1193/ 1249 kcal
174/ 208 kcal
돼지 안심 (1회분, 39g) | 85kcal |
양배추찜 (1소접시, 105g) | 25kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
감자두부된장국 (1/2대접, 98g) | 65kcal |
고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
찐고구마 (1개, 62g) | 79kcal |
양파 (1개, 77g) | 26kcal |
팽이버섯 (1회분, 57g) | 18kcal |
콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
아로니아 (1회분, 70g) | 32kcal |
찐고구마 (1개, 64g) | 81kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
양배추찜 (1소접시, 140g) | 33kcal |
돼지 안심 (1회분, 69g) | 151kcal |
두부 (1회분, 180g) | 142kcal |
콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
두부 (1회분, 180g) | 142kcal |
양배추찜 (1소접시, 140g) | 33kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 18kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
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