view-top

Q.근력운동 할수록 모르고 어려워요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스를 2월초부터 다녔는데 상주하는 트레이너가 까칠하고 퉁명스럽게 저보고 선무당이라느니 운동을 잘못하고 있다느니 습관이 잘못됐다고 한참 뭐라고 하는거에요
그 전에도 가끔 그러긴 했는데 이번엔 좀 짜증났어요
보다가 잘못된거 같다고 자세교정해주는 정도는 고맙겠지만 '니가 하는건 다 잘못됐어. 선무당이다. 인터넷에서 누가 그러나본데 그거 믿고 하다가 큰코다쳐'
아니. 그래서 운동을 어떻게 하라는거냐구요- -
자세를 교정해주는것도 아니고 자세히 물어보면 가르쳐줄수가 없대요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자기만의 운동법이 있고 pt하는 사람한테나 가르쳐주는거라면서.
근데 운동하고 있음 와서 전보다 살이 오른거 같다느니 식단도 운동도 제대로 안하고있다느니ㅋㅋㅋㅋㅋ

근데 얼마전에 제가 스쿼트를 잘못하고 있다는걸 느꼈어요
허벅지 힘으로 일어나는게 아니라 그냥 앉았다 일어났다처럼? 허리가 수직이어야한다는데 저는 그렇지 않더라구요

운동을 그동안 진짜 땀빼게 열심히 했는데 내가 제대로 한게 아닌가 싶어서 우울해요
그 트레이너 말때문에도 더 그렇구요
운동은 꽤 오래했는데 효과를 못보는건가. 제대로 안하면 몸이 전혀 안변하는건가 싶어서 슬프네요

피티가 혹하긴 합니다만
그 트레이너는 자기가 선수 프로그램 짜는사람이라고 말끝마다 붙이는데. 피티할 돈도없지만 그런사람한테 받고싶진 않아요

에휴.

그래서 많이 찾아봤는데 배에 지방이 꽤있고 등이나 허리 근육이 약할경우 스쿼트 할때 똑바로 내려가는게 아니라 상체가 앞으로 기울어지듯이 되나봐요

어디 근육이 약한거같으니 이렇게 해봐라. 뭐 이런게 아니라 제 스쿼트를 보더니 답이 없다는둥 습관이 들었다는둥ㅋㅋ

쓰니까 더 짜증나네요. 다음에 또말걸어서 뭐라고 하면 한소리 해야겠어요

으휴.. ㅜㅠ

쨋든 우울합니다ㅜ
그동안의 노력이 물거품이라는 식의 말을 거리낌없이 하는거 보면 속상해요
  • 차쿤
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (12)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 황금기
  • 05.02 16:40
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 뀸뀸이
  • 05.02 15:40
  • 가르쳐주지도않을거면 입이나 다물고 있을것이지 말이 참 많네요
  • 답글쓰기
지존
  • chicgirl
  • 05.02 14:52
  • 나도 나만의방법으로 할테니 훈계질 그만하고 신경끄라고하세요- -당신회원한테나 신경쓰라고!!!!그런사람은 강하게받아쳐야 다신 얼씬도안합니다 주눅들지마세요!내가다열받네요 부글부글!!!!
  • 답글쓰기
지존
  • 응챠
  • 05.02 14:40
  • 헬스장에 많은 트레이너선생님들이 개인pt회원들만 봐주기위해 계신것이아닙니다. 그분들도 pt회원을 늘릴려면 자세를 가르치거나 좀더 회원님께 도움이되는행동을 하셨을거라 생각합니다. 님이 트레이너선생님의 행동에 빈정이상했다면 같이하게될때 이보다 더 빈정상할일이생기지않을까요?
    그리고 스쿼트 저도 초고도비만인데요. 물론 의지박약이라서 pt도 받구있어요
    저 뱃살에 살도많고 허리통증도있는데 저는 허리수직절대안돼요ㅋㅋㅋ 거의45도? 그래도 딴에는 열심히 피려고 어깨등허리에 힘을주면서합니다. 트레이너 선생님이 그분만 계시는건아니잖아요?? 다른분들한테 자세한번봐주실수있냐고 여쭤보는게 님께 도움이될거같네요 그분들도 다 안된다하시면ㅋ..걍 거기다니지마세요 어이상실ㅋㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
지존
  • 응챠
  • 05.02 14:33
  • 그런분한테 절대! 받지마세요
  • 답글쓰기
지존
  • 잠냥이
  • 05.02 14:13
  • 거기 센타장에게 정식으로 항의하세요 불쾌하고 역겹다고 그런인간들 대부분 성격만만해 보이는 사람잡고 스트레스푸는겁니다 봐주지 마세요
  • 답글쓰기
초보
  • 차쿤
  • 05.02 13:48
  • memory 아!!! 좋은답변감사해요!! 거울보면서 계속 해봐야겠어요:)
    며칠전에 그런후로 생각날때마다 거울앞에서 몇개해보는데 어깨뼈 사이라고 해야하나? 그부분에 자극이 오는데 원래 그런건지 궁금해요!!
  • 답글쓰기
다신
  • 바다너머
  • 05.02 13:45
  • 스쿼트 경우 마일리 운동 보면 허리가 꼭 수직으로 서지 않습니다. 또한 근력이 없는분은 정자세로 하기 힘들고요. 첨부터 정자세로 할수 있다면 좋지만 몸에 무리가 가지 않는 선에서는 근력을 향상시키면서 자세를 꾸준히 교정해 가는 거예요. 첨엔 허리가 굽었다면 이주뒤에는 펼수 있게 하고 무릎이 앞으로 나간다면 엉덩이를 더 빼서 10회 할때 1~3회라도 정자세로 유지하려고 하다보면 어느순간 정자세가 바로 되어 있습니다. 첨부터 잘할순 없어요. 저도 첨에 플라잉 요가 할때 하나도 못하고 서서 있기만 했는데 이제는 거이 다 따라 합니다. 완벽한 자세가 아니였지만 하루하루 달라지고 자세잡을때 편해지는 것을 스스로 느끼고 있어요..본인의 자세가 잘못 된것을 인지 하고 계시고 계속해서 바로잡아 나가려는 노력을 한다면 언젠가 정자세가 편해지는 날이 옵니다. 걱정 마시고 꾸준히 근력 키워나가세요. 근력이 없으면 정자세는 따라하기 힘들어요.
  • 답글쓰기
초보
  • 차쿤
  • 05.02 12:58
  • 하루하루가☆ 넵:)
    거울보고 하고있는데 허리를 세우면서하면 내려가지않더라구요. 무릎이나오거나ㅜ
    꾸준히하고있는데 하루님은 지금은 효과가있으신지. 있다면 어떤 느낌인지 궁금해요!!
  • 답글쓰기
정석
  • 하얀겨울
  • 05.02 12:52
  • 스쿼트 하는법 동영상 찾아보시고 거울보고 천천히 동작연습해보세요~ 저도 스쿼트 작년부터했는데 큰 효과를 못봐서 스쿼트 효과없다했는데 요즘 거울보며 천천히 연습하다보니 그동안 자세나 일어설때 힘주는 부분때문에 효과가 없었던거 였어요. 그트레이너분 넘 하시네요~할일이 없으시나 빈정대는게 직업은 아니실텐데 그럴수록 더 열심히 몸만드시구 그분입 따악 벌어져서 아무말 못하게만드세요~화이팅!!
  • 답글쓰기
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글