[다신11기필수미션] 식단&운동 1일차
.첫날이라 아침부터 설레었네요~^^
오늘부터 더 열심히해서 한달동안 최대로 빼보려구요~
애기낳고 살찐뒤 딱 한번 1:1 PT 로 두달에 5kg인가 빼고는 넘 힘들어서 포기했었거든요.
트레이너 쌤이 닭가슴살이랑 쉐이크만 먹으라구 하셔서 그것만 먹으니 더 힘들었던거 같아요ㅠ
그랬더니 금방 요요가 와서 원상복구 되었지요;;
그뒤론 PT가 넘 힘들어서 다시 운동을 시작하며 살을 빼겠단 결심을 하기가 쉽지 않더라구요ㅠ
그냥 놔버리면서 살은 점점 더 찌고...
인생 최고 몸무게를 찍으며 몸이 넘 무거워지니 허리도 아프고 축축쳐지고..
안되겠다 싶어 인생에 두번째 다이어트를 결심했네요.
실제로 시작한건 6월 1일부터인데 지금 2주 넘어가면서 살도 빠지고 하니 혼자서도 할수있겠단 맘이 들면서도 아무래도 혼자 끝까지 할 수있을까 걱정하고 있던 참에 11기에 선정되어 너무 좋았답니다^^
사설이 넘 길었네요^^;; 너무나 기쁜맘에 ㅋㅋㅋ
오늘 식단 사진 올려요~~~아침은 닭가슴살샐러드와 콜드브루 한잔 먹었어요.
모닝 커피는 사랑입니다~♡ㅎㅎ
점심은 통밀또띠아, 치즈, 닭가슴살, 샐러드로 피자를 만들어 탄산수랑 먹었어요.
일반 피자 한조각은 칼로리가 높아서 감히 생각도 못하지만..
직접 만들어 먹는 건강피자라 칼로리가 훨씬 낮거든요~
칼로리 계산해서 작게 만들어 먹었답니다^^
첫 다이어트가 실패했던 이유가 매일 먹는 닭가슴살, 야채가 넘 징글징글 해서 먹기 싫었던게 컸거든요.
그때 크게 깨닫고 나니 지금은 단 한끼라도 어떻게하면 칼로리 적은 건강식으로 맛있게 먹을수 있을까 생각하게되네요.^^저녁 역시 샐러드에요 ㅋㅋ
피자 만들고 남은 닭가슴살, 치즈를 함께 먹었어요.
역시나 고기를 먹으니 포만감이 있어 든든했어요.미션운동 만으로는 횟수가 너무 적은거 같아서 3세트씩 했구요~
실내자전거 1시간은 다이어트 시작하며 무조건 매일하자는게 제 자신과의 약속이었던지라 꾸준히 하고 있어요.
그리고 추가로 4주챌린지 영상 보고 진도 따라가고 있어요.
오늘은 소화가 안될때 산책도 좀 했네요~^^
시작이 반이라는 말처럼 첫 시작을 끊었으니 마지막까지 힘내자구요!!!
11기 모든 동기분들 다같이 목표 성공했음 좋겠어요~^-^홧팅!!
2018.06.18 23:06
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