1일1끼샐러드, 계단오르기 before&after
하루 한끼는 가볍게 샐러드 7일 먹기~
계단오르기 15일 챌린지 완료~
하루 한끼 샐러드먹기~
그냥 대충~ 단백질, 야채, 과일 꺼내서 한그릇 먹으면 끝ㅋ
지겨울수 있으니,
단백질은 닭가슴살, 삶은계란, 후라이드, 게살, 데친 새우살, 오징어살 이런걸로 돌려먹었구요
사무실 출근할때, 바쁜 아침 샐러드 만들긴 힘들어서ㅋ
그냥 마트서 사온 그대로 양상추챙기고, 과일챙기고~
사무실 싱크대 한쪽에서 한~10분ㅋ 점심 차려서 먹었어요
샐러드 소스는 거의 뿌린듯 안뿌린듯,
안뿌리고 먹는날은 과일한입야채한입 먹어서 상큼하게 먹었어요
중간에 몸무게가 오르긴했는데
마법같은날이 찾아와서 입터진 날이였어요~^^;;;
운동은 매일 만보 꼭 하고,
계단오르기는 한번은 무조건~! 하고
두번세번하던날도 있긴한뎀,
매일 세번이상 계단오르면 살빠지겠어요
숨도 차고,
한번오르기만 해도 허벅지가 단단해지는걸 느낄수있거든요~
복부챌린지 중인 지금, ^^; 복부 빼기가 왜이리어려운지요~;
복근 이쁘게 만들려면 아직도 멀었어요
사진속 스티커붙인건..ㅠㅠ 임신출산으로, 튼살이라 가렸어요
살 쏙~ 빠지면, 지금보다 더 쭈글쭈글할텐데
튼살로 고민이네요^^;;;
하루 한끼 샐러드 먹기와 계단오르기는 쭈욱 계속해야겠어요~^^
2022.06.29 15:42
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