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Q.저녁폭식

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아침이랑 점심은 그런대로 버틸만해요.. 아침은 원래 늦게일어나서 아점으로 간단하게 계란찜이랑 두부몇조각이면 패스.. 간식도 베이글 하나정도 아메리카노랑 먹어요.. 문제는 저녁,,, 저녁폭식 어쩌면 좋을까요.. 저녁폭식을 안할려고 일부러 간식도 좀더 많아먹고 아침 점심도챙겨먹고해도 일단 저녁에는 집에서 긴장이 풀려서 인지 하염없이 배고프고 뭔가가 먹고싶네요... 운동은 주3회pt를 두달이나 넘게 했는데도 그닥 효과가 없네요.. 정말 운동 20 식단이 80이라더니... ㅠ ㅠ 저녁 폭식 잠재우는 법 아시는분 조언부탁드려요...

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댓글리스트

초보

마르슬랭
05.03 21:59
제가 워낙 빵을 좋아해서.. 그나마 괜찮다는 베이글을 오후 4시쯤 하나씩 먹어요 칼로리는 300정도... 되겠죠? 아점은 그대로 먹고 그럼 베이글간식타임을 빼고 저녁을 제대로 먹는게 나을까요? pt주3회하고 나머지날에는 집에서 런닝머신으로 인터벌런닝 1시간 정도 하고 트레이너쌤한테 배운 동작들 이것저것 30분 가량 해요~~ 초기에 4시간 간격으로 잡은 4끼식단 때문에 오히려 4시만 되면 저절로 뭔가가 땡기는것 같아요... 일 마치는 시간은 7시가 넘는데 그나마 그정도 마치고 나서 와서 저녁먹을때 괜찮은데.. 어떨땐 운동하고 집에와서 10시가 다 되서 폭식할때도 있어요... ㅠ ㅠ
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