08월 14일 (음식 505kcal, 운동 707kcal)

79.8에서 시작해서 75.8로 4킬로 천천히 빼고 있어요. 급격한 감량후 요요가 왔던 경험이 있어요.. 식단 조절은 안하고 탁구 일주일에 3회치고 있어요. 9월부터는 식단조절도 해보려구요

3일간 간식없이 먹는양 확 줄이고 운동했는데 변화가 별로없어 의욕 저하였는데. 오늘 드디어 확 줄었다.

식후 몸무게

08월 14일 (음식 215kcal)

08월 13일 (음식 1235kcal, 운동 220kcal)

08월 14일 (음식 288kcal)

스위치온 1일차 체중 0.7키로가 줄었어요! 1주일동안 매일 운동해서 0.7키로 감량했었는데 하루만에 빠져서 신기해요ㅎㅎ 다이어트는 식단이 80프로란 말을 실감햇어요

08월 13일 (음식 1075kcal, 운동 220kcal)

08월 13일 (음식 1075kcal, 운동 220kcal)

08월 13일 (음식 646kcal, 운동 50kcal)

08월 13일 (음식 225kcal)

08월 12일 (음식 1055kcal, 운동 340kcal)

08월 12일 (음식 1055kcal, 운동 340kcal)

08월 12일 (음식 1495kcal)

08월 12일 (음식 935kcal, 운동 340kcal)

08월 12일 (음식 790kcal, 운동 340kcal)

아침

08월 12일 (음식 1710kcal)