574/ 1100 kcal
914/ 183 kcal
블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[오뚜기] 옥수수스프 (1인분, 16g) | 65kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
1)기상후스트레칭 (7분) | 14kcal |
2)운동전스트레칭 (19분) | 100kcal |
4)마일리사이러스-팔 (12분) | 100kcal |
5)마일리사이러스-복근 (12분) | 200kcal |
6)마일리사이러스-하체 (14분) | 300kcal |
8)운동후스트레칭 (10분) | 100kcal |
9)취침전스트레칭 (10분) | 100kcal |
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