식단관리도 하며 운동은 무리하지 않게 하고 있는데 식단관리가 쉽지 않네요..단짠단짠도 생각나고 휴우~~ 배불리 맛나게 먹는 효과있는 식단 있을까요?

일주차이긴한데 신장 ㄱㅊ을지 말이많으니 걱정되긴하네요 해도되는지…

제가 휴학 중인데 2개월 뒤 복학인데 살을 빼고 싶은데 자꾸 식단에 실패하게 되네요ㅠ 운동도 안 하게 되고 어떻게 해야 지속 가능한 식단을 유지하면서 오래 다이어트를 할 수 있을까요?

헬스장에 인바디 기켸가 있는데 아침이랑 저녁이랑 차이가 너무나서 믿을수 없는데. 다른 방법 없나요?

3월 초 교통사고로 병원 입원했다가 평소 혈압이 좀 높았는데 사고로 충격받아서인지 몇일간 계속 180이 넘어 3월 중순부터 고혈압약을 먹게되었어요 약 먹으면서 110 80 정도 나오고 있어요 다이어트할때 주의점이나 고혈압이신 분들 약 먹으면서 어떻게 다이어트 하면 도움많이 되었는지 궁금해요 예전과 몸이 많이 달라졌어요 ㅜ ㅜ

간헐적 단식 16:8 아침 안먹고 10시부터 6시까지 먹는것(점심 저녁만 먹게 될듯요 1~2끼될듯) 과 아침 일어나서(7시30분쯤 )간단히 두유나 마시는것 종류나 시간 샐러드가 될꺼같은데 점심먹고 저녁 6시 이후 안먹는것 둘다 비슷할까요 아님 뭐가 효과 있을까요

영양제든 다이어트 할때 도움 받은제품 추천좀 부탁드려요~ 먹으면서 운동도 시작해보려구요

다이어트 운동 어떤걸 해야 효과보고 운동할때 무리 없이 할수 있을까요?

배가 조금만 먹어도 금방 풍선처럼 부풀어요ㅜ ㅜ 먹으면 바로 나오는 그리고 잘 안빠져요 식단관리도 해야겠죠?

드셔보신분 효과있나요??

ㅈㄱㄴ

좋은운동은 무었일까요??

위고비 2달인데 아무 반응없고 식욕도 땡겨요. 어찌된건지~용랑을 원래보다 빨림올리면 될까요?

아침 일반식 소량 먹거나 계란+두유 먹고 점심은 일반식(저탄위주), 저녁도 계란+두유 먹고있어요. 운동은 주3~4회 필라테스합니다. 주말에 점심저녁 상관없이 한끼만 일반식하고 나머지 클린식 하려고 노력하고있는데 뭔가 잘못된거같아요. 이렇게 한지 한달 넘어가는데 2kg 빠지고 절대 안빠져요 이정도면 수분 빠진 정도 아닌가요? ㅎㅎ 조언 좀 해주세요.

스트레스만 받으면 정신줄 놓고 막 먹다보니 10키로 가까이 쪘습니다…ㅠ 다이어트 하실 때 어떻게 관리하시나요?

고등어 구이가 칼로리가 높은데 그래도 다이어트에 괜찮을까요?

다낭성 있는분들 체중 많이 나가시는 편인가요?? 다낭성 판정은 받았는데 여드름, 다모증 이런건 없는데 남들보다 잘 찌고 빠지는건 잘 안빠져서 다른분들은 어떤지 궁금합니다ㅜㅜ

제곧내