30대가 되니 기가막히게 뱃살이 찌네요..

ㅎㅎ 스위치온 1일차 입니당

하하핳하하하하 행복한 일주일 시작

활동량은 많습니다

화이팅입니다

이제 3주차 막바지입니다. 아직 3주차 단식 1번이 남았고, 4주차 단식 3번이 남았지만 지금까지 2.5키로 감량했어요!

굶지말고 건강하게 다이어트합시다!

아직 2일차라 변화는 없지만 그래도 좋네요,, 앞으로도 화이팅!!

저는 몸무게만 체크하는데 눈바디 찍기가 혼자 보는 거여도 너무 민망하달까.... ㅠㅠ

75kg 164cm에서 간헐적단식 일주일해서 3키로 먼저 뺐구요. 어제 저녁에 젭바운드 2.5mg시작 했어요! 너무신기하네요, 뭘 먹고싶다거나 배가 많이 고프다는 느낌이 안들어요...! 근데 좀 더부룩한 느낌이 계속있기는 해요... 목표는 55kg.....

아무래도 먹는양이 줄다보니 변비가 생기는데 어떻게 해결하시나요?

감량도 감량인데 기본 체력 유지가 진짜 핵심인것 같아요 꾸준한 운동많이 살길!

체력과 다이어트 둘다 잡아야겠어요

가기가 정말 힘듦

이번주도 화이팅!

단백질 쉐이크만 3일간 먹기 쉬운데여??? 오늘은 허용음식으로 두부 한 모+올리브유 한 큰술+후추+트러플 소굼