다이어트

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다이어트 임신 출산하고 살이 너무쪄서 도저히 안되겠어서 다이어트 시작했어요 ㅜㅜ 의지가 없어서 한약복용하는데 요요 올까봐 무섭네여 2020.08.19 10:12 고민중..

핑크피그v 초보다이어터

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근육만빠지고 체지방은 늘고 ㅠㅠ 약한달동안 5키로빠졌는데 체지방은 3키로 늘었네요 오늘부터 다시 새로운 마음으로 다시 시작히려합니다.. 단백질 쉐이크먹으면 도움이 될까요 2020.08.19 10:04 고민중..

세아이워킹맘 초보다이어터

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오늘부터진짜시작 ,, 오늘부터다이어트시작이애요 ㅠㅠㅠㅠ 잘할수있겟져 ,, 2020.08.19 09:45 고민중..

운동해제발좀 초보다이어터

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9일만에 얼마나 뺄 수 있을까요...? 시작은 일요일부터 간식끊기, 밥먹고 눕지 않기와 약간의 운동? 이정도로 시작해서 개학 전인 25일까지 얼마나 가능할까요... 첫 목표는 10키로로 잡긴 했는데... 2020.08.19 09:22 고민중..

뚜비뚜봐 입문다이어터

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이건 살이 빠진건가요?? 근육량이 3키오가 늘었는데 체지방량이 3키로 줄었어요 ㅋㅋㅋ왜인거죠 ㅋㅋㅋ 2020.08.19 07:50 고민중..

인간답게60 초보다이어터

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물 많이 마시는 것과 기초대사량이 올라가는게 정말 연관 있나요? 제곧내 입니다 2020.08.19 01:19 고민중..

딸기꼬다리 초보다이어터

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단백질쉐이크 식단하는데 직업상 하루에 최대 두끼라서 ㅜㅜ 운동후 단호박+단백질 쉐이크 먹으려고 하는데 추천해주세요 제발,,, 2020.08.19 00:54 고민중..

현니빠샤 초보다이어터

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근력이 없으면 체지방 빼기도 힘든가요? 근력이 너무 없어서 체지방이 빠질수가 없다고 식단 조절하지말고 근력부터 키우자는 이야기를 들었는데... 평생 식단조절로 유지하다 식단 고려 안하고 먹으려니 너무 불안하네요ㅠㅠ 근력을 키워야만 체지방이 빠진다는게 사실인가요? 2020.08.19 00:21 고민중..

danadanak 초보다이어터

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첫다이어트 ,, 갑자기살이엄청나게쩌버린 ,, 하는일도 거의앉아만잇는일이라 ㅠㅠ 도무지 어떻게해야할지 ,,서서매장이라도돌아야하나 걱정입니다 ㅠㅠ😭 2020.08.18 23:38 고민중..

운동해제발좀 초보다이어터

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다이어트 변비... 대체 뭐가 문제일까요 다이어트 시작 후 심각한 변비가 찾아왔는데... 매일 화장실 가던 제가 1주일에 1번 용변을 보고 그것도 쥐똥만큼만 나오네요 변비에 좋다는 건 이미 실천 중인데... 1. 유산균 먹어요 2. 채소 위주 삼시세끼 챙겨먹기 3. 운동꾸준히 4. 평소보다 물 많이 마심 저 모두 실천을 하는데도 변비가 심해져서 결국 병원을 찾았어요. 병원에서 처방해준 약을 먹어도 화장실 가는 신호는 커녕 가스만 나오고 마네요. 병원 가기 전에 테일러 푸룬주스로 한번 시도 해봤지만 나오기는 커녕 방귀대장만 되었어요. 이러다 관장약 처방을 받아도 나오는 게 없을까 고민이네요. 무슨 짓을 해도 해결이 안되는 변비 겪어보신 분 계실까요 2020.08.18 23:32 고민중..

에일린0506 초보다이어터

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(질문)라면 라면을 아침 점심 저녁 중 언제 먹는게 제일 좋은 가은가요?! 2020.08.18 21:35 고민중..

i혜진i-H현주로H 지존다이어터

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코로나로 헬스장가기 무섭네요ㅜ 다들집에서는 어떻게 운동들 하시나요 헬스장 가고싶어요ㅜㅜ 2020.08.18 21:14 고민중..

초보헬린 초보다이어터

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뱃살은 어떻게 빼는걸까요 애낳고난뒤의 뱃살은ㅜㅜ안빠지는걸까요ㅜ 어떻게해야 쏘옥ㅡ뺄수잇나요 2020.08.18 21:13 고민중..

