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263/ 800 kcal
622/ 848 kcal
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
런지(세트) (60회) | 17kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
싯업 (5분) | 30kcal |
스트레칭 (7분) | 28kcal |
사이드 투 사이드 니 리프트 (1분) | 6kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
발끝치기 (15분) | 45kcal |
닐링 스쿼트 (5분) | 30kcal |
브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
지니 싯 (7분) | 56kcal |
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