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05월 10일 (음식 1515kcal, 운동 477kcal)
20160510

20151207 다이어리 일기상세

성공 1354kcal
1515/ 2870 kcal
477/ 478 kcal
아침식사281kcal(18.55%)
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml)
70kcal
바나나 (1개, 150g)
139kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
아로니아 (1회분, 60g)
28kcal
치킨 (1조각, 10g)
29kcal
점심식사536kcal(35.38%)
조개찜 (1인분, 303g)
202kcal
새우튀김 (1인분, 64g)
103kcal
칼국수면 (1회분, 80g)
164kcal
깍두기 (1인분, 10g)
3kcal
돈까스 (1접시, 22g)
60kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
오후간식388kcal(25.61%)
계란 흰자 (6개, 192g)
102kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (4포, 6g)
16kcal
[동원] 순닭가슴살 매운불닭 (1캔, 135g)
150kcal
대추토마토 (1개, 200g)
30kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g)
90kcal
저녁식사310kcal(20.46%)
[파리바게트] 단백질 듬뿍 로스트 치킨샐러드 미니 (1회, 115g)
132kcal
발사믹드레싱 (1종지, 24g)
47kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
운동477kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
런지(세트) (50회)
14kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
플랭크 (10분)
60kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
스트레칭 (5분)
10kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
플랭크 (10분)
30kcal
런닝머신 걷기 (40분)
172kcal
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