초보헬린 초보다이어터

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키 168에 보기 좋은 몸무게 키가 168이고 몸무게는 55에서 56 왔다갔다 하는데 봤을때 제일 예쁜 몸이 되려면 몇키로까지 빼야할까요?? 그리고 어떻게 빼면 좋을지 알려주세요ㅜㅜ 2020.08.18 20:44 고민중..

세영616 정석다이어터

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식단 도와주세요.. 현재 고등학교 2학년 여학생인데요. 식단 관리를 어떻게 해야 할 지 모르겠어요.. 아침은 먹으면 아파서 못 먹고 점심, 저녁만 먹는데 식단을 어떻게 해야할 지 모르겠어요. 도와주시면 감사하겠습니다... 2020.08.18 19:21 고민중..

ㅇ루나ㅇ 초보다이어터

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생리때 다들 생리때도 평소와 같이 운동하시나요? 생리 전엔 음식이 너무 당기고, 생리때는 평소처럼 운동하기가 아무래도 힘들더라구요ㅠㅠ 생리때는 어떻게 운동과 식단하시나요?? 2020.08.18 17:01 고민중..

QQ5656 초보다이어터

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잘하고 잇는건가 고민이네요 아침 : 비건빵+요거트 90g이하(시나몬파우더, +카카오닙스),사과1/2개+2틀이한번 샐러드 한주먹 중간배고플때 계란1개 혹은 흰자2개 점저 : 샐러드100g+닭가슴살+리코타치즈40g이하, 마시는 요거트 150ml 이렇게 시간을 딱 정해놓고 일주일 먹으니 1.2키로가 빠지긴했는데 이전보다는 좀 줄였습니다. 그리고 이전에믄 시간을 안정해놓고 아무렇게나 먹었거든요 (아침을 먹기도하고 안먹기도하고 규칙적이지않앗어요) 그러다가 규칙적으로 먹자해서 2주정도규칙적으로 먹기시작했습니다 비슷한시간대를지켜서 빠진건지 좀더 클린하게 먹게되서 그런건지 고민이기도하고요 (좀더 추가하고싶은..ㅜㅜ초보다이어터의 소망이..ㅜㅜ) 운동도 이전에 홈트로 근력위주로 하다가 현재는 운동의 80%정도 유산소로(걷고뛰고 한시간정도 야외에서 하고있어요) 바꿨습니다. 홈트때문인지 불규칙적인 식사시간때문인지 살이 너무 안빠져서 한달동안 거의 변함없었거든용 ㅜㅜ 유산소하고 일주일뒤에 식사시간을 규칙적으로 정하면서 갑자기 변화가 시작되서 지켜는 보는데 잘하고 있는건지 지금은 뭐하나 추가하기가 겁나요 (아침 8시~8시반, 점저로 3시:3시반>>출근시간때문에 16시간 공복유지하려고 이렇게 정했습니다. 그리거 11시쯤에는 자려고 해요) 몸무게가 늘어날까봐서요 ㅜㅜ 56kg대를 한달반째...유지만 되고 있네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ최근에 56.0을 겨우 한번 찍고 다시쪗어요 ㅜㅜ 그리고 비건빵을 줄여야하나 생각하면거도 안먹으면 제스스로 스트레스받아서 무너질것같아요 그거빼면 야채만 먹는것같아서 아침에 1회만 먹는걸로 나름 약속아닌 약속중입니다^^ 2020.08.18 16:39 고민중..

해뜯날 초보다이어터

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체지방 체지방은 어떻게 재나요? 헬스장 같은데에서 재나요? 2020.08.18 16:00 고민해결

브이단 초보다이어터

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폭식 붓기 지금 6일동안 폭식 중인데 다리 붓기가 너무 심해요.. 폭식하면서 운동 한 번도 안했고 , 진짜 배 터질때까지 빵 과자 인스턴트 아무거나 다 시도때도 없이 먹고 , 야식도 맨날 먹었어요 .. 폭식 붓기 빼려면 어떻게 해야하나요 ㅠㅠㅠ 물론 살도 있겠지만 붓기가 너무 심해요 .. 2020.08.18 15:42 고민중..

hdppt 입문다이어터

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훌라우프 훌라우프 하고 싶지만 옛날에 쓰던것을 엄니가 고모네 줘서 못 한다ㅠㅠ 훌라우프 다이어트 짱인데ㅠㅠ 2020.08.18 14:52 고민중..

i혜진i-H현주로H 지존다이어터

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