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  • 변백현존멋·입문
  • 2014.05.26 00:13
Q.이렇게하면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침:삶은달걀 2개 토마토 1개 우유 한컵
점심:급식, 우유
저녁:삶은달걀1개 토마토 2개 우유 한컵
운동:걷기50분
이렇게하면 한달에 몇키로 정도 빠질까요
여기에 더 추가하면 좋은게 있으면 말씀해주시면 감사하구요 우유는 키클라고 먹는거에요
(161센티에 65키로요)
  • 변백현존멋
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입문
  • 지금ㅠㅠ
  • 05.27 05:29
  • 두부쉐이크좋아요 나도 4카로감량햇슴 한달반만에
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정석
  • 스키니한 아티스트
  • 05.26 06:06
  • 그리고 우유대신 무가당요구르트로 대치 해줘도 좋음.
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정석
  • 스키니한 아티스트
  • 05.26 06:04
  • 맨날 이리하면 질리니까. 해독쥬스나 두부바나나쉐이크 같은걸로 병행해줘도 좋아요. 급식은 양을 조금 줄여서 먹는다던가. 간식땡기면 양치하고 물마이 마시고. 꾸준히하면 좋은결과 있을듯. 사실 피자 치킨 햄버거 요런것만 안먹어도 많이 빠짐. 20대초반까지는.
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