레몬칩 만들어 먹기
전 평상시 끓인물만 마셔 생수를 잘 못마십니당.
하루 2리터 이상의 물을 마셔야 하는데 끓인물을 가지고 다닐수 없기에
이렇게 레몬을 썰어서 말린후 지퍼백에 담아서 휴대하면서 마시네요(잠시 미국에 있는데 언니네 집 마당에 남아도는게 레몬이라,한국에서는 레몬칩 사먹엇어요).덕분에 물 마시기가 시워짐
< 레몬으로 예뻐지자! 레몬 디톡스 다이어트 노하우! >
레몬을 이용한 디톡스 방법은 다양한데요. 가장 손쉽고 편하게 하실 수 있는 레몬즙 디톡스 요령을 알려드릴게요.
< 레몬즙 디톡스 방법 >
▶ 1. 아침에 생수에 레몬즙을 타서 물대신 하루 7~9잔의 레몬디톡스음료를 마신다. 레몬 3개를 즙내서 물 2리터에 타면 적당하다. 조금 연하게 마시길 원하면 물 1리터에 레몬 1개정도도 괜찮다.
▶ 2. 속이 불편하거나 간식이 생각날때, 음료제품이나 인스턴트 음식 대신 레몬디톡스음료을 마신다. 레몬은 칼로리가 거의 없기 때문에 평소보다 적은 열량으로 포만감을 얻을 수 있다.
▶ 3. 레몬디톡스음료를 마시면 혈액의 노폐물과 여분의 수분을 소변으로 배출하는 효과가 나타나고, 신장의 기능도 활성화 된다. 그리고 꾸준히 마시게 되면 과도한 양념을 꺼리게되고, 당분과 기름기 있는 음식을 피하게 되는 등의 건강한 식성변화를 경험하게 된다.
< 레몬디톡스음료의 효능 >
▶ 1. 체내 성분의 알칼리화
몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다. 레몬은 대표적인 알칼리식품으로 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리고 술을 즐긴다면, 산성화된 몸의 균형을 레몬이 잡아줄 것이다.
▶ 2. 디톡스 효과
레몬디톡스음료를 마시면 화장실에 자주 다니게 되는데, 이 때 몸의 노폐물이 소변과 함께 배출되어 체내를 깨끗하게 해준다. 또한, 레몬의 시트러스 산이 효소를 활성화하여, 신체정화를 담당하는 기관인 간을 촉진시킨다.
▶ 3. 활력 부여
아침마다 마시는 커피를 포기하기란 지독하게 어려운 일이다. 하지만 레몬디톡스음료를 며칠간 마셔본 사람들은 커피를 쉽게 끊을 수 있다. 물과 레몬의 결합은 수분보충을 도울 뿐 아니라 혈액 내에 산소를 공급해 주기 때문에 활기찬 하루를 책임진다.
▶ 4. 매끄럽고 고운 피부
만성 수분부족으로 칙칙해진 피부를 생기 있게 살려주는 레몬물. 비타민 C는 건강한 피부를 유지하는데 빠질 수 없는 성분이며, 레몬물에 함유되어 있는 산화방지 성분은 피부의 노화도 막아주는 효과가 있다. 동안이 되는 비결, 바로 레몬물에 있다.
▶ 5. 소화를 도와준다.
따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다. 또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다.
▶ 6.면역기관을 강화시킨다.
레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 많고 아스코르브 산이 풍부하다. 비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다.
2017.07.13 02:50
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