옛날에 다이어트 성공했다가 요요온뒤로 요요몸무게 유지중인데요ㅜㅜ 다시 다이어트 후 요요 안오게하려면 어떻게해야할까요.. 다들 어떻게하시나요?

진짜 너무 피곤한 날 가볍게라도 운동(스트레칭) 해줘야 하는지 냅다 자야 하는지.. 운동 하자니 너무 힘들고 안 하자니 죄책감이 솟는 중 입니다 ㅠㅠ

점심 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?

가능할까요? 75.5>68이 목표입니다

기초대사량이 저질인것같아요 물만먹어도 찌는것같고 숨만쉬어도 빠지는 날씬이되고싶어요 알려주세요!!

마녀수프 실제로 많이 도움 되나요?

대학생분들 점심 식사 어떻게 하시나요..? 아침은 보통 안 먹는 편이고 저녁도 수업 끝나고 집에와서 먹으면 되는데 점심은 도시락말고 답이 없을까요? 학식은 거의 튀김 아니면 기름기 많은 음식에다가 주변 식당도 패스트푸드 밖에 없어서요. 배달은 매일 먹기 부담이고..ㅠㅠ 다들 학기 중에 식단 어떻게 하셨나요?

다이어트를 시작하려고 맘만 먹다 작심삼일되는 1인입니다ㅠ 어떻게 해야 의지를 낼 수 있을까요?

입 심심할 때가 넘 많아요. ㅜㅜ

스위치온 다이어트 진행중이신 분 회사에서 식사 어떻게 하시나요..? 평소에는 도시락 먹는데, 다른사람들이랑 같이 먹어야하거나 회식이 있는 날이 주 1-2회 있어 식단 지키기가 힘드네요ㅜㅜ

간헐적 단식으로 한끼만 먹는걸 한달 해서 70후반에서 60중반까지 잘 했는데.. 한번 입 터지니까 69까지 돌아와버렸습니다ㅜ 진짜 살 빼서 말려보고싶은데.. 자꾸 요요가 와서.. 요즘 주변에서 다들 스위치온을 하는데 하라는대로 하면 요요 안올까요? 도움이 될까요?ㅜㅜ 돈만 버릴까봐 좀 걱정되서요 스위치온 해보신 분들 후기 부탁드립니다ㅜ

계속 0.5키로씩 왔다갔다만하고 2주동안 그대로네요..ㅠ

무지방우유, 귀리우유 가튼거요

항상 우유는 칼로리기록을 안햇는데 해야할까요..??....

실내자전거도 꾸준히 하면 살빠지겠죠?심박수는 어느정도여야 하나요..

러닝 뛰려고 하는데 비오는날은 어떤 운동 하나요?

어떻게 해야 간식 참을까요 ㅠㅠ 의지박약 힘들어요 ㅠㅠ

허벅지 너무 안빠지네요😓😓😓우울해요

2년째 장기적으로 다이어트 진행중인데 가끔 너무 지칠때... 다시 동기부여 받는 꿀팁 있을까요ㅜㅜ 식욕이 너무 도는 시기에는 정말 절제가 안돼서 미치겠어요..

밥보다 군것질을 더 좋아해요 끊어야지 끊어야지 잘 하다가도 생리전만되면 귀신같이 초콜릿이 땡기고 과자가 땡기고 아예 끊어버리고싶은데 쉽지가 않네요 지긋지긋 ㅠㅠ