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Q.처음다이어트하는초보입니다.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 156키에 70키로인 여자 입니다 이십대중반이구여.
살면서 제가 이렇게 찔꺼라곤..상상도못햇엇는데
한순간 뒤돌아보니 이렇게 쪄잇더라구용 ㅠㅠ
다들 그러셨겟죠 ?

어딜가나 자꾸 사람들이 뚱뚱하다 살빼라 이런말을 하루에 출근해서만..10번넘게 듣는듯해요
너무 충격도 크구 하루하루가면갈수록
저런이야기를 듣고있으니 자존감도 떨어지게 되고..
자주 우울해집니다..
더이상 이렇게 살다간 진짜 병생길듯 하여 다이어트를 시작하게 되었습니다.

하루일과
아침 9~10시 기상
12시 출근 점심 저녁 일하는곳에서 먹습니다.
8시 퇴근
집오면 9시쯤 ?
청소하고 하루일과정리후 취침.

운동을 해야겟는데..솔직히 헬스 등 운동센터 같은곳은 못가겠습니다..
제몸이 챙피하기도 하고 .
사람이많은곳을 활동적이게 갈 자신이 없네요..

집에서 운동을하려니 뭐부터 시작해야될지도 모르겟구 일단 식사양조절부터 시작하긴 했는데
ㅠㅠㅠㅠㅠ
도데체 어떻게 뭐부터 해야하나요...ㅠㅠ
  • 콩이얌
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댓글 (5)

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  • 콩이얌
  • 05.02 02:02
  • 식이조절은 혹시 익숙해질려면 오래걸리나용
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지존
  • 말라보는게소원ㅜ
  • 05.02 00:59
  • 식이조절먼저해서 익숙하진담에 운동했어요 저도 창피해서 집에서 혼자 운동해요 꾸준히 하려고 노력하구요
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입문
  • 콩이얌
  • 05.01 23:26
  • 감사합니다 ㅠㅠㅠ 천천히 먹는거부터 고쳐나가야 겟군여 ㅠ
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다신
  • 김랭
  • 05.01 23:15
  • 일단은 식이조절하셔서 조금 빠지시면 그때부터 운동 들어가셔요!
    운동... 왠만하면 걸어다니구 걸어다닐때 파워워킹하면서걸으시구!
    운동 시간날때 하나씩 천천히 해보세요! 그러다보면 나한테 잘 맞는운동인것같다 하는게있으실ㄹ거에요...!!
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정석
  • Diana*
  • 05.01 23:05
  • 집에서도 충분히 할수있는운동 많아요~ 줄넘기도 좋구요. 제친구는 비오는날에도 우비입고 줄넘기해서 살많이빠졌더라구요. 식단이랑 운동 검색도 많이해보시고, 자신에 맞는 계획 세우세요^^
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