다이어트하고 있을 때 데이트 어떤식으로 하시나요?? 남자친구가 다 이해해주고 같이 굶어줬는데 ㅠㅠ 미안하더라구요 3kg만 뺄거라서 한달만 참아달라고 했는데 뭔가 재밌고 배고픈 스트레스 잊을 수 있는 데이트 없을까요오

어제 만보기가 529 걸음이라서 ...

다신샵에 포두부 라쟈냐 먹고싶은데 제가 콜레스테롤 높아서 햄 치즈 다 안먹은지 한 4개월됬거든요.. 근데 다른 분들 식단도 글쿠 치즈 먹어도 되나요?

생리때 초콜릿이랑 간식이 너무 생각나는데 좋은 방법없나요?

물이랑 별 차이없을까요 제로음료들 성분을 보면 나트륨이 아주 살짝 있던데

하루에 한 개 정도 먹어도 괜찮을까요? ㅜㅜ

사골단식하면서 톡스윌이라는 다이어트 제품 함께 섭취해도 둴까요?톡스웰을 먹으면서 얼굴은 갸름해졌어요

먹고나면 항상 잠이 쏟아져 드러눕습니다.. 이 습관을 고치려면 어떻게 하면 좋을까요?ㅠ

제가 갑상선저하증인데 사골단식 해도 될까요 순수사골100프로입니다 저하증 걸려서 자꾸 살이 쪄서 이참에 뺄려고 하는데 저탄고지,간헐적 단식을 해도 살이 안 빠져요 그래서 고민인데 사골 단식 해도 될까요 어니면 어떻게 해야할까요 자꾸 살이 쪄서 미치겠어요

지금 식단 6일째하고 있는데 배가 고파서 항상 이 시간에 깹니다...ㅜㅜ 일어나면 야식이 너무 땡겨서 배달 어플도 다 지우고 했는데 정신 나간거 마냥 나가서 사먹고ㅜㅜ 🤦 저와 같은 경험 해보신분 있으실까요?

167/63 운동은 주 2회 근력운동+유산소 주3회 유산소 하루 한시간 하고있고 하루 1300칼로리정도 탄단지 갖춰 먹는데 두달째 몸무게의 변화가 1키로정도 감량밖에 없습니다 ㅠㅠ 근육이 늘었나 싶었는데 인바디상 변화도 없구요.. 몸은 거짓말은 안한다던데 내몸은 거짓말을 하는것같습니다 엉엉 늘 굶어서 빼다가 요요를 겪고 이번엔 세끼 골고루 먹고있는데 고수님들 조언좀 부탁드려요!!

인바디체중계를 살까 고민중인데.. . 사는게 좋을까요?

족저근막염 통증이 있는데 추천해주실 운동 있을까요?

아침으로 간단히 삶은달걀 먹는데 다른메뉴 추천해주실 식단있을까요??ㅎㅎ

아침 계란 3개 (종합비타민 섭취) 점심 다이어트 도시락 1개 + 계란3개 혹은 샐러드 (오메가3 섭취) 간식 운동 후 프로틴 쉐이크 저녁 건면(라면 국물패스) + 다이어트 도시락 (유산균 섭취) 일주일동안 약 1700~1800칼로리 정도 위에 식단으로 먹고 있는데 식단 유지하면 좋을지 아니면 조금 부족한 부분이 있을지 궁금합니다!

다이어트(운동병행) 2달차 -7kg 달성 79>72. 키168여자 앞으로 표준몸무게까지 -9kg (63kg) 목표몸무게까지 -14kg(58kg) 달에 3.5면 적정이긴한데 맘이 조급한건 어쩔수 없나봅니다~~ ㅠㅠ 한달에 더 많이빼면 몸에 무리가 올려나요..?

안녕하세요 고지혈증 경계로 운동하라는데 밖은 추워서 안되고 헬스장 다닐 수도 없고 집에서 할 수있는 효과적인 운동이 뭐가 있을까요? 무릎아파서 실내자전거는 안되고 실내스테퍼는 어떤가요??

학생이라 아침 점심은 먹되, 저녁 단식을 해보려고 합니다 효과 보신 분 있으신가요!