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07월 21일

06월 24일 (음식 1186kcal, 운동 433kcal)

생리전엔 아무리 식단조절 운동해도 체중변화가 왜 없는 걸까... 다욧시작한지얼마안됐는데

꼼꼼하게 기록하는 편은 아니라 생각나는데로 대충 기록 내가 이때까지 맛있게 먹는 식품들 ㅡ 단백질이 답이다 (두가지 맛) ㅡ 아몬드브리즈 (오리지널) ㅡ 아몬드브리즈 (식이섬유) ㅡ 곤약 쫀맛탱 ㅡ 곤약현미 떡볶이 (다신샵 제품) ㅡ 올리브 치아바타 ㅡ 통밀 단팥 치아바타 ㅡ 폴로 ㅡ 졸리팝 무설탕 막대사탕

06월 24일 (음식 1014kcal, 운동 857kcal)

20kg 감량 가즈아~!

6월 24일 다이어트를 시작한다. 마음 굳게 먹고, 건강하고 멋있는 몸매를 만들자!

인생이 참 노잼이다... 먹는 낙도 없고 시부레~

아.점..잘 버티다가 저녁에 무너지지 말자. 좋은 음식으로 나를 채우자~~

대충 3.5정도 감량 성공;) 느리지만 천천히 목표까지 화이팅! 운동하면서 식단하니 체지방은 줄고 근육양은 느는게 너무 신기함

다이어트 시작한지 50일 되었구요 운동이 너무 싫지만 만보 걷기도 하고 홈트도 가끔 하고 있어요 많은 응원 부탁드려요

지금 빠진건 다 수분인것 같은 느낌

딕톡스 2일째

올해말까지 10키로빼기##

06월 23일 (음식 997kcal, 운동 300kcal)

꾸준한 근력운동과 함께 식단을 조금씩 바꿔나간지 1달 정도 지나니 확실히 인바디가 조금씩 바뀌는 중!

06월 21일 (음식 1392kcal, 운동 391kcal)