3일 단식 후 보식 첫날인데 저녁에 닭가슴살을 먹어도 되는지 모르겠네요 ㅠㅠ 점심엔 설렁탕 먹었어요 고기도 좀 먹었구요!

살 엄청 뺄 때는 빠진줄 모르는데, 다시 먹으면서 좀 찔라고 하니까 살 빠진거 같다고 말 엄청하고.. 왜 이런걸까요 ㅠㅠ

살은 조금 빠졌는데 그정도는 수분일 수 있다고 해서요ㅠㅠ 열심히 운동도 했는데 힘드네요ㅜㅠ

다이어트 오늘부터 하려는데 계속 콜라를 먹을숭 없고ㅜㅜ 탄산수는 입맛에안맞고.. 나랑드 사이다가 잘맞았던게 기억나서 콜라대신으로 조금씩 먹으려는데 괜찮나요? 0칼로리라고 되어있어요 끊는거는 여러번 시도했지만 너무힘들어서 대체하려구요

저는 초보 다이어터인데 가임기와 황금기가 무엇인지 잘몰르겠어요..ㅜㅠ 자세하게 설명해주시면 감사하겠숩니닷!

살이 너무 더디게 빠져서 그런지 의욕도 안생기고 매일 하던 운동도 지치게만 느껴져요ㅠ 정체기인건지 다들 어떻게 극복했는지 궁금해요

폭식 진짜 어쩌죠 음식 욕심이 너무 많아요...0

팬티 딱 그위로 살이 있어서 바지입으면 거기가 튀어나와서 안이뻐요 ㅠ 저도 바지속에 티 넣어서 입어보는게 소원입니다 ㅠ

평소에는 겨우겨우 참는데 생리주기만 다가오면 당이 먹고싶은걸 못참겠어요...다들 팁 있으신가요?

웨이트를 하는데 계속 유지만되고 힘드네요ㅠ

뱃살빼는게 힘이 드네요ㅠ

갑자기 살이 많이 쪄서 고민이에요 ㅠㅠ 2세 준비도 하고 있는데 살이 쪄서 더 안생기는 것 같기도 하고 ㅠ 단단히 맘 먹고 다디어트 성공했으면 좋겠네요 ㅠㅠ 식단조절 잘 하는 방법 조언 부탁드려요~~

자존감이 높아져야 하는데 아직 돼지라 그런가 더 낮아진거같아요.... 예전엔 셀카찍어도 예쁜부분만 보고 보였는데 요즘엔 미운 부분만 보이네요....어떡하죠ㅠㅠㅠㅜ 아직 10킬로는 더 빼야하는데 오늘 너무 우울해요ㅜㅜ

몸무게가 줄었다 늘때마다 수명이 깎인다고 하더라구요. 그래서 그거 듣고 한참을 걱정했어요..근데 진짜면 왜그러는 거에요?

안녕하세요. 키는 167이고 몸무게는 55키로에 그냥 겉보기에는 정상인 몸매인데 근육량도 없고 체지방률이 진짜 높아요 수치가 비만과 과체중을 오가더라구요 평소에는 걷기같은 유산소운동 위주로했구요 이번달부터 필라테스를 하고있긴한데 그닥 수치는 변함없구요 어떻게 해야 체지방을 감소할수있을까요?

배가 고픈건 아닌데 집에 맛있는게 너무 많아서 계속 생각나고 군것질 하고 싶어요ㅠㅠ 다이어트 중 군것질 생각날 때 어떻게 하시나요..?

3일 이상으로는 많이 힘들려나요 ㅜㅡㅜ

안녕하세요. 해야지해야지하다가 이제 다이어트를 시작하네요. 키 159.5cm에 몸무게 63.8kg(최고 몸무게는 65...)입니다. 중1이다보니까 먹는거를 아예 줄이기에는 아직 성장기이기 때문에 적당하게 먹을려고 해요. 배와 허벅지가 특히 고민이에요ㅠㅠ 배는 아랫배 33인치, 윗배 32인치에요. 어떤 운동이 도움이 될까요? 목표 몸무게는 50이에요ㅠㅠ 참고로 여자입니다.

일일일식을 하다보니 너무 폭식을 하게 되더라구요,, 폭식하고 소화제 먹고 악순환 반복이네요 🥺 다들 꿀팁 하나씩 댓글에 알려주세용!!