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  • 살빼는마카롱·입문
  • 2016.05.08 01:23
05월 07일 (음식 1010kcal, 운동 156kcal)
20160507

20151207 다이어리 일기상세

성공 250kcal
1010/ 1323 kcal
156/ 220 kcal
아침식사145kcal(14.36%)
포켓단콩주스 (1회분, 180g)
 145kcal
점심식사495kcal(49.01%)
낙지.전복.갈비찜
소갈비찜 (1중간접시, 250g)
 495kcal
오후간식370kcal(36.63%)
[뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g)
 235kcal
[크라운제과] 마이쮸포도 (3회분, 36g)
 135kcal
운동156kcal
호수공원1바퀴(4.3km)
줄넘기 900회
점핑잭 200회
퍼핏테스트 25회
팔운동(트라이셉디스 8회. 푸시업 6회. 마운틴클라이머 12회)
복근운동(싯업 40회. 크런치 20회. 레그레이즈 20회)
플랭크 45초
다리운동(월싯 70초. 스쿼트 60회. 런지 45회)
보통 걷기 (60분)
 156kcal
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