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  • 케켖·입문
  • 2014.05.29 06:11
Q.월욜66.9수욜62.8 4키로가빠졋어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심저녘선식하고 물2리터마시고 비타민먹고 방울토마토 5개 운동은 30분~50분걷기 집에서 간단한다리 운동만햇어요... 근데 목욜인지금 너무힘들어요 안먹다보니깐 머리도어지럽고 잠이너무안와서 겨우3시간잠들엇네요... 다이어트는 ㅈ진짜 ㅁ뼈를깍는듯한 고통이있어야 성공하나봐요 다들독해집시다!!
  • 케켖
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댓글 (6)

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입문
  • 꼭살빼으리!
  • 05.30 04:06
  • 모자라는 비타민은 종합비타민 오메가쓰리 드셔두 괜찮을것같아요 ㅋㅋ 가끔 소금 쌈장없이 온리 고기만 몇점 드셔주는 것도 (저는 가끔 100g정도만 사서 먹어요~^^) 철분부족에 도움이 될 수 있을 것 같아요 ㅋㅋ 어지러우니까욧~^^
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입문
  • 꼭살빼으리!
  • 05.30 04:02
  • 현미밥 반공기에 쌈채소와 오징어 아몬드같은 견과류 드시면서 하심이 어떨지 ..현미밥은 다들아시듯이 칼로리 부담이적구요 오징어는 완젼 단백질이고 칼로리도 낮아서 먹을때 조금 더 먹어도 부담되지 않아서 좋다고 하구요 아몬드는 몸에서 분해가 잘되는 지방이기때문에 하루에 여덟개정도 먹는게 좋다고 하네요 쌈채소같은경우에는 변비예방에좋구요 물론 물도 많이먹어야겟죠^^
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정석
  • 뺄래
  • 05.29 14:14
  • 요요가 오는 소리가 들려요ㅜㅜ
    저도 얼마전에 거의 굶다시피하니 요요가ㅡㅡㅡ
    평생 그렇게 먹고살지 못하니깐
    야식만 안먹는걸로 시작하던지
    저녁만 ㅇ선식드시던디하세요
    걱정걱정
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정석
  • Noah
  • 05.29 09:36
  • 너무 빨리 빼려고 하지마시고 다이어트는 길게 해서 빼는게 좋아요~
    저는 먹는건 저녁빼고는 적당히 잘먹으면서 운동 꾸준히 규칙적으로 하는데 시간이 좀 걸리겠지만 3개월동안 계속 해보려고요ㅎ
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입문
  • 지금ㅠㅠ
  • 05.29 09:00
  • 우선 매일독한의지를 다지는정신훈련이중요하구요 급하게많이뺄려는욕심보다 몇단계로나눠서 조엿다풀어줫다하는 계단식식이조절을권해드리고싶네요.
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초보
  • 금정01080209524
  • 05.29 06:21
  • 팡팡 잘 먹고
    물마시면서도
    충분히 다이어트 가능해요

    그렇게 드시면 백퍼 요요와
    폭풍식욕와요

    제발 단백질군을 늘리세요
    물을 4리터까지 올리시구요
    그러면 배부르게 다이어트 가능해요
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