다이어트를 시작한지 이제 4주째입니다. 체중을 감량은 하고있는데 생각보다 많이 감량되지는 않는것 같아요. 그래서 평균적으로 얼마정도 감량하시는지 궁금합니다.

궁금해서 글을 올려보아요 제목 그대로 6개월안에 21키로를 뺄수있을까요?? 참고로 제키는 155cm입니다.

다이어트를 하는중에 머드스콘이 너무 먹고 싶어서 주문 했습니다! 아직 5키로 정도 더 감량을 해야하는 상황이고 제 식단을 한번만 봐주시면 감사하겠습니다😊 아침: 바나나+아몬드브리즈 점심: 머드스콘 (통밀) 1개+물 저녁: 샐러드+저지방요거트+닭가슴살 제 식단 다이어트 하기 괜찮은가요?? 좀 빠른 감량이 필요해서 적어봅니다.

제가 조금 아파서 쉬다보니 기초대사량도 떨어지고 살이 찌고 몸이 더아픈듯 한데 지병이 있거나 하신분들은 다욧 어케 하시나욤? ㅠㅠ

안녕하세요 이제 다이어트 시작 1주일차 인데 여러분들은 치팅데이를 어떻게 가지시나요?? 아침 고구마 반개아니면 한개 + 우유 점심 식당밥인데 풀반찬만 먹어요 김치 안먹음(심한날에 밥이랑 단무지랑 먹습니다ㅠㅠ) 저녁 닭가슴살 100그램 샐러드 100그램 드레싱 없이 간식 아몬드 3~5알 하루 섭취 칼로리 1000 이하 하루 물 2리터 이상 1층~11층 계단 3~4회 왕복 아침 8시부터 밤 9시까지 학원에 있는 관계로 따로 운동은 안하고 있어요 ㅠㅠ 그래도 1주일차라고 배고픈건 이제 참는데 먹고싶은 음식만 보면 눈돌아 가기 직전이네요... 그래서 치팅데이를 가지려는데 1주차부터 치팅데이 가지면 의지가 꺽일까 참을려는데 먹고는 싶고... 괜찮을까요???

홈트 유트버 추천해주세요!

다들 얼마나 가지시나요,,,? 치팅을 낮에 하고 난후에 그후에 관리 방법이 궁금해요ㅠ

회원님들 커미니터에 도전 룰좀 가르쳐주세요

홈트만으로 바디프로필가능할까요

다이어트 할때 야채도 엄청 많이 먹으면 안된다고 하잖아요?? 그것도 너무 많이 먹으면 위가 줄어들지 않는다고 그럼 다들 보통 얼마나 드시나요...? ㅠㅠ 사람마다 다르겠지만 저는 한번 무게를 재보닌까 양상추+양배추 해서 7~80 g정도 먹드라고요... 여긷ㅏ가 닭가슴살 100g정도랑요... 그래서 더는 생각이 제가 너무 적게 먹나 싶기도 하고 근데 저만큼 먹으면 배가 좀 부르기는 해요.... 그래도 좀 더 먹어야 할까요? 음음

안녕하세요. 다이어트 결심한 중3입니다. 제 베프 동생이 저보고 뚱뚱하다고 하네요.. 저 표준체중인데 속상하네요..물론 뚱뚱하게 보이는 것 같아도 장본인 한테 대놓고 말하면 속상하고 화납니다.정말 친구 없었으면 쌍욕박고 튀었을텐데...남의 시선을 무시하라는 사람들도 있는데 그게 쉽지가 않더라고요.. 아무튼 속상합니다.

감자탕 칼로리가 900g에 1000칼로리 하던데.. 집에서 등갈비로 우거지랑 파랑 깻잎이랑 감자만 넣고 만들어도 1000 칼로리가 될까요?? 낼 남편 감자탕 해주려는데 같이 먹고 싶어서요ㅠ 쉬는날 아니면 같이 밥도 못 먹는데..감자탕 칼로리 왜 이렇게 높나요..😭😭

여러분들은 생리 몇일전부터 몸무게가 증가하시나요? 저는 5일전부터 2kg증가하는데, 다낭성이라 주기도 일정하지가 않아서 항상 속상해했다 생리터지고 안심하네요...

근육이 많이 붙지않고 라인 잘잡힐 수 있는 운동 방법 아시는 분 알려주세요~~~

이미 다이어트시작했는데 도전항목들 만보걷기,물많이마시기,복근운동등 이 있던데 참여해도 되겠죠?? 다이어트시작하고 몸무게 변화는 없어요

꾸준한방법으로 6키로를 뺏는데 일주일전부터 더이상 줄지않아요~ 문제가 뭘까요~??

1년간 운동 안 하다가 2주째 1시간30분씩 근력과 유산소 운동 중인데 식단도 조절 중이고요 어째서인지 아직 체중 변화는 물 마시면 늘면 늘었지 줄지는 않네요 이런 사람도 있는 거겠죠..

모두들 화이팅합시다!