다이어트는 역시 식이조절이 기장 많은 부분을 차지 하네요
그동안 그렇게 운동을 해도 줄지않던 몸무게가 조금씩 줄고 있네요
지금은 2주차인데 3키로 감량했어요 아직 가야할 길이 멀지만 일주일에 1키로씩 줄이자는 목표하에 달리고있네요^^
아침엔 그린주스(녹즙)를 한컵 마시고 점심은 두부와 야채를 된장에 비벼먹어요
중간 간식은 삶은계란, 견과류, 과일 등 허기질때 먹고 정말 당이 땡길땐 초콜렛이나 율무차 같은것을 먹어요
저녁은 야채 샐러드를 먹고요 배불리ㅋ탄수화물을 거진 안먹을라하고 밀가루는 더더욱 안먹을라합니다
먹고 싶은것은 주말에 먹을라고요ㅋ
다이어트 할때 음식이 가장 중요한데 칼로리가 적으면서 무엇보다 입맛에 맞는것을 찾는게 중요한거같아요 그래야 질리지 않고 꾸준히 할수 있는것 같네요
글구 꾸준히 근력운동과 유산소 운동하고요 전 헬스장도 다니고 요즘은 하루 한시간이상씩은 걷고 있네요
아직 갈길이 많이 남았지만 꾸준히 하다보면 목표 도달 하는 그런날이 오겠죠? 우리 다같이 열심히 해보아요^^
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