635/ 2401 kcal
1238/ 400 kcal
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 180kcal |
싸이클 실내자전거 (60분) | 811kcal |
덤벨 아령운동 (30분) | 195kcal |
보통 걷기 (20분) | 52kcal |
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