출산 후 아랫배가 볼록 하니 나와서 들어갈 생각을 안하네요ㅠㅠ 뱃살 빼는 좋은 운동 추천해주세요!ㅜㅜ

다신샵에 가보니 다이어트 도시락에 왜 볶음밥 종류가 많을까요?식용유에 볶는 것보다 그냥 맨밥 종류가 더 나을 것 같은데 그래도 조금은 맛있어야 포만감 생기고 먹을만 하니 그럴까요?

하나를 제가 거의 다 먹었는데 몇칼로리 정도될까요ㅠㅠ 진짜 죄책감에 너무 힘들어요

금방 뺄 수 있겠죠 ㅠㅠ

단기간에 뱃살만 빼는 방법없을까요?

중간에 끊으면 확다시 찐다고하던데 ㅜㅜ 지금 한달분만 끊었습니다. 한약이 넘비싼데 양약으로 넘어가도 될까오?

전 아침먹고나면 1시간후부터 그렇게 졸리더라고요ㅠㅠ 점심땐 식후에 커피마셔서 덜한건지 아침이 젤 심하고 저녁 후 점심순이에요. 아침에 일이 잘되고 집중도도 높아서 아침을 안먹었는데(식후에 졸리니깐 죽겠더라구요) 식단 질문올리니 3끼 꼭 먹으라 하시고ㅎㅎ 혹시 저같은분 어찌 해결하셨나요?

다이어트 14일차입니다~~ 체중56.4kg에 체지방38%로 복부비만형입니다 첫날 안먹었더니 54.6kg으로 빠진후 지금까지 13일동안 몸무게 변화가 없습니다 하루 한끼 다이어트식사 두끼 쉐이크로 음식조절하고 일체 군것질없이 하루에 유산소운동1시간,복근운동 스쿼트,브릿지 등 1시간 꾸준히하는데 몸무게변화가 없어 너무 속상합니다 다른 사람들은 굶으면 빠진다는데 전 빠지질않네요~~ 뭐가 문제일까요??

거의 한 900~1200 사이로 먹고 저녁에 지압훌라후프30~40분 실내사이클40분 이렇게 하는데요 식단 잘할때는 900정도 먹고 조절못해서 많이먹으면 최대 1200정도 먹거나 하는데요 어제는 아침에 미니호떡1개, 작은요구르트2개 점심 계란후라이 된장찌개로 일반식 먹었고 저녁은 고구마작은거 2개에 김치조금, 귤3개 과채쥬스 이케 먹었는데 칼로리 계산해보면 1100~1200정도 먹은건데 오늘아침 재보니 몸무게가 전날보다 0.5키로 올랐는데 많이 먹어서 그런걸까요ㅠㅠ

출산 후 운동을 하려는데 몸에 무리가 덜 가는 운동 추천해주세요ㅠㅠ 땅끄부부 칼소폭3을 시작했는데 같이 병행 할 수 있는 운동을 찾고 있어요

다이어트 시작하고나서 변비때문에 고생이네요.. 락토핏도 먹어봤는데 효과도 없구.. 변비 어떻게 해야할까요..

다들 치팅데이 언제 하시나여..?

의지박약이라 혼자서 운동하는게 힘든 주부에요 ㅜㅜ 헬스장 가서 혼자 하는건 또 잘 안가게될까봐.. 점핑운동이나 스피닝 검색해보면서.. 현재 혼자 자전거 100분+유툽 보면서 홈트 하는중인데요 운동 추천같은거 있으신가요~~?

님들 진짜 저 제일 안빠지는 아랫배 허벅지 (제일심각) 팔뚝 (심각) 심각한 비만인데 빨리 빼주는 운동 이나 팁 같은거 없나요 정말 식단만 다이어트 할때마다 허리랑 얼굴만 빠지고 너무 고민이에요 ......

칼로리 사전에 있는 보통의 국밥 류의 칼로리가 좀 헷갈려요. 1. 밥을 포함해서인지 아니면 순수 국 및 건데기 만인지 2. 보통의 고기국물은 지방과 나트륨이 대부분일거고, 국물은 거의 먹지는 않는 편인데, 국물만의 칼로리를 알수 있을까요? 설렁탕 정도로 생각하면 될까요? 도움 주시는 분들 미리 감사드리고, 모두 원하는 만큼 쭉쭉 빠지시길 바래요!!!

현재 식단하고 운동하고 병행하고 있는데요. 엘카르니틴이 운동전에 먹으면 부스터효과 있다해서 사보려고 하는데 엘카르니틴 드셔보신 분 계신가요?.? 효과 괜찮을까요??

다이어트 1주일째 인데... 원래 이렇게 시도 때도 없이 잠이 오는 걸까요? ㅠㅠ 운동은 그냥 간단하게 걷기만 하는데 자꾸 졸린 이유가 뭘까요????

목표를 이루고 유지어터로 들어갔다가 마카롱에 입이 터져 한달사이에 5kg이 증량해버렸어요. 근데 쉽사리 입터짐을 막을수가 없네요ㅠㅠ 입터짐을 막는 노하우가 있다면 좀 알려주세요

식단은 아침에 배즙 유산균 점심에 일반식 저녁에 우유에 시리얼 먹어요. 운동은 저녁에 땅끄부부 팔뚝살 핵매운맛 10분 상체 핵매운맛 10분 하체 핵매운맛 15분쯤 하고 스탭퍼 30분 탑니다 이렇게 잘 지키면 빠질까요? 몸무게를 줄이고 싶으면 유산소를 더 해야할까요?