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05월 10일 (음식 994kcal, 운동 60kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 611kcal
994/ 1854 kcal
60/ 309 kcal
아침식사457kcal(45.98%)
검은콩밥 (1/2공기, 105g)
151kcal
햄 (1회분, 100g)
204kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (10.0장, 0.5g)
30kcal
시금치나물 (1소접시, 86g)
54kcal
양파장아찌 (1종지, 20g)
18kcal
점심식사167kcal(16.80%)
바람이분닭 (1회분, 60g)
75kcal
양상추 (5.0소접시, 350g)
35kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
오후간식164kcal(16.50%)
투데이넛 치즈퀴노아 (1회분, 20g)
119kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
저녁식사206kcal(20.72%)
바람이분닭 (1회분, 60g)
75kcal
단호박찜 (1인분, 0g)
83kcal
새송이버섯 (2.0회분, 200g)
48kcal
운동60kcal
자전거 15분
주원 스트레칭
스쿼트 25번 3세트
옆구리 양쪽 각각 25번 3세트
다리올리기 양쪽 각각 50번씩 3세트
힙 브릿지 50번씩 3세트
주원 화요일 운동
책벅지 (60분)
60kcal
  • Hilda
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