여러분들은 너무 먹고싶으면 어떻게 참나요? 먹고싶은게 너무 많아서 힘드네요ㅠㅠ

운동 추천좀해주세요

주문해서 먹으려는데 추천좀

키토제닉 다이어트를 위해 GMT오일이랑 버터를 구매했어요! 버터는 도저히 못먹겠어서 오일만 먹을려고 하는데 오일만 먹어도 괜찮을까요? 대체로 계란위주의 식단인데 이게 괜찮을까요? 키토초보라 아직 잘 모르겠어요ㅠㅜ 육류는 모두 괜찮다고 하셔서 계란을 먹을려고 하는데.... 다른 육류를 먹기에도 아직 학생이라 금전적으로 부담이 커서요ㅠㅠ

많이 먹으면 스트레스고 안먹자니 힘이 없네요. 적절한 균형이 진짜 어렵네요.

식단은 적당한 칼로리인데 운동도 하는데ㅠ나트륨이 항상 폭발하더라구요ㅠㅠ그래서 그런지 아무리 식단을 해도 무게 변화는 0이예요...근육도 별 변화없어요..(인바디)ㅋㅋ한달째 그저 체력만 좋아지는중ㅠ

살을 어느 정도 빼서 이제는 살빼기 + 자세 교정을 같이하고 싶어요 특히 골반!! 골반만 예뻐도 허리도 잘록하고 엉덩이라인도 예뻐보이는거 같아요 좋은 운동 뭐가있을까요? 필라테스가 좋은가요? 플라잉 요가?? 이니면 효과보신 유튜브 추천 부탁드려요!

다이어트 약 효과 있나요 ㅠㅠ? 다이어트 하면서 약도 같이 먹으면 효과가 더 좋을까요? 다이어트 약 추천부탁드려요

식욕이 주체가 안될때가있어요. 그저 계속 토할때까지, 구역질이 나는데도 먹는게 안멈춰져요. 병원에가서 도움받아보려고 결심했는데 혹시 식욕억제제 드셔보신분 있으신가요? 정말 식욕이 감소하는지 궁금해요. 가끔씩 폭식을 시작하면 짧게는 2~3일, 길면 일주일정도 폭식해요. 그이 후는 절식하구요. 건강에 너무 치명적인것같아서 힘들어요..

아침? 저녁? 언제꺼루 체크하세요? 몇백그람이 왔다갔다 하니 뭘로 해야할지 해서요~

키 166에 몸무게 44-45kg 왔다갔다 하는 여고딩이에요.. 워낙 움직이는 활동량이 많거든요! 그래서 하루에 운동을 기본 800칼로리 소비하고 식단은 800-900칼로리씩 매일 먹는것 같아요, 그런데 왜 몸이 이쁘게 말라 보이지 않고, 군살이 많을까요..? 상체는 그래도 괜찮은데, 하체가.. 특히 안쪽 허벅지가 넘 뚱뚱해요😵😵 이것 때문에 너무 스트레스 받는데, 다들 군살 없어지는 운동 추천이나 왜 이런지 아시는분 댓글 달아주세요ㅠㅠㅠㅜ

슬로우 버피 소모칼로리가 높던데 15개를 한세트로 하고 한다면 한세트 하고 2분 쉬고 해도 효과가 있나요?? 제가 오늘 150?개 정도를 했는데 이게 정말 효과가 있는건지 궁금합니다ㅠ

저탄고지 하고 있긴한데 한동안 이상태로 진행되다 나중엔 체지방 빠지나요?

워낙 감량을 많이해야해서 좀 타이트한데 식단 추천 부탁드립니다ㅜㅜ

매일 먹은양을 기록하는데 정확히 표기된 음식은 보고 적는데 그 외 음식들은 감으로 기록합니다 그런데 그게 정확하지 않아서 저울을 살까 고민중입니다 다들 저울 사용하시나요??

황금기때 주로 어떤 운동을 해야 효과가 좋나요??

여러분 다이어트 보조제나 약 추천하시나요?? 효과는 있나용?? 고민입니다ㅠㅠㅠ