844/ 1036 kcal
1478/ 172 kcal
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
곱창볶음 (1/4소접시, 28g) | 37kcal |
[진주햄] 천하장사소세지 (2개, 56g) | 86kcal |
삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
깻잎 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
아삭이고추 (1/4회분, 15g) | 2kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 353kcal |
고정자전거 (30분) | 160kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
스트레칭 (60분) | 300kcal |
계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
계단내려가기 (6분) | 18kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
서있기 (120분) | 171kcal |
플랭크 (20분) | 120kcal |
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