다이어트

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러브핸들이 심한데 스파이더 플랭크 200하면 빠질까요?? 러브핸들이 심한데 스파이더 플랭크 200하면 빠질까요?? 2020.09.07 06:52 고민중..

Mariiiiiia 정석다이어터

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한달동안 꾸준히 하면 빠지겠지요?? 홈트 1시간 컨디션 안좋으면 30분 하는데 매일 하면 살이 빠질까요? 2020.09.07 06:50 고민중..

Mariiiiiia 정석다이어터

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간헐적 단식에 대해서 궁금합니다! 음식섭취 가능한 8시간동안 막 먹는것보다는 건강식으로 맞춰먹는게 더 좋겠죠? 양은 유지하는게 나을까요 줄이는게 나을까요,, 2020.09.07 03:41 고민중..

슥찌최고 초보다이어터

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한 번 봐주세요 65>58 빼고 조금 더 빼려고 노력 중인데 잘 안되서 유지만 하려고 하는데 다이어트 도중에 제가 했던 방법을 간헐적 단식,젓가락으로 음식먹기,국물안먹기,물 2L마시기 위 세가지는 지키면서 케이크 같은 것도 조금 먹고 치킨도 5일? 정도에 한 번 (자주는 아니고 가끔) 먹고 먹는 양을 늘리면서 근력운동 조금씩 하고 있는데 배가 나오고 허벅지가 조금 찐 거 같은 느낌이 들어요.. 몸무게는 그대로인데 생리 전 주라서 그런가요? 그렇기엔 배가 너무 나와서 부담스러울 정도에요 뭐가 문제일까요? 2020.09.07 01:42 고민중..

이!예!지 초보다이어터

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식단 아침 저녁으로 쉐이크 점심 일반식으로 하고있는데 만약 어쩔 수 없이 외식을 해야한다면 하루 한끼로 먹고 보조제를 먹는게 낫겠죠ㅠㅠ? 2020.09.07 01:19 고민중..

벚꽃열차 초보다이어터

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안녕하세요! 안녕하세요! 다이어트는 평생의 숙제라고하잖아요? 저도 지금 1년 365 내내 다이어트를 결심하지만 작년 여름 5키로 감량에 성공했어요 78에서 73으로요 올해 여름까지 잘 유지했고 다시 마음을 다잡고 건강한 식단과 운동으로 다시 다이어트에 임하고 있습니다! 9월 1일부터 시작을 했는데요 간식도 끊고 클린하게 먹다보니 71키로까지 살이 빠졌더라구요! 기쁘기도했지만 저의 제일 큰 첫번째 목표는 몸무세 첫번째 자리 바꾸기입니다ㅜ 물론 체중에 연연하는건아니구요 지금 빠지고 있는게 눈에 보여서 숨겨져있던 뼈를 찾는 재미랄까요? ㅎㅎ 암튼 스트레스 받지 않으며 빼고는 있습니다. 하지만 아직은 체중감량을 시작한지 얼마되지 않았고 혹시 미래에 흐트러질 제 자신이 걱정되어 여쭤보려고합니다. 지금 식단은 점심은 다이어트 도시락으로 하고있고 저녁은 고구마와 구운계란을 먹습니다. 이렇게 먹고 꾸준히 운동하면 언제쯤 몸무게가 60대로 내려갈까요? 다음주 중으로 내려갈 수 있을까요? 다이어트 경험자분들의 의견을 듣고 싶습니다ㅜㅜ 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 2020.09.07 01:07 고민중..

thg1207 입문다이어터

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과자 먹었슴니당.... 과자는 아니지만 단백질영양바? 그거를 3개나 먹었어요ㅠㅠ 먹다보니까 너무 맛있어서ㅠㅠ 그래도 오늘 적정 칼로리지켰고 운동도 했지만은 그래도 과자를 먹은거니까 자기전에 운동하나 할까하는데 추천해주세요! 2020.09.06 23:48 고민중..

동쪽우주 초보다이어터

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간헐적 단식 20시부터 다음날 오후 12시까지 먹지 않는 간헐식 단식을 해왔었습니다 ! 아무래도 학생이기도 하고 운동을 어려워해서 선택한 방법이었는데, 식사를 제대로 하지 않으면 신진대사가 떨어지고 오히려 살을 빼는데 방해가 된다는 이야기들을 자주 봐서요.. 공부를 해야한다는 점과 특별한 식이가 어렵다는 점을 감안했을 때, 간헐적 단식을 그대로 하는 것이 맞는 것일까요 ? 아니면 간단하게라도 3끼를 제대로 챙겨먹는 것이 맞을까요? 2020.09.06 23:37 고민중..

