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  • 리카얌·초보
  • 2016.05.08 16:34
정신놓고먹었더니..
20대엔 아무리먹어도57를안넘겼는데30되고 빵구워서 치즈바르고 과일3~4종류올려서 꿀로마무리.... 안찔수없는조합ㅎㅎㅎ한동안 홀릭해서먹었더니....60....아놔....점심 저녁은 닭가슴살샐러드만..아침은고기해서 꼭 밥 먹구용 일하는동안 사이사이 힙업운동 줄넘기 스쿼트5일 만에 3킬로뺏어용 5일동안 저녁 밥약속이2번있긴했지만..ㅎㅎ 물도2리터씩 꼬박먹고 역시 운동도중요하고 먹는것도 중요 하네용ㅎㅎ이제운동에 더 비중을둘려구용♥
  • 리카얌
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