제가 151cm 41kg인데 육안으로 봤을때 배가 비만인사람만큼 나왔습니다.. 다른부분도 그냥 평범한사람이랑 비슷하고요. 이 경우 어떻게 식단을 짜야할까요 어지간히 근육이없나봐요

시작날 2주뒤에 치킨플러스 극장판 콤보 먹으려고하는데 그날은 저것만 먹고(1끼) 아무것도 안먹을거긴한데 괜찮을까요 ㅠㅠ?

운동을 참 싫어하는사람입니다 ㅠㅠ 헬스장가도 기구도모르고 뭐부터 운동해야할지몰라서 안가게되고 집에서하기엔 의지가 너무약해요 ㅠㅠ

모임자리에서 식사는 어찌 하면 되나요? 조절 하기가ㅠㅠ

폭식해서 요요가 온 것 같은데 허벅지에만 살이 붙었어요 ㅠㅜㅠ 허벅지 안쪽살 다시 뺄 수 있을까요 ?? ㅠㅠㅠ 주말마다 계속 2500~3000 칼로리씩 폭식하는 것 같아요 .. 폭식 끊고 다시 운동 열심히 하면 빠질까요..?? 벌써 폭식 한 지는 한달 반 정도 된 것 같아요 ㅠㅠ 제발 도와주세요 ㅠㅠ

배가 고프면 더 군것질을 해서 다들 어떤식으로 참는지 궁금해요 ㅠㅠ

안녕하세요~~~ 저녁에 먹을 일주일치 샐러드를 채소로만 해서 통에넣고 꺼내먹으려고하는데 갈변현상이 좀 더딘채소가 뭐가있을까요????? 뒤로갈수록 채소가 시들해지니까 좀그렇더라구용ㅜㅜ 그리고 샐러드 메인토핑은 주로 뭘드시는지도 알려주세요~~~~~

혼자서 먹을때는 샐러드나 서브웨이에 가는데.. 친구들이랑은 어떻게 하나요?ㅠㅠ

저희 집은 진짜 거의 매주 외식이여서 너무 난감해요..ㅠㅠㅠ 외식을 하면 자제를 해도 과식하게 되고 남기는걸 안 좋아해서 다 먹게 되더라구요.. 외식도 외식이지만 여행을 가면 그 지역에서만 먹을 수 있는 음식이나 맛있는 음식을..ㅎㅏ.. 어떡하죠..?ㅠㅠㅠ 맛있게 즐기되 과식만 안 하고 싶은데 도와주세요ㅠㅠ

몸이 무거우니 천천히 걸어라 그냥 뛰어서 땀 쫙 빼라. 어떤게 맞나요?

저탄고지 다이어트 괜찮은지요

앱안에서 적용되는 만보계의 칼로리가 다른 앱보다 높더라구요 ㅠㅠ 그래서 어떤 게 정확한지 모르겠어요 ㅠㅠ 걷는게 생각만큼 칼로리가 많이 소모되지 않아서 더 낮게 나온게 정확하다는 말이 있는데.. 다들 어떠세요?

닭가슴살을 그렇게먹는데..도 왜 치킨이 먹고싶을까요... 식단3주차인데......미춰버리겠네요

몸무게 한달 감량 몇이 좋을까요?

혈당을 줄이고 싶은데 좋은 방법 있을까요?

샐러드랑 닭가슴살 먹는게 너무 질려요ㅠㅠ 특히 풀... 다들 어떻게 드시나요ㅠㅠ 너무 힘드네요

다이어트 도시락 드셔보신 분들 계시나요? 칼로리가 낮은 건 알겠고, 맛과 양은 좀 차는지.. 불규칙한 식단 속에 다이어트 하려니 힘들어서요. 경험 해보신 분들 후기 좀 주쎄용😊

제가 일주일째 다이어트중인데 1.3키로가 빠졌거든요 빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요! 식단) 아침-안먹음 점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식) 저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음 운동) 매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)

1.땅끄부부 칼소폭 핵 매운맛 2. 클로이팅 복근운동 3. 마일리사이러스 하체운동 4. 강하나 부종 하체운동 각자 칼로리가 얼마나 될까요?

저녁은 안먹고 저녁으로 알감쟈를 먹을라고하는데요... 먹어도 되나요??