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식단
식단을 하는데 배부르게 먹어도 되나요
2025.09.19 15:15
dxeux!
초보다이어터
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살빼는법
뱃살이 안 줄어요ㅠ
2025.09.19 15:14
dxeux!
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탄수화물 줄이기ㅠㅠ
탄수를 너무좋아해서 살이쪘어요 특히 내장지방이 많이쪄서 만성염증도 생긴건지 피부도 안좋아지고해서 결국 저탄수하기로!!!! 나에게만 저탄수이긴 하지만 하루에 밥한공기만 먹고 나머지 한끼는 단백질 식단으로 할 예정 올해 꼭 앞자리 5로 바꾸고 피부도 되돌려놓자!!
2025.09.18 22:47
뿌꾸빵빠레
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대사성질환으로 살 빼야 하는데, 너무 힘드네요.
고혈압 있고 다음주 진료시 콜레스테롤 수치보고 고지혈증약도 추가하자고 하는데, 겁나네요. 약애 예민해서 몸에 맞는 고혈압약 찾기도 쉽지 않았는데. 고지혈증약인 스타틴은 부작용 엄청나다고 들어 벌써부터 겁나네요. 다음주 월요일 진료 예약되어 있어 며칠동안 빡세게 식이, 운동 해야 하는데 도와주세요!!
2025.09.18 10:44
고안나마리
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닭가슴살 너무 짤 때 어떻게 하시나요
시중에 파는 닭가슴살이 제 입엔 짠데 편의점 닭가슴살, 실온 닭가슴살 모두 제 입엔 짜요 가지고 있는 닭가슴살을 어떻게 먹어야할까요. 밥이랑.. 먹어야하나?ㅋㅋㅋ
2025.09.18 08:51
이퉁
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공복
진짜 몇개월전만해도 간헐적단식 정말 잘했는데 이제는 눈 뜨고 회사오면 너무배고프고 간식 못참겠는… 간식을 눈앞에서 없애버려야하는딩
2025.09.17 16:00
배자
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아침 공복
아침에 눈뜨면 배고프다…
2025.09.17 08:19
윰0v0
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3주의 변화
운동 시작한지 3주.. 주말은 여러 가정사로 패스하고 주 5일 하루 3시간 가까이 은동했어요. 아직 몸무게에 큰 변화는 없지만.. 조금씩 바뀌어 가는 모습을 보면서 힘을 얻네요.. 추석에 예쁜 모습으로 친지들을 만날 수 있기를 바라면서.. 스스로 화이팅 해봅니다.
2025.09.16 14:26
이연화이팅
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아침 공복..
아침 공복 중… 왜 벌써 힘든것인가
2025.09.16 13:03
2뚱다리
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배가 너무 고프네요
@_@ 점심시간아 빨리와라~
2025.09.16 11:05
내루내루미
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미라클모닝 하시는분들 루틴 알려주세요
일어나신다음 어떤일들을 하는지 공유해주세요~
2025.09.16 00:03
나는야복권당첨
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물 섭취
다들 물 얼마나 목표로 마시나요ㅠㅠ!!
2025.09.15 19:35
후니사랑연쥬
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유산소랑 홈트로 근력 운동하면 체지방이 빠질까요ㅠㅠ
유산소랑 홈트로 근력 운동하면 체지방이 빠질까요ㅠㅠ
2025.09.15 19:35
후니사랑연쥬
초보다이어터
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식단..?
밥 없이 두부 닭가슴살 버섯 오이 등등으로 덮밥 만들었는데 포만감도 대박이에요!
2025.09.15 19:34
후니사랑연쥬
초보다이어터
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등산 후 다리뭉침
오랜만에 등산 갔다왔는데 풀리오도 해보고 압박스타킹도 신어봤는데 종아리 뭉침이 하나도 안풀리네요ㅜ 팁이 있을까요ㅜㅜ
2025.09.15 18:59
Hivana
입문다이어터
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일반식으로 양조절
평생 유지 가능한 식습관으로 양조절을 해보려구요 물론 떡볶이 짜장면 음료 아이스크림 이런건 자제해야겠지만😂
2025.09.15 09:48
springboot
초보다이어터
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코어힘이 0이라면 어떤 운동..?
고닥교 3년 내내 아무 운동도 안해서 배에 힘이 없어용.. 어떤 운동을 해야할까요..? 홈트도 못 따라할 정도
2025.09.15 07:50
Seychelle
초보다이어터
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삼시세끼 먹고 다이어트가 될까 ..
아무리 생각해도 세끼는 오반데..
2025.09.15 07:49
Seychelle
초보다이어터
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다이어트중.. 도와주세요
식단과 운동병행 다이어트중인데.. 분명어제까지만해도 컨디션좋고 긍정적인생각만 가득했는데 오늘아침 갑자기 다귀찮고 다하기싫고 온몸에힘이없고 심장두근거리고 쓰러질거같더라구요? 원래 다이어트중 한번씩 이렇게아프고 갑자기 우울하고 그런가요?ㅜㅜ 이럴때 어떻게극복하나요ㅜㅜ
2025.09.14 16:52
강초코코
초보다이어터
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16시간공복
오늘부터 해보려 합니다~^^
2025.09.14 14:52
네@kyky0601
입문다이어터
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