다욧 전엔 아무거나 배만 채우면 됐는데 다욧 하면서 매번 다욧식단 고민 하면서 먹으니 귀찮네요 ㅠㅠ 건강하면서 편하게 먹을만한거 뭐 있을까요?

식사량을 줄이니 원래 변비가 살짝 있었지만ㅜㅜ 심해졌어요 변비탈출 비법 좀 알려주세요

다이어트 중 변비 해결하신분들 꿀팁 공유 부탁드립니다

46세 여자이고 저녁금식한지 일주일이되었고 간식도 끊었어요 매일3키로이상씩 걷기도하고 18층까지 계단오르기도 2회이상 하고 집에서 근력운동도 하고있습니다. 그런데 안먹었는데도 몸무게가 늘기도하고 백그램도 줄지가않아요ㅠ 혹시 저같으신분들이 있을까요?

루틴 잘 유지하다가도 급 의지가 약해질땐 어뜨케하면 좋을까요..?ㅠㅠ

현재 50키로 후반대 통통이인데 몇키로가 적당할까요 ㅠㅠ

물을 정말 싫어했었는데.. 몇년전부터 살기위해 물을 숙제처럼 마시고있습니다. 그냥 정수는 안들어가서 메밀차,둥글레차로 2리터정도 주변에서 차종류로 마시는건 의미가 없다고하는데.. 정말 그럴까요?ㅜ

현재 키 170 입니다 옷 예쁘게 입으려면 어느정도가 좋을까요? 다신에서는 미용 57kg이라는데. 탄력 근력있는 57kg이겠죠?

인바디가 164/54면 어느정도 체지방량이 나와야 운동을 한걸까요ㅠ

딥트3일 진짜 빠지나요? 딥트3일 알약도 효과보신분 계실까요

다이어트는 식단이 안들어가면 어려울까요?

다이어트/운동 빡세지 않게 건강히 해서 스트레스 없이 하고 있었는데... 회사에서 진짜 대박 스트레스 받은 날 완전히 터졌어요. 먹고나선 속도 안좋고 부대끼고 힘든데, 진짜 매운거/짠거/단거 폭격하듯 먹어댔어요. 스트레스 폭식인 것도 아는데, 어떻게 대처해야 할까요?

뱃살 옆구리살 빼는 방법 공유부탁드립니다

혹시 제로콜라로 다이어트 도움이된적있으신가요?

아침을 먹는게 좋은가요??아님 공복을 유지하고 점심을 일찍먹는게 나을까요?

제목 그대로 출장시 간편하게 먹을 수 있는 응급간식 뭐가 있을까요? 저는 허기지면 머리도 아프고 맵고 양념 가득한 음식을 찾게되어 폭식하게 돼요 십몇분 정도면 가라앉는데,,, 이때 응급으로 드시는 간편하게 휴대하기 좋고 냄새 덜나는 간식 추천해주시면 너무 감사하겠습니다 단백질바는 제가 이미 시도해봤는데 너무 허기질때 단걸 먹으니까 더 속이 안좋더라구요;;

보통 체중이 많이 나가고 첫 다이어트 시작할때 어떤운동하시나요?꿀팁정보 공유 부탁드려용

아침을 조금이라도 먹는게 좋을지 아니면 공복으로 있다가 점심부터 먹는게 좋을지 고민되네용ㅜㅜ뭐가 더 나을까요?

뱃살 빼는 좋은 꿀팁 알려주세요~~ㅎㅎ