제가 학생이여서 아침을 안먹은지 5년가까이되어가는데 꼭 아침을 먹어야하나요...??? 식단관리가 처음이라그런데 어떻게 관리를 해야하나요???

친구랑 같이 한시간이상씩 걷고있는데 효과가있을지 잘 모르겠네요ㅜㅜㅜ

제키에 건강하고 딱 적당한 몸무게는 어느정도일까요? 터무니없는 목표는 지양하려구요

생라면에 스프뿌려먹는거요 초등학교 6학년때부터 생리만하면 꼭 먹었어요 심지어 기생충이 많다고 기생충약을 먹을때도 몰래몰래 먹었습니다 한창 이쁘고 잘나갔던 20대시절에도 생리때는 가방에 안성탕면을 넣어두고 먹었어요 그런 제모습에 기겁하는 친구들도 많았구요 삼식군도 처음엔 그런 제 행동에 어쩔줄 몰라하더니 이제는 그려러니 하고 어쩔땐 같이 먹기두 하구요 다이어트할땐 정말 난감해요 문제는 생라면을 대신하려고 라면을 여러번 끓여먹어도 뭔가 허전해서 결국 생라면을 부셔먹거든요 그럼 또 입맛이 확 돌아서 기냥 먹어버리죠 정신적으로 문제가 있는가 싶기도 하고 주변에 저처럼 생라면에 스프뿌려 와그작 와그작 먹는 사람을 특히 여자를 정말 못봐서요 오늘 또 생라면에 라면스프먹고나니 또 폭식으로 가는듯하네요 정말 1킬로만 빼면 몸무게 앞자리가 바뀔수 있는데 이렇게 생리때만되면 생라면에 환장하니 미치겠네요 생라면에 스프뿌려먹는 버릇 고칠방법 없을까요? 생라면 먹으면 기생충 생긴다고 겁을 많이 줘도 꿋꿋이 먹어온 저인데 그런방법 안통하더라구요 ㅠㅠ

효과있나여? 당들어간거는 설탕이 안들어간거지 다른게 들어가서 효과는 좋은데 몸에는 안좋을거같아요 ㅠㅠ 뭘 적게먹어야 좋을까요

혹시 무릎 괜찮아지는법 아시는분 계시나요?

다이어트 후 47.8 유지 중인데 식단을 똑같이 했는데도 48.3이 되었네요 ㅠㅠ 변비 영향도 있을까요? 6일째 못 싸고 있긴 해욤 ㅎㅎ;

물을 많이 못먹겠어요ㅠ 어떻게하면 많이 먹을 수 있죠??

어 제가.. 13살인데 식단을 어떻게 해야 할지 고민입니다 (참고로 수영선수) 이제 수영부 끼리 회식을 하면 삼겹살은 기본이고 좀 칼로리가 높은 음식을 먹어요ㅠㅠ 어떻하죠..ㅠ 오늘도 먹는데 근데 안먹으면 혼나서ㅠㅠㅠㅍㅍㅍ

닭가슴살이나 다이어트도시락 등등 추천해줄만한 곳 있나요?

핼스장 가면 유산소 밖에 안하는데ㅠㅠpt를 해보는게 도움이 될까요??

공복유산소 하면 단백질을 먹어줘야 한다던데 혹시 추천제품 있으실까요?!?

아침식사 X 점심식사 일반식 저녁식사 다이어트식(고구마 계란 두부 등등) 운동은 X 이렇게만해도 살이빠질까요ㅠㅠ

3월부터 운동해서 14키러감량했는데 요즘 머리카락이많리빠지고 두피도 살짝 비어보여요ㅠㅠ 해결방법이있을까요ㅠ

탄수화물 줄이고, 밥×, (반찬-생선구이,콩나물,나물무침 등등/과일,샐러드,닭가슴살)이렇게 먹어도 살은 빠질까요?ㅜㅜ

얼굴에 살이 많은데 살 빠지면 같이 빠지겠죠?

잘흔들리는스타일이라 어제시작인데 점심엄마랑 점심, 저녁 올만친구연락와서 치킨에소맥ㅜ 휴 힘드네요 제 의지력이 약한가봐요

저번에 한달전쯤..? 도 한번 왼쪽 눈두덩이만 부어올랐는데 오늘도 그러네요ㅠㅠ 다음날 낫긴했지만 왜 이런 원인이 생긴건지.. 전날 열심히 다이어트하고 운동한것 뿐인데..