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05월 10일 (음식 1661kcal, 운동 351kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 8kcal
1661/ 1581 kcal
351/ 263 kcal
아침식사476kcal(28.66%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
카레 (3/4인분, 0g)
312kcal
오이소박이 (1/2소접시, 25g)
8kcal
점심식사389kcal(23.42%)
육회비빔밤 (1/2인분, 225g)
340kcal
된장찌개 (1/4인분, 25g)
9kcal
파래자반 (1/4회분, 20g)
40kcal
오후간식287kcal(17.28%)
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (5낱개, 10g)
55kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml)
200kcal
[하리보] 골드베렌 (1/2회분, 5g)
17kcal
저녁식사509kcal(30.64%)
닭가슴살 메스퀴트 (1회분, 100g)
134kcal
다시마쌈 (1인분, 42g)
22kcal
부추겉절이 (1소접시, 83.5g)
59kcal
식빵 (1쪽, 40g)
110kcal
카야잼 (1회분, 10g)
45kcal
앵커체다슬라이스치즈 (1장, 12g)
63kcal
슬라이스햄 (2장, 40g)
76kcal
운동351kcal
런닝머신 걷기 (25분)
95kcal
레그레이즈 (7분)
56kcal
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (7분)
51kcal
스쿼트 점핑잭 (7분)
55kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회)
10kcal
백 익스텐션 (7분)
56kcal
스트레칭 (7분)
28kcal
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