토니집사 초보다이어터

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허벅지 둘레 줄이고 싶어요!! 허벅지 둘레를 줄이고 싶어요..ㅠㅜㅠ 작년에 산 바지가 허리는 맞는데 허벅지가 안맞아서 못입고 있어요...ㅠㅜㅠㅜ 제가 운동을 안해봐서 쉽게 따라 할수 있고, 집에서 간단히 보고 따라할 수 있는 홈트영상 추천해주세요!!! 🥺🥺 2020.09.06 22:49 고민중..

@채연@ 초보다이어터

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밀가루 끊어보신분!! 한 달 정도 끊어보고, 그 뒤에 조금씩 먹을 예정이거든요 (짬뽕같은걸 가끔씩) 운동도 유산소하다가 근력도 하면서 할 거 같은데 한 달 간 아예 안 먹다가 그 뒤에 좀씩 먹는 걸로도 요요가 오나요? 밀가루 끊기 도전은 안해봐서 ㅠㅠㅠ 질문해봅니당!!! 2020.09.06 22:10 고민중..

림림S2 초보다이어터

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허벅지안쪽살 제가 허벅지 안쪽살이 넘 툭 튀어나와있어서 10키로 정도 뺏는데 아직 그대로에요 ㅠㅠㅠ운동도 허벅지 안쪽운동만 열심히 하고 진짜 유투브에 나오는건 거의 다 해봣는데도 안빠지더라고요ㅠㅠ어떡하죠ㅜㅜ 직빵인 운동법 업나요ㅠㅠ 2020.09.06 20:56 고민중..

jb2869 입문다이어터

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체지방률 31.8 근육량 40킬로 몸무게는 정상이고 눈바디는 아주 미세하게 빠져가는데 체지방은 안 줄어요 와 어떻게 해야할지 식단을 팍 줄여야 하는지 정말 어려워요 ㅠ 운동은 하루 30분중간~ 약간고? 레벨 운동 해요 유산소하러 나갈 수는 없는 상태고.. 우리모두 아는 식단 문제겟죠..? 2020.09.06 20:47 고민중..

spoon389 초보다이어터

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간헐적단식 간헐적단식이 진짜 은근 어렵네요 칼로리만 계산할것인가 간헐적단식이 호과가 더 잇을 것이냐.... 2020.09.06 20:44 고민중..

spoon389 초보다이어터

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다이어트 비건빵 요새 여러 비건빵 종류가 많은데 식사대용으로 이런 비건빵 먹어도 괜찮을까요? 괜히 빵이라 맘 놓고 먹기가 불편하네요ㅠ 2020.09.06 19:36 고민중..

히힛ㅎㅎㅎ 입문다이어터

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변비 때문에 고생중이에요,, 다이어트 시작하니 먹는 양이 줄어서인지 변비가 왔네요ㅠㅠ 이게 무슨 일인지,, 난생처음 겪어보는 일이라 너무 당황스러워요ㅠㅠ 혹시 해결책이나 팁이 있을까요,,?!? 2020.09.06 19:23 고민중..

바나나우유135 초보다이어터

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정체기 왔나봐여.ㅜㅜ 제가 다이어트를 69에서 시작했거든요. 근데 지금 66,67을 왔다갔다 하는데 내려가지 않아여ㅠㅜ 여러분들은 정체기 왔을 때 어떻게 하셨나요? 2020.09.06 19:12 고민중..

감탱구리 초보다이어터

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고칼로리 저탄수화물 있나요? 근육 키우려고, 식단에 맞춰서 먹으려고하는데, 운동으로 인한 칼로리 챙우려고.. 의도적으로 탄수화물 먹는데도, 칼로리가 채워지지가 않네요. 그렇다고 단백질로 칼로리 더 높일 수도 없고.. 알려주시면 감사하겠습니다. 2020.09.06 18:34 고민중..

환타왕자 초보다이어터

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유튜브에 강도 높은 유산소 , 근력운동 추천해주세요 !! 땅끄부부님 영상으로 홈트를 하고 있었는데 제가 오늘 치팅데이를 거하게 가져서 ... 하하 아침에 공복에 운동을 할려는데 강도 높은 유산소 , 근력운동 추천해주세요 !! 2020.09.06 18:31 고민중..

^민지^ 초보다이어터

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필라테스 홈트 추천해주세용~~ 초보부터 중급 그리고 나중엔 써클링도 써보고싶거든요..다양하게 하시는 필라테스 유튜버님좀 알려주세용~~아님 달라도 추천영상 있음 부탁합니다~~^^ 2020.09.06 16:41 고민중..

49도저언 다신다이어터

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오늘 그냥 먹을까봐요 ㅎㅎ 아침은 평소에 늦게 일어나서...못먹어오ㅠㅠ 사진은 아점으로 먹은건데..배고파요... 편의점에서 간단한 먹거리 추천해주세요 2020.09.06 14:55 고민중..

AgariDieter98 입문다이어터

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