화이팅

예전에는 없었던 것 같은데 새로 생겼내요

힘내봐요

양치질이나 해야할듯....

진짜 죽겠네요. . . 그래도 해야죠....

천계 원래 이렇게 힘든거죠? 속이 울렁거려요

다음주 금요일 모임이 있어 굉장히 부담스러워요..ㅠ 그때까지 적어도 1kg는 더 줄어야 할텐데... 치팅데이일거라 기대는 되는데.. 부담스러운 마음이 드네요ㅠ

예전엔 미션없이 그냥 어플기능 다 되었었는데😅 한동안 떠나 있다 오니 미션들이 생겼네요~ 미션 당성하고 어플 기능 잘 써보렵니다!

뭘먹어야할까요 쌀밥,밀가루,과일,군것질 안했는데두 하루섭취량 초과했어요...당...

해 뜨기 전후 시원할 때 아침에 걷기 하니 피곤해 잠 잘 와 좋네요 시원한 음료, 아이스크림 끓기 어렵네요 ㅠ

빵이랑 과자 거의 끊다시피 하고 있네요..... 집에 있으면 먹어버려서 아예 사면 안되겠어요ㅋㅋㅠㅠ 그나마 다행인건 고기 튀김 밀가루 파스타 등등 다 좋아했는데 나이들면서 소화력이 약해지니까 소화불량이 자주 오는바람에 자연스레 잘 안먹게 된다는 점.... 집가면 눈바디나 찍어봐야겠어욥

매일식단기록하고..만보도채우고 달리기도해보고 스텝퍼도 사서 하고있는데 살이1.5키로빠졌어요ㅡㅡ 어제는 입이터져서밤9시에 케익도먹었어요 흑흑 나약한나란인간ㅜㅜㅡ

평일에 1~2kg가 빠지지만 주말에 치팅데이로 고기를 한번 먹으면 확 쪄버리네요ㅠㅠ 대식가인 저를 어쩌면 좋을까요ㅠ

쉐이크에 물 타드세요? 우유 타 드세요? 효과는 물이 더 좋을까요? 우유타면 단백질 함량이 조금 더 높아질거 같고 맛도 더 있을거 같은데요~

슬로우 러닝한지 한달이 넘었네… 역시 다이어트는 식단인거다 ㅡㅡ;;

뉴욕피자.. ㅠㅠㅠ

운동도 중요하지만… 감량엔 식단이 필수…