쳐서 안하는데 밖어 나가보니 다들 어찌나 열심히들 하시는지.... 반성 많이 하고 왔답니다 특히 날씬한 분들은 달리더라구요ㅎㅎ 그래서 날씬한가봐요ㅜㅜ 전 달릴 자신없는 아줌마라 워킹만 하고 왔다지요 덕분에 미션운동까지 마무리 짓고 집에오니 아이아빠와 아이들은 기절~~~ 내일까지 있는 주차별 미션으로 한주 마무리 잘하세요~^^ 2018.06.23 23:30

뾰리 정석다이어터

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[다신 11기 필수미션] 6일차 등록 완료 안녕하세요! 장염에 걸려버린 씨리얼죠아입니다.. 뭘 먹어도 바로 배가 아프니ㅠㅠㅠㅠ 여러분도 장염 조심하세요.. 매번 스쿼트가 사진 찍기 제일 좋아서(제 방이 좁아서 다른건 찍으려면 초큼 힘들어요) 스쿼트만 잠옷입고 찍었더니... 스쿼트만 하는 것 같이 찍히네요.. 다음주부터는 다양하게 찍어보도록 하겠습니다>< 다들 좋은 주말 보내세용 2018.06.23 23:13

씨리얼죠아 초보다이어터

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