다이어트

Q.운동,식단 이렇게 하는데 살이 안 빠집니다ㅜㅜ조언 부탁드려요.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

2주동안 이렇게 했고, 겨우 1.2kg 빠졌네요ㅜㅠㅠ절망적이에요...
키 158에 몸무게는 72에서 70.xx로 바뀌었어요.
이렇게 몸무게가 많이 나가면 살이 금방 빠지는 거 아닌가요?ㅠㅠ
식단은 가리는 건 없었지만,평균 2끼 먹고 뭐든 양을 줄여서 먹고 있어요.
운동량을 더 늘려야할까요??
조언 부탁드립니다. 꼭이요ㅠㅠ

지존

잠냥이
05.02 20:50
운동량 너무 들쑥날쑥해요 드시는거도 너무 들쑥날쑥해요 1200이하로 표준칼로리를 맞추세요 두끼드시는거에 비해 칼로리가 너무 편차가 커요 조리법 살펴보세요
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정석

에리유
05.02 20:15
저 76에 시작했었는데 2주동안 1키로도 안 빠졌었어요 ㅋ 그냥 몸이 적응하는 시간이 필요한 듯해요. 시작엔 더뎠지만 오히려 남들 정체기 온다는 2달째에 팍팍 빠지더라구요. 꾸준함만이 답입니당~
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다신

전진맘
05.02 18:59
오늘님말씀처럼그정도면잘빠지는거에요.그게4주라치면 3키로정도인데 이상적으로잘빠지고있어요.저도 고도였을때도3키로씩뺐어요. 남들처럼 고구마.계란먹고빼긴자신없어서먹그싶은것도먹어가며 빼니 스트레스없이 잘버티고있답니다. 비록 늦을순있어도 스트레스받아 폭식하그다시 요요오는것보다 좋자나요^^
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지존

뀸뀸이
05.02 18:03
칼로리는 1000칼로리이하로 드시고 운동칼로리는 300대로 유지해보세용 익숙해지면 재밌어용ㅋㅋㅋ
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다신

천마산
05.02 17:49
맞아요. 욕심을 내려 놓고 매일 열심히 실천하는것만이 정답인거 같아요.^^
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지존

응챠
05.02 17:44
저도 님이랑 많이 비슷해요 저는 몸무게가더높은에도 2주간 2키로도안빠졌습니다... 마음을 비우는게 답인거같더군요..정말 몇일전까지 조바심나서 미칠거같았는데 어무니의 한마디가 저의 조바심을 사라지게만들었죠.
엉덩이가 뒤에서보면 들어갔다고 세월동안 먹어온게있는데 그게 금방빠지겠냐고요ㅋㅋ
마음을 편히 가지고난후로는 운동도 더잘되는거같습니다
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지존

오늘처럼~
05.02 17:09
2주에 1.2면 괜찮아요~넘 조급하게 생각하지마셔요~ 화이팅하세요^^